Bloqueio de apps
Coloque um limite nas distrações.
Escolha os apps a bloquear e os períodos de proteção. O bloqueio básico é gratuito; o Pro acrescenta regras seladas, modo rigoroso e listas que permitem apenas os apps escolhidos.
Saiba maisAbra espaço para o que importa
Menos tempo de tela. Mais tempo para você.
O Aheno reúne bloqueio de apps, temporizador de foco e planejamento diário. Limite as distrações, reserve tempo para suas prioridades e acompanhe como seus dias se passam.
- Bloqueio de apps
- Temporizador de foco
- Planejamento diário
Saiba maisEm breve na App Store
Conheça o NOA
Do jeitinho dele, ao seu lado.
Peças conquistadas com foco.
Prévia para todos. Uso com Pro.
Bem aconchegante. Peças conquistadas com foco.
Deslize ou use as setas para experimentar um conjunto.
Seu dia, em um só lugar
Transforme uma intenção em tempo reservado.
Passe pelo foco, pela proteção, pelo planejamento e pelas análises conforme o dia muda.
Temporizador de foco
Dê atenção a uma tarefa de cada vez.
Escolha a duração e inicie uma sessão. O temporizador e a proteção são gratuitos e continuam ao sair do Aheno. O som em segundo plano exige Pro.
Saiba maisPlanejador de foco
Reserve tempo antes de o dia ficar cheio.
Distribua tarefas e blocos de foco pelo dia. O planejamento básico é gratuito; o Pro acrescenta blocos recorrentes, reequilíbrio inteligente e exportação dos blocos para o calendário.
Saiba maisInsights privados
Veja para onde vai seu tempo.
Confira o tempo de tela de hoje e suas sessões de foco. O Pro traz relatórios detalhados de Tempo de Uso e um histórico de atenção mais longo para olhar além dos últimos dias.
Saiba maisModos de estudo
Dê um começo claro aos estudos.
Reserve um bloco de estudo, bloqueie os apps que distraem e inicie o temporizador. Revise as sessões concluídas e prepare outro bloco quando estiver pronto.
Saiba maisComunidade de foco
Uma companhia para os momentos de foco.
A comunidade ainda não está aberta ao público em geral. Salas de foco e parceiros aparecerão no app se forem disponibilizados para a sua conta.
Saiba maisSequências de foco
Deixe seu foco marcar o caminho.
Dias de foco, horas acumuladas e conquistas liberam roupas para o NOA. As peças conquistadas continuam suas no Free e no Pro; todos podem ver a prévia das coleções sazonais Pro.
Saiba maisSeu primeiro momento mais tranquilo
Você não precisa refazer toda a rotina. Escolha uma tarefa que quer terminar e um app que costuma afastar você dela. Um compromisso curto e claro é mais fácil de avaliar do que prometer evitar o celular o dia inteiro.
- Escreva um pequeno resultado: ler duas páginas, esboçar uma seção ou revisar cinco questões.
- Abra Foco, escolha uma duração possível e selecione os apps que distraem em Proteção.
- Comece a sessão. Depois, anote o que concluiu e escolha um próximo bloco realista.
Escolha ajuda para o momento que fica difícil
Se você perde tempo antes de começar, dê à tarefa um bloco com nome no plano. Se continua abrindo um app durante a tarefa, use proteção de sessão ou uma regra programada. Se o dia desaparece em consultas curtas, veja Hoje e teste um limite diário para poucos apps.
O temporizador básico, o bloqueio, o planejamento diário e semanal, o resumo de Tempo de Uso de hoje e a sincronização na nuvem são gratuitos. O Pro adiciona proteção mais rígida, blocos recorrentes, redistribuição, relatórios detalhados e áudio em segundo plano. A comunidade ainda não está disponível para uso geral.
Deixe NOA refletir a prática que você constrói
NOA torna a experiência mais acolhedora sem transformar um dia difícil em punição. As roupas conquistadas vêm de conquistas de foco e progresso acumulado, e continuam suas no gratuito e no Pro. Todos podem visualizar coleções sazonais; vestir essas peças exige Pro ativo.
O Aheno chega em breve à App Store. Explore os guias e as informações de privacidade enquanto decide se essa abordagem combina com sua rotina.
Conheça o NOA
Uma pequena companhia nos seus momentos de foco.
Seu progresso libera roupas para o NOA. As peças conquistadas continuam suas no Free e no Pro. O guarda-roupa cresce com o tempo que você dedica.
Dias de foco, horas acumuladas e conquistas liberam roupas para o NOA. As peças conquistadas continuam suas no Free e no Pro; todos podem ver a prévia das coleções sazonais Pro.
Guarda-roupa do NOA
Escolha seu ambiente
Uma mistura de sons para este momento.
Combine sons da natureza para acompanhar sua sessão.
- FreeFree: o som toca com o Aheno aberto. O temporizador e o bloqueio continuam quando você sai.
- ProPro: continue ouvindo em outros apps ou com a tela bloqueada.
Free e Pro
Comece grátis. Amplie quando precisar.
As ferramentas do dia a dia são gratuitas. O Pro amplia a proteção, o planejamento e a personalização.
Grátis
- Bloqueio básico e temporizador de foco
- Planejamento diário e semanal
- Resumo de hoje e sincronização na nuvem
- Roupas de NOA conquistadas com foco
- Sons com o app aberto
Aheno Pro
- Regras de proteção avançadas
- Blocos recorrentes e reequilíbrio inteligente
- Exportação de blocos para o calendário
- Histórico de atenção mais longo
- Som em segundo plano e roupas sazonais
As peças conquistadas continuam suas. As coleções Pro podem ser usadas enquanto o Pro estiver ativo.
