Sovellusten esto
Aseta häiriöille rajat.
Valitse estettävät sovellukset ja suojatut ajanjaksot. Perusestot ovat ilmaisia. Pro lisää lukitut säännöt, tiukan tilan ja luettelot, jotka sallivat vain valitsemasi sovellukset.
Lue lisääTee tilaa tärkeille asioille
Vähemmän ruutuaikaa. Enemmän aikaa itsellesi.
Aheno yhdistää sovellusten estämisen, keskittymisajastimen ja päivän suunnittelun. Rajoita häiritseviä sovelluksia, varaa aikaa tärkeille asioille ja katso, miten päiväsi kuluvat.
- Sovellusten esto
- Keskittymisajastin
- Päivän suunnittelu
Lue lisääTulossa pian App Storeen
Tutustu NOAan
Oma itsensä, rinnallasi.
