Знайдіть час для важливого

Менше часу перед екраном. Більше часу для себе.

Aheno поєднує блокування застосунків, таймер зосередження та планування дня. Обмежуйте застосунки, що відволікають, виділяйте час на навчання й роботу та переглядайте, як минають ваші дні.

Блокування застосунків
Таймер зосередження
Планування дня

ДокладнішеНезабаром в App Store

Гардероб NOAПросто NOAТепле вбранняОсіння колекція

Знайомтеся: NOA

Як завжди, поруч.

Речі, здобуті завдяки зосередженню.

Перегляд для всіх. Носити можна з Pro.

Проведіть пальцем або скористайтеся стрілками, щоб приміряти вбрання.

Ваш день в одному місці

Виділіть час для своїх намірів.

Протягом дня переходь між зосередженням, захистом, плануванням і переглядом результатів.

Блокування програм

Поставте межу тому, що відволікає.

Оберіть застосунки для блокування та періоди захисту. Базове блокування безкоштовне; Pro додає запечатані правила, суворий режим і списки, що дозволяють лише обрані застосунки.

Докладніше

Таймер фокусу

Приділіть увагу одному завданню.

Оберіть тривалість і почніть сеанс. Таймер та захист безкоштовні й працюють після виходу з Aheno. Для фонового звуку потрібен Pro.

Докладніше

Планувальник фокусу

Виділіть час, поки день не заповнився.

Розмістіть завдання й блоки зосередження у своєму дні. Базове планування безкоштовне; Pro додає повторювані блоки, розумний перерозподіл і експорт блоків у календар.

Докладніше

Приватні інсайти

Подивіться, куди йде ваш час.

Переглядайте сьогоднішній екранний час і сеанси зосередження. Pro додає докладні звіти Екранного часу та довшу історію уваги, щоб бачити не лише останні дні.

Докладніше

Режими навчання

Нехай навчання має чіткий початок.

Виділіть блок для навчання, заблокуйте застосунки, що відволікають, і запустіть таймер. Перегляньте завершені сеанси та заплануйте наступний блок, коли будете готові.

Докладніше

Спільнота фокусу

Трохи товариства під час зосередження.

Спільнота поки не відкрита для всіх. Спільні кімнати зосередження та партнери з’являться в застосунку, якщо стануть доступними для твого облікового запису.

Докладніше

Серії фокусу

Нехай зосередження залишає маленький слід.

Дні зосередження, накопичені години й досягнення відкривають одяг для NOA. Здобуті речі залишаються вашими з Free та Pro; сезонні колекції Pro можуть переглядати всі.

Докладніше

Ваш перший спокійніший момент

Не потрібно перебудовувати весь розпорядок. Виберіть одне завдання, яке хочете завершити, й один застосунок, який часто відволікає. Коротке зрозуміле зобов’язання простіше оцінити, ніж обіцянку уникати телефона весь день.

Запишіть невеликий результат: прочитати дві сторінки, скласти план одного розділу чи розібрати п’ять запитань.
Відкрийте Фокус, виберіть посильну тривалість і позначте застосунки, що відволікають, у Захисті.
Почніть сеанс. Після нього відзначте виконане й виберіть реалістичний наступний блок.

Налаштуйте сеанс фокусу

Виберіть допомогу для моменту, який стає складним

Якщо час зникає ще до початку, відведіть завданню блок із назвою в плані. Якщо постійно відкриваєте застосунок під час роботи, скористайтеся захистом сеансу чи правилом за розкладом. Якщо день минає в коротких перевірках, перегляньте Сьогодні й спробуйте денний ліміт для невеликої добірки застосунків.

Базовий таймер, блокування, щоденне й щотижневе планування, підсумок Екранного часу за сьогодні та хмарна синхронізація доступні Безкоштовно. Pro додає суворіший захист, повторювані блоки, перегляд розкладу, докладні звіти й фоновий звук. Спільнота поки не є загальнодоступною.