A Apple gerencia a cobrança; o Aheno gerencia o acesso.Aviso de privacidade
Sua atividade privada no dispositivo não é um perfil on-line.
Os dados de Tempo de Uso e de seleção de apps são processados neste iPhone e não saem do dispositivo. Os recursos on-line do Aheno usam dados limitados de conta, foco, comunidade, segurança, assinatura e notificações; resumos de sono só podem ser compartilhados mediante uma escolha separada, se essa possibilidade for oferecida.
Guias de foco
Escolha guia para o momento que quer mudar.
Encontre passos práticos para reduzir uso imprevisto, bloquear distrações, estudar para provas e criar ritmo. Cada guia liga orientação a controles reais e limites claros.
Reduzir o tempo de tela
Como reduzir o tempo de tela sem perder os usos úteis do celular
Comece pelo uso do celular que ocupa o lugar de algo importante para você. Este plano de sete dias reúne uma observação realista, um limite claro e uma revisão semanal. É uma experiência que você pode adaptar, não uma promessa de diminuir o tempo de tela em uma porcentagem fixa.
↗Ritmo PomodoroA técnica Pomodoro: um guia prático de foco e pausas
Um timer pode facilitar o começo, mas trabalho útil também exige uma tarefa clara, uma pausa intencional e uma breve avaliação. Experimente o ritmo conhecido de 25/5 e use a experiência para escolher a próxima sessão. O relógio apoia o trabalho; não mede sua qualidade.
↗Hábito de trabalho profundoComo criar um hábito de trabalho profundo
Crie um hábito de trabalho profundo dando a uma tarefa exigente um início reconhecível, um resultado claro e um período protegido viável. Prepare uma alternativa menor para interrupções e avalie o trabalho em si, em vez de buscar uma sequência perfeita ou um prazo fixo para formar o hábito.
↗Suporte do Aheno
Encontre próximo passo para problema observado.
Para que serve o Aheno?
O Aheno é um app de foco e equilíbrio digital para iPhone. Combina proteção de apps selecionados, temporizador, planejamento diário e semanal, relatórios privados de Tempo de Uso e o guarda-roupa de NOA. Ajuda você a estabelecer um limite específico em torno da sua própria tarefa.
Posso experimentar o básico útil sem pagar?
Sim. Bloqueio básico, temporizador, planejamento diário e semanal, resumo de Tempo de Uso de hoje, sincronização na nuvem vinculada à conta e peças NOA conquistadas continuam gratuitos. O Pro amplia essas ferramentas; você não precisa dele para começar uma rotina de foco.
O Aheno vê tudo o que faço no celular?
As seleções de apps, durações e estimativas de ativações originais do Tempo de Uso ficam no dispositivo. O Aheno ainda usa uma conta e serviços on-line para funções como sincronizar planos e sessões. O Aviso de privacidade explica esses fluxos separados.
Como inicio uma sessão de foco no Aheno?
Abra Foco, escolha uma duração e selecione os apps que distraem em Proteção. Adicione opcionalmente uma Intenção ou Mix de sons e escolha Iniciar foco; o modo Deep usa Segure para iniciar. O temporizador básico e a proteção de sessão são gratuitos. A proteção de apps exige autorização do Tempo de Uso.
Posso pausar uma sessão em andamento?
O percurso atual não tem Pausa. Você pode sair deliberadamente com Finalizar foco ou Solicitar saída de segurança, conforme o modo, e confirmar um motivo. Escolha duração menor antes de começar se espera interrupções.
Bloquear a tela para o temporizador?
Não. O temporizador usa horário final fixo. A Atividade ao Vivo depende do aparelho e ajustes. Som tem regra de acesso separada: gratuito só em primeiro plano; Pro permite segundo plano e tela bloqueada.
A saída de segurança exige espera de 60 segundos?
A saída do temporizador termina depois do motivo e confirmação. A espera de 60 segundos pertence ao Emergency Pass separado das regras Hard Mode.
Cada bloco lembra seu próprio perfil de proteção?
Não. Começar agora usa duração salva e configuração atual de Foco. Escolha ali apps e modo antes de iniciar.
Smart Rebalance usa IA na nuvem ou prioridades?
Não. Usa lógica local baseada em durações, janelas disponíveis e ordem programada. Mostra as mudanças; aplicá-las é escolha sua. Smart Rebalance exige Pro.
Posso planejar sem dar acesso ao Calendário?
Sim. Planejamento básico diário e semanal é independente. Exportar com Pro precisa de permissão própria e grava no calendário padrão de novos eventos. Importação e sincronização em duas direções não estão disponíveis.
As estimativas contam exatamente consultas por reflexo?
Não. Usam ativações de apps selecionados disponibilizadas pela Apple e têm limites explicados na metodologia. Não dizem por que você pegou o celular nem diagnosticam condições.
Meu relatório original é enviado?
Não. Seleções, durações e estimativas ficam nos limites de relatório do aparelho. O Aheno usa dados separados de conta para sincronizar planos e sessões, explicados no Aviso de privacidade.
O que posso consultar gratuitamente?
Resumo de hoje e histórico de foco de sete dias são gratuitos. Relatórios detalhados, histórico de atenção mais longo e revisão semanal são Pro. O progresso básico continua registrado sem Pro.
Abra espaço para sua próxima sessão.
Escolha o que merece sua atenção. O Aheno e o NOA acompanham você desde o começo.
Em breve na App StoreSuporte do Aheno