ध्यान भटकाने वाले ऐप की सीमा तय करें।
कौन से ऐप ब्लॉक हों और कब, यह चुनें। बुनियादी ब्लॉकिंग मुफ़्त है। Pro में सीलबंद नियम, सख़्त मोड और केवल चुने हुए ऐप की अनुमति देने वाली सूचियाँ मिलती हैं।
और जानेंज़रूरी चीज़ों के लिए समय निकालें
Aheno में ऐप ब्लॉकिंग, फ़ोकस टाइमर और रोज़ की योजना एक साथ मिलते हैं। ध्यान भटकाने वाले ऐप की सीमा तय करें, पढ़ाई और काम के लिए समय रखें और देखें कि आपका दिन कैसे बीता।
जैसा है, आपके साथ।
फ़ोकस से कमाई गई चीज़ें।
झलक सबके लिए, पहनना Pro के साथ।
गरम और आरामदायक. फ़ोकस से कमाई गई चीज़ें।
पोशाक आज़माने के लिए स्वाइप करें या तीर इस्तेमाल करें।
आपका दिन, एक जगह
दिन के साथ फ़ोकस, ऐप रोकने, योजना बनाने और गतिविधि समझने के बीच बदलें।
कौन से ऐप ब्लॉक हों और कब, यह चुनें। बुनियादी ब्लॉकिंग मुफ़्त है। Pro में सीलबंद नियम, सख़्त मोड और केवल चुने हुए ऐप की अनुमति देने वाली सूचियाँ मिलती हैं।
और जानेंसमय तय करके फ़ोकस सत्र शुरू करें। टाइमर और ऐप सुरक्षा मुफ़्त हैं और Aheno छोड़ने पर भी जारी रहते हैं। बैकग्राउंड में ध्वनि सुनने के लिए Pro चाहिए।
और जानेंकाम और फ़ोकस के समय-खंड अपने दिन में रखें। बुनियादी योजना मुफ़्त है। Pro में दोहराए जाने वाले समय-खंड, स्मार्ट पुनर्संतुलन और कैलेंडर में एक्सपोर्ट की सुविधा है।
और जानेंआज का स्क्रीन समय और अपने फ़ोकस सत्र देखें। Pro में विस्तृत स्क्रीन टाइम रिपोर्ट और ध्यान का लंबा इतिहास मिलता है, ताकि हाल के कुछ दिनों से आगे भी देख सकें।
और जानेंपढ़ाई के लिए समय रखें, ध्यान भटकाने वाले ऐप ब्लॉक करें और फ़ोकस टाइमर शुरू करें। पूरे हुए सत्र देखें और तैयार होने पर अगला समय-खंड तय करें।
और जानेंसमुदाय अभी आम उपयोग के लिए खुला नहीं है। साथ में फ़ोकस करने के कमरे और फ़ोकस साथी आपके खाते के लिए उपलब्ध होने पर ऐप में दिखेंगे।
और जानेंफ़ोकस के दिन, कुल घंटे और उपलब्धियाँ NOA के कपड़े खोलती हैं। हासिल किए कपड़े Free और Pro में आपके रहते हैं। मौसमी Pro संग्रह की झलक सभी देख सकते हैं।
और जानेंपूरी दिनचर्या बदलने की ज़रूरत नहीं है। एक काम चुनें जिसे पूरा करना चाहते हैं और एक ऐप जो अक्सर उससे दूर खींचता है। पूरे दिन फ़ोन से दूर रहने के वादे के मुकाबले छोटे, स्पष्ट निर्णय का परिणाम देखना आसान है।
शुरू करने से पहले समय निकल जाता है तो योजना में काम का नाम देकर समयखंड बनाएँ। काम के बीच बार-बार ऐप खोलते हैं तो सत्र की सुरक्षा या समय के अनुसार नियम उपयोग करें। छोटे-छोटे फ़ोन देखने में दिन निकल जाए तो आज का सार देखें और कुछ चुने ऐप पर दैनिक सीमा आज़माएँ।
मूल टाइमर, ऐप ब्लॉकिंग, दैनिक और साप्ताहिक योजना, आज का स्क्रीन टाइम सार और क्लाउड सिंक Free में हैं। Pro में अधिक कड़ी सुरक्षा, दोहराए जाने वाले समयखंड, योजना का पुनर्संतुलन, विस्तृत रिपोर्ट और पृष्ठभूमि ऑडियो मिलते हैं। समुदाय अभी सामान्य रूप से उपलब्ध नहीं है।