Нехай NOA відображає звичку, яку ви створюєте

NOA робить досвід теплішим, не перетворюючи складний день на покарання. Зароблений одяг пов’язаний із досягненнями фокусу та накопиченим поступом і залишається вашим у безкоштовній версії та Pro. Сезонні колекції можуть переглядати всі; щоб носити ці речі, потрібен активний Pro.

Aheno незабаром з’явиться в App Store. Дослідіть посібники й інформацію про приватність, доки вирішуєте, чи пасує його підхід вашому розпорядку.

Знайомтеся: NOA

Маленький супутник вашого зосередження.

Ваш поступ відкриває новий одяг для NOA. Здобуті речі залишаються вашими у Free й Pro. Гардероб зростає разом із часом, який ви присвячуєте.

Гардероб NOA

Оберіть атмосферу

Поєднання звуків для цієї миті.

Змішуйте звуки природи для свого сеансу.

FreeFree: звук лунає, поки Aheno відкрито. Таймер і блокування працюють далі, коли ви виходите із застосунку.
ProPro: слухайте в інших застосунках або із заблокованим екраном.

Free та Pro

Почніть безкоштовно. Додавайте за потреби.

Щоденні інструменти безкоштовні. Pro розширює захист, планування та персоналізацію.

Free

Безкоштовно

Базове блокування й таймер
Планування дня й тижня
Підсумки сьогодні й хмарна синхронізація
Одяг NOA, здобутий зосередженням
Звук у відкритому застосунку

Pro

Aheno Pro

Розширені правила захисту
Повторювані блоки та розумний перерозподіл
Експорт блоків плану в календар
Триваліша історія уваги
Фоновий звук і сезонне вбрання

Здобутий одяг залишається вашим. Вбрання з колекцій Pro можна носити, поки Pro активний.

Apple керує оплатою, Aheno — доступом.

Повідомлення про конфіденційність

Ваша приватна активність на пристрої не є онлайн-профілем.

Дані «Екранного часу» й вибору застосунків обробляються на цьому iPhone та не залишають пристрій. Онлайн-функції Aheno використовують обмежені дані облікового запису, зосередження, спільноти, безпеки, підписки й сповіщень; зведення сну можна передавати лише за окремим вибором, якщо така можливість надається.

Ваша приватна активність на пристрої не є онлайн-профілем.Чутлива активність залишається там, де Apple передбачила її обробку.Запит повинен мати зрозумілий шлях і чесний результат.

Посібники з фокусу

Виберіть посібник для моменту, який хочете змінити.

Знайдіть практичні кроки для скорочення незапланованого часу на телефоні, блокування застосунків, що відволікають, підготовки до іспитів і створення ритму фокусу. Кожен посібник пов’язує пораду з реальними налаштуваннями Aheno й чіткими обмеженнями.

Як скоротити екранний час

Як скоротити екранний час, зберігши корисне користування телефоном

Почніть із користування телефоном, яке витісняє щось важливе для вас. Цей семиденний план поєднує реалістичну вихідну оцінку, одну зрозумілу межу та підсумок тижня. Це експеримент, який можна коригувати, а не обіцянка скорочення екранного часу на визначену величину.

Ритм Pomodoro

Техніка Помодоро: практичний посібник із зосередження та перерв

Таймер може полегшити початок, але корисній роботі потрібні також чітке завдання, свідома перерва та короткий огляд. Спробуйте знайомий ритм 25/5, а потім оберіть наступний сеанс за власним досвідом. Годинник підтримує роботу, а не вимірює її якість.

Звичка глибокої роботи

Як сформувати звичку до глибокої роботи

Формуйте звичку глибокої роботи, надаючи одному складному завданню впізнаваний початок, чіткий результат і посильний захищений час. Підготуйте менший запасний варіант для переривань, а потім оцінюйте саму роботу, не женучись за ідеальною серією чи фіксованим строком формування звички.

Підтримка Aheno

Знайдіть наступний крок для проблеми, що виникла.

Для чого потрібен Aheno?

