Apps blockieren
Setze Ablenkungen eine Grenze.
Wähle Apps zum Sperren und lege Schutzzeiten fest. Grundlegende Sperren sind kostenlos; Pro ergänzt versiegelte Regeln, den strikten Modus und Listen, die nur ausgewählte Apps erlauben.
Mehr erfahrenRaum für das, was dir wichtig ist
Weniger Bildschirmzeit. Mehr Zeit für dich.
Aheno verbindet App-Sperren, einen Fokus-Timer und Tagesplanung. Begrenze ablenkende Apps, plane Zeit für deine Vorhaben ein und sieh, wie du deinen Tag verbringst.
- Apps sperren
- Fokus-Timer
- Tagesplanung
Mehr erfahrenBald im App Store
Das ist NOA
Einfach an deiner Seite.
Durch Fokus verdiente Teile.
Vorschau für alle. Tragen mit Pro.
Gemütlich eingepackt. Durch Fokus verdiente Teile.
Wische oder nutze die Pfeile, um ein Outfit anzuprobieren.
Dein Tag im Zusammenhang
Mach aus einem Vorhaben einen Zeitblock.
Wechsle im Laufe des Tages zwischen Fokus, Schutz, Planung und Einblicken.
Fokus-Timer
Schenke einer Aufgabe deine Aufmerksamkeit.
Wähle eine Dauer und starte deine Fokuszeit. Timer und App-Schutz sind kostenlos und laufen beim Verlassen von Aheno weiter. Klang im Hintergrund gehört zu Pro.
Mehr erfahrenFokusplaner
Plane Zeit ein, bevor der Tag voll ist.
Gib Aufgaben und Fokusblöcken einen Platz im Tag. Die Grundplanung ist kostenlos; Pro ergänzt wiederkehrende Blöcke, intelligente Neuverteilung und den Export von Planblöcken in deinen Kalender.
Mehr erfahrenPrivate Einblicke
Sieh, wohin deine Zeit geht.
Betrachte die heutige Bildschirmzeit und deine Fokussitzungen. Pro ergänzt ausführliche Bildschirmzeitberichte und einen längeren Aufmerksamkeitsverlauf, damit du über die letzten Tage hinaus zurückblicken kannst.
Mehr erfahrenLernmodi
Gib dem Lernen einen klaren Anfang.
Reserviere einen Lernblock, sperre ablenkende Apps und starte den Fokus-Timer. Schau auf abgeschlossene Sitzungen zurück und plane den nächsten Block, wenn du bereit bist.
Mehr erfahrenFokusgemeinschaft
Konzentriert, mit etwas Gesellschaft.
Die Community ist noch nicht allgemein verfügbar. Gemeinsame Fokusräume und Fokuspartner erscheinen in der App, sobald sie für dein Konto angeboten werden.
Mehr erfahrenFokusserien
Deine Fokuszeit hinterlässt eine Spur.
Fokustage, gesammelte Stunden und Erfolge schalten Kleidung für NOA frei. Verdiente Teile bleiben dir mit Free und Pro; saisonale Pro-Kollektionen können alle in der Vorschau ansehen.
Mehr erfahrenDein erster ruhigerer Moment
Du musst nicht deinen ganzen Alltag neu gestalten. Wähle eine Aufgabe, die du abschließen möchtest, und eine App, die dich häufig davon abbringt. Eine kurze, klare Vereinbarung mit dir selbst lässt sich leichter beurteilen als das Versprechen, das Handy den ganzen Tag zu meiden.
- Formuliere ein kleines Ergebnis: zwei Seiten lesen, einen Abschnitt skizzieren oder fünf Fragen durchgehen.
- Öffne Fokus, wähle eine machbare Dauer und lege unter Schutz die ablenkenden Apps fest.
- Starte die Sitzung. Halte danach fest, was du geschafft hast, und wähle einen realistischen nächsten Block.
Wähle Hilfe für den Moment, der schwierig wird
Wenn du vor dem Anfang Zeit verlierst, gib der Aufgabe einen benannten Block in deinem Plan. Wenn du mitten in der Aufgabe immer wieder eine App öffnest, nutze Sitzungsschutz oder eine zeitgesteuerte Regel. Wenn der Tag in kurzen Handychecks verschwindet, schaue dir Heute an und versuche ein Tageslimit für eine kleine Auswahl von Apps.
Der einfache Timer, App-Schutz, Tages- und Wochenplanung, die heutige Bildschirmzeitübersicht und Cloud-Synchronisierung sind kostenlos. Pro ergänzt strengeren Schutz, wiederkehrende Blöcke, Neuverteilung, detaillierte Berichte und Audio im Hintergrund. Die Community ist noch nicht allgemein verfügbar.