NOA अनुभव को अपनापन देता है; कठिन दिन को सज़ा में नहीं बदलता। फ़ोकस उपलब्धियों और जमा हुई प्रगति से मिली पोशाकें Free और Pro दोनों में आपकी रहती हैं। मौसमी संग्रह सभी देख सकते हैं; उन्हें पहनाने के लिए सक्रिय Pro चाहिए।
Aheno जल्द App Store पर आएगा। तय करते समय कि इसका तरीका आपकी दिनचर्या में फिट बैठता है या नहीं, मार्गदर्शिकाएँ और गोपनीयता की जानकारी पढ़ें।
NOA से मिलें
फ़ोकस में आपकी प्रगति से NOA के नए कपड़े खुलते हैं। कमाई गई चीज़ें Free और Pro दोनों में आपकी रहती हैं। आपके लगाए समय के साथ उसकी अलमारी भी बढ़ती है।
फ़ोकस के दिन, कुल घंटे और उपलब्धियाँ NOA के कपड़े खोलती हैं। हासिल किए कपड़े Free और Pro में आपके रहते हैं। मौसमी Pro संग्रह की झलक सभी देख सकते हैं।
NOA की अलमारी
अपना माहौल चुनें
प्रकृति की आवाज़ें चुनें और अपने सत्र के लिए मिलाएँ।
Free और Pro
रोज़ के ज़रूरी साधन मुफ़्त हैं। Pro सुरक्षा, योजना और अपने हिसाब से सजाने के अधिक विकल्प देता है।
कमाए हुए कपड़े आपके रहते हैं। Pro संग्रह की पोशाकें Pro सक्रिय रहने तक पहनी जा सकती हैं।
बिलिंग Apple संभालता है; पहुँच Aheno संभालता है।गोपनीयता सूचना
स्क्रीन टाइम और ऐप चयन का डेटा इसी iPhone पर संसाधित होता है और डिवाइस से बाहर नहीं जाता। Aheno की ऑनलाइन सुविधाएँ सीमित खाता, फ़ोकस, समुदाय, सुरक्षा, सदस्यता और सूचना डेटा का उपयोग करती हैं; नींद के सारांश केवल अलग विकल्प चुनने पर साझा किए जा सकते हैं, यदि वह सुविधा उपलब्ध हो।
फोकस मार्गदर्शिकाएँ
अनचाहा फ़ोन समय कम करने, भटकाने वाले ऐप रोकने, परीक्षा की पढ़ाई और फ़ोकस लय के व्यावहारिक कदम पाएँ। हर मार्गदर्शिका सलाह को वास्तविक Aheno नियंत्रण और स्पष्ट सीमाओं से जोड़ती है।
उस फ़ोन उपयोग से शुरू करें जो आपकी किसी महत्वपूर्ण गतिविधि की जगह ले रहा है। इस सात-दिन की योजना में वास्तविक शुरुआती स्थिति, एक स्पष्ट सीमा और साप्ताहिक समीक्षा शामिल हैं। यह बदल सकने वाला प्रयोग है, स्क्रीन समय निश्चित मात्रा में घटाने का वादा नहीं।
↗Pomodoro लयटाइमर शुरुआत आसान कर सकता है, लेकिन उपयोगी काम के लिए स्पष्ट कार्य, सोच-समझकर लिया विराम और छोटी समीक्षा भी चाहिए। परिचित 25/5 लय आज़माएँ, फिर अनुभव के आधार पर अगला सत्र चुनें। घड़ी काम में मदद करती है; गुणवत्ता नहीं मापती।
↗गहरे काम की आदतएक गहन काम के लिए पहचानी जा सकने वाली शुरुआत, स्पष्ट परिणाम और संभालने योग्य सुरक्षित समय रखकर गहन काम की आदत बनाएँ। बाधा आने पर छोटा वैकल्पिक प्रयास तैयार रखें। फिर काम को ही परखें, न कि एकदम सही सिलसिले या आदत बनने की तय समय-सीमा के पीछे जाएँ।
↗Aheno सहायता
Aheno iPhone के लिए फ़ोकस और डिजिटल संतुलन ऐप है। इसमें चुने ऐप की सुरक्षा, फ़ोकस टाइमर, दैनिक और साप्ताहिक योजना, निजी स्क्रीन टाइम रिपोर्ट और NOA की पोशाकें साथ मिलती हैं। यह आपके अपने काम के लिए स्पष्ट सीमा बनाने में मदद करता है।
हाँ। मूल ऐप ब्लॉकिंग, फ़ोकस टाइमर, दैनिक और साप्ताहिक योजना, आज का स्क्रीन टाइम सार, खाते से क्लाउड सिंक और अर्जित NOA पोशाकें Free में उपलब्ध रहती हैं। Pro इन्हें आगे बढ़ाता है; फ़ोकस की दिनचर्या शुरू करने के लिए Pro ज़रूरी नहीं है।
स्क्रीन टाइम के मूल ऐप चयन, अवधि और फ़ोन उठाने के अनुमान डिवाइस पर रहते हैं। योजनाएँ और फ़ोकस सत्र सिंक करने जैसे कामों के लिए Aheno खाता और ऑनलाइन सेवाएँ उपयोग करता है। गोपनीयता सूचना इन अलग डेटा प्रवाहों को समझाती है।
फोकस खोलकर अवधि चुनें, फिर सुरक्षा में ध्यान भटकाने वाले ऐप चुनें। चाहें तो इरादा या ध्वनि मिश्रण जोड़ें और फ़ोकस शुरू करें चुनें; गहरे फ़ोकस के मोड में शुरू करने के लिए दबाए रखें का उपयोग होता है। मूल टाइमर और सत्र की सुरक्षा Free में हैं। ऐप की सुरक्षा के लिए स्क्रीन टाइम की अनुमति चाहिए।
वर्तमान प्रक्रिया में Pause नियंत्रण नहीं है। मोड के अनुसार फोकस समाप्त करें या सुरक्षा निकास का अनुरोध करें से जानबूझकर बाहर निकलें और कारण की पुष्टि करें। बाधा आने की संभावना हो तो पहले छोटी अवधि चुनें।
नहीं। टाइमर तय समाप्ति समय तक चलता है। Live Activity की उपलब्धता डिवाइस और सेटिंग पर निर्भर है। ध्वनि अलग सुविधा है: Free में ऐप सामने रहने पर ध्वनि चलती है; Pro में पृष्ठभूमि और लॉक स्क्रीन पर भी बज सकती है।
टाइमर से बाहर निकलना कारण और पुष्टि के बाद पूरा होता है। 60 सेकंड की प्रतीक्षा हार्ड मोड के सुरक्षा नियमों के अलग आपातकालीन पास के लिए है।
नहीं। अभी शुरू करें सहेजी फ़ोकस अवधि और फोकस की वर्तमान सेटिंग उपयोग करता है। समयखंड शुरू करने से पहले वहीं ऐप और मोड चुनें।
नहीं। वह अवधि, उपलब्ध समय और निर्धारित क्रम के आधार पर स्थानीय समय-योजना तर्क उपयोग करता है। बदलाव पहले दिखाता है; सुझाव लागू करना आपकी पसंद है। स्मार्ट पुनर्संतुलन के लिए Pro चाहिए।
हाँ। मूल दिन और सप्ताह की योजना अलग काम करती है। Pro के कैलेंडर निर्यात को अपनी अनुमति चाहिए और वह नए इवेंट के डिफ़ॉल्ट कैलेंडर में लिखता है। आयात और दोनों तरफ सिंक उपलब्ध नहीं हैं।
नहीं। वह Apple से उपलब्ध चुने ऐप के फ़ोन उठाने की जानकारी उपयोग करता है। पद्धति में उसकी सीमाएँ बताई हैं। उससे फ़ोन उठाने का कारण या किसी स्थिति का निदान तय नहीं होता।
नहीं। मूल चयन, अवधि और फ़ोन उठाने के अनुमान डिवाइस की रिपोर्ट सीमा में रहते हैं। योजना और फ़ोकस सत्र सिंक के लिए Aheno अलग खाता डेटा उपयोग करता है; गोपनीयता सूचना इन्हें समझाती है।
आज का स्क्रीन टाइम सार और सात दिन का फ़ोकस इतिहास Free हैं। विस्तृत स्क्रीन टाइम रिपोर्ट, लंबा ध्यान इतिहास और साप्ताहिक समीक्षा Pro की सुविधाएँ हैं। मूल फ़ोकस प्रगति Pro के बिना भी रिकॉर्ड होती है।
तय करें कि आपका ध्यान किसे मिले। शुरुआत में Aheno और NOA आपके साथ हैं।
जल्द App Store परAheno सहायता