Aheno — застосунок фокусу й цифрової рівноваги для iPhone. Він поєднує захист вибраних застосунків, таймер фокусу, планувальник дня й тижня, приватні звіти Екранного часу та гардероб NOA. Він допомагає встановити конкретну межу навколо вашого завдання.

Чи можна спробувати корисні базові можливості без оплати?

Так. Базове блокування застосунків, таймер фокусу, планування дня й тижня, підсумок Екранного часу за сьогодні, хмарна синхронізація через обліковий запис і зароблені речі NOA доступні Безкоштовно. Pro розширює ці інструменти; він не потрібен для початку звички зосередженої роботи.

Чи бачить Aheno все, що я роблю на телефоні?

Необроблені вибори застосунків Екранного часу, тривалості й оцінки підняттів телефона залишаються на пристрої. Водночас Aheno використовує обліковий запис і онлайн-сервіси для функцій на кшталт синхронізації планів і сеансів фокусу. Повідомлення про приватність пояснює ці окремі потоки даних.

Як розпочати сеанс зосередження в Aheno?

Відкрийте Зосередження, виберіть тривалість, потім у Захисті виберіть застосунки, що відволікають. За бажанням додайте Намір або звукову суміш і виберіть Почати зосередження; у глибокому режимі використовується Утримуйте для запуску. Базовий таймер і захист сеансу безкоштовні. Для захисту застосунків потрібен дозвіл Екранного часу.

Чи можна призупинити поточний сеанс фокусу?

Поточний сценарій не має керування Пауза. Можна свідомо вийти через Завершити фокусування чи Запросити безпечний вихід залежно від режиму й підтвердити причину. Якщо очікуєте перешкоди, задайте коротшу тривалість до запуску.

Чи блокування екрана зупиняє таймер?

Ні. Таймер використовує фіксований час завершення. Доступність інтерактивного віджета Live Activity залежить від пристрою й налаштувань. Звук має окремі права доступу: безкоштовний звук лише у відкритому застосунку; Pro підтримує фон і заблокований екран.

Чи безпечний вихід потребує очікування 60 секунд?

Вихід із таймера завершується після зазначення причини й підтвердження. Очікування 60 секунд належить окремому Аварійному пропуску для правил захисту Hard Mode.

Чи кожен блок пам’ятає власний профіль захисту?

Ні. Почати зараз використовує збережену тривалість блоку й поточне налаштування Фокусу. Виберіть застосунки й режим там перед запуском блоку.

Чи використовує Smart Rebalance хмарний ШІ або пріоритети завдань?

Ні. Він використовує локальну логіку розкладу за тривалостями, доступними проміжками й запланованим порядком. Пропоновані зміни показуються наперед; застосування вирішуєте ви. Smart Rebalance потребує Pro.

Чи можна планувати без доступу до Календаря?

Так. Базове планування дня й тижня працює незалежно. Експорт у календар у Pro потребує власного дозволу й записує в типовий календар для нових подій. Імпорт і двостороння синхронізація недоступні.

Чи оцінки підняттів точно рахують рефлекторні перевірки?

Ні. Вони використовують відомості про підняття для вибраних застосунків, які Apple надає, і мають обмеження, пояснені в методиці. Вони не встановлюють причину підняття телефона й не діагностують стан.

Чи завантажується мій необроблений звіт Екранного часу?

Ні. Необроблені вибори, тривалості й оцінки підняттів лишаються в межах звітності пристрою. Aheno використовує окремі дані облікового запису для функцій на кшталт синхронізації планів і сеансів; це пояснює Повідомлення про приватність.

Що можна переглядати Безкоштовно?

Підсумок Екранного часу за сьогодні й семиденна історія фокусу доступні Безкоштовно. Докладні звіти, довша історія уваги й тижневий огляд потребують Pro. Базовий поступ фокусу продовжує записуватися без Pro.

Знайдіть місце для наступного сеансу.

Оберіть, що заслуговує на вашу увагу. Aheno та NOA будуть поруч, коли ви почнете.

Незабаром в App StoreПідтримка Aheno