Lass NOA deine wachsende Routine widerspiegeln
NOA macht die Erfahrung herzlicher, ohne einen schwierigen Tag zur Strafe werden zu lassen. Verdiente Kleidungsstücke erhältst du durch Fokuserfolge und gesammelten Fortschritt; sie bleiben dir im kostenlosen Tarif und mit Pro erhalten. Saisonale Kollektionen können alle ansehen; zum Tragen dieser Stücke brauchst du ein aktives Pro-Abonnement.
Aheno erscheint bald im App Store. Entdecke die Leitfäden und Datenschutzinformationen, während du entscheidest, ob dieser Ansatz zu deinem Alltag passt.
Das ist NOA
Kleine Begleitung für deine Fokuszeit.
Mit deinem Fokusfortschritt schaltest du Kleidung für NOA frei. Verdiente Teile bleiben dir erhalten, mit Free und Pro. So wächst die Garderobe mit dir.
Fokustage, gesammelte Stunden und Erfolge schalten Kleidung für NOA frei. Verdiente Teile bleiben dir mit Free und Pro; saisonale Pro-Kollektionen können alle in der Vorschau ansehen.
NOAs Garderobe
Deine Atmosphäre
Ein Klangmix für diesen Moment.
Wähle Naturklänge und stelle den Mix für deine Sitzung zusammen.
- FreeFree: Klang läuft, solange Aheno geöffnet ist. Timer und Sperren laufen beim Verlassen weiter.
- ProPro: Höre auch in anderen Apps oder bei gesperrtem Bildschirm weiter.
Free und Pro
Kostenlos beginnen. Bei Bedarf mehr Möglichkeiten.
Die täglichen Werkzeuge sind kostenlos. Pro erweitert Schutz, Planung und Gestaltung.
Kostenlos
- Grundlegende App-Sperren und Fokus-Timer
- Tages- und Wochenplanung
- Heutige Einblicke und Cloud-Synchronisierung
- Verdiente Kleidung für NOA
- Klang bei geöffneter App
Aheno Pro
- Erweiterte Schutzregeln
- Wiederkehrende Blöcke und intelligente Neuverteilung
- Planblöcke in den Kalender exportieren
- Längerer Aufmerksamkeitsverlauf
- Hintergrundklang und saisonale Kleidung
Verdiente Kleidung bleibt dir. Teile der Pro-Kollektion kannst du mit aktivem Pro tragen.
Apple verwaltet die Abrechnung; Aheno verwaltet den Zugriff.Datenschutzhinweise
Ihre private Geräteaktivität wird nicht zu einem Online-Profil.
Bildschirmzeit- und App-Auswahldaten werden auf diesem iPhone verarbeitet und verlassen das Gerät nicht. Ahenos Online-Funktionen nutzen begrenzte Konto-, Fokus-, Community-, Sicherheits-, Abonnement- und Benachrichtigungsdaten. Schlafzusammenfassungen können nur aufgrund einer gesonderten Entscheidung geteilt werden, wenn diese Möglichkeit angeboten wird.
Fokusratgeber
Wähle einen Leitfaden für den Moment, den du verändern möchtest.
Finde praktische Schritte, um ungeplante Handyzeit zu reduzieren, ablenkende Apps zu schützen, für Prüfungen zu lernen und einen Fokusrhythmus aufzubauen. Jeder Leitfaden verbindet Hinweise mit wirklichen Aheno-Einstellungen und klaren Grenzen.
Bildschirmzeit reduzieren
Weniger Bildschirmzeit, ohne auf sinnvolle Handynutzung zu verzichten
Beginne mit der Handynutzung, die etwas verdrängt, das dir wichtig ist. Dieser Sieben-Tage-Plan verbindet eine realistische Ausgangslage, eine klare Grenze und einen Wochenrückblick. Er ist ein anpassbarer Versuch und kein Versprechen, deine Bildschirmzeit um einen festen Anteil zu senken.
↗Pomodoro-RhythmusDie Pomodoro-Technik: ein praktischer Leitfaden für Fokus und Pausen
Ein Timer kann den Einstieg erleichtern. Sinnvolle Arbeit braucht aber auch eine klare Aufgabe, eine bewusste Pause und einen kurzen Rückblick. Probiere den vertrauten 25/5-Rhythmus und nutze deine Erfahrung für die nächste Sitzung. Die Uhr unterstützt die Arbeit; sie bewertet nicht ihre Qualität.
↗Deep-Work-GewohnheitSo baust du eine Deep-Work-Gewohnheit auf
Baue eine Deep-Work-Gewohnheit auf, indem du einer anspruchsvollen Aufgabe einen erkennbaren Beginn, ein klares Ergebnis und ein machbares geschütztes Zeitfenster gibst. Bereite für Unterbrechungen eine kleinere Alternative vor und prüfe dann die Arbeit selbst, statt einer perfekten Serie oder einer festen Gewohnheitsfrist nachzujagen.
↗Aheno Support
Finde den nächsten Schritt für dein sichtbares Problem.
Wofür ist Aheno gedacht?
Aheno ist eine iPhone-App für Fokus und digitale Balance. Sie verbindet Schutz für ausgewählte Apps, einen Fokustimer, Tages- und Wochenplanung, private Bildschirmzeitberichte und NOAs Garderobe. Sie hilft dir, eine konkrete Grenze rund um deine eigene Aufgabe zu setzen.
Kann ich die nützlichen Grundlagen kostenlos ausprobieren?
Ja. Einfaches App-Blockieren, Fokustimer, Tages- und Wochenplanung, die heutige Bildschirmzeitübersicht, kontobasierte Cloud-Synchronisierung und verdiente NOA-Kleidungsstücke bleiben kostenlos verfügbar. Pro erweitert diese Werkzeuge; du brauchst es nicht, um eine Fokusroutine zu beginnen.
Sieht Aheno alles, was ich auf meinem Handy mache?
Die ursprünglichen Bildschirmzeit-App-Auswahlen, Nutzungsdauern und geschätzten Handyaktivierungen bleiben auf deinem Gerät. Aheno nutzt dennoch ein Konto und Onlinedienste, etwa zur Synchronisierung von Plänen und Fokussitzungen. Die Datenschutzhinweise erklären diese getrennten Datenflüsse.
Wie starte ich eine Fokussitzung in Aheno?
Öffne Fokus, wähle eine Dauer und unter Schutz die ablenkenden Apps. Ergänze optional eine Absicht oder einen Klangmix und wähle Fokus starten; im Modus Deep gilt Zum Starten gedrückt halten. Einfacher Timer und Sitzungsschutz sind kostenlos. Der App-Schutz benötigt die Bildschirmzeit-Autorisierung.
Kann ich eine laufende Fokussitzung pausieren?
Der aktuelle Ablauf hat keine Pause-Funktion. Je nach Modus kannst du mit Fokus beenden oder Sicherheitsausgang anfordern bewusst aussteigen und einen Grund bestätigen. Lege vor dem Start eine kürzere Dauer fest, wenn du Unterbrechungen erwartest.
Stoppt das Sperren des Bildschirms den Timer?
Nein. Der Timer nutzt eine feste Endzeit. Ob Live-Aktivitäten verfügbar sind, hängt von Gerät und Einstellungen ab. Klang hat eine separate Zugangsregel: Kostenloses Audio läuft nur im Vordergrund; Pro unterstützt Wiedergabe im Hintergrund und bei gesperrtem Bildschirm.
Muss ich für einen Sicherheitsausstieg 60 Sekunden warten?
Der Timer-Ausstieg ist abgeschlossen, sobald du einen Grund angegeben und bestätigt hast. Die 60 Sekunden Wartezeit gehören zum separaten Emergency Pass für Hard-Mode-Schutzregeln.
Merkt sich jeder Block sein eigenes Schutzprofil?
Nein. Jetzt starten nutzt die gespeicherte Fokusdauer und die aktuelle Konfiguration in Fokus. Wähle dort Apps und Modus, bevor du einen Block startest.
Nutzt Smart Rebalance Cloud-KI oder Aufgabenprioritäten?
Nein. Es verwendet lokale Planungslogik anhand von Blockdauern, verfügbaren Zeitfenstern und geplanter Reihenfolge. Du siehst die vorgeschlagenen Änderungen vorher; ob du sie anwendest, entscheidest du. Smart Rebalance erfordert Pro.
Kann ich ohne Kalenderzugriff planen?
Ja. Einfache Tages- und Wochenplanung funktioniert unabhängig davon. Der Pro-Kalenderexport braucht eine eigene Berechtigung und schreibt in den Standardkalender für neue Ereignisse. Import und Synchronisierung in beide Richtungen sind nicht verfügbar.
Sind Aktivierungsschätzungen genaue Zählungen reflexhafter Handychecks?
Nein. Sie nutzen die Aktivierungsinformationen für ausgewählte Apps, die Apple bereitstellt, und haben Grenzen, die die Methodenerklärung erläutert. Sie können weder feststellen, warum du dein Handy genommen hast, noch eine Erkrankung diagnostizieren.
Wird mein ursprünglicher Bildschirmzeitbericht hochgeladen?
Nein. Ursprüngliche Auswahlen, Nutzungsdauern und Aktivierungsschätzungen bleiben innerhalb der Berichtsgrenzen auf dem Gerät. Aheno verwendet separate Kontodaten für Funktionen wie Plan- und Fokussitzungssynchronisierung; die Datenschutzhinweise erklären diese.
Was kann ich kostenlos ansehen?
Die heutige Bildschirmzeitübersicht und der siebentägige Fokusverlauf sind kostenlos. Detaillierte Bildschirmzeitberichte, längere Aufmerksamkeitshistorie und Wochenrückblick gehören zu Pro. Einfacher Fokusfortschritt wird auch ohne Pro weiter aufgezeichnet.
Schaffe Platz für deine nächste Fokuszeit.
Entscheide, was deine Aufmerksamkeit verdient. Aheno und NOA begleiten deinen Anfang.
Bald im App StoreAheno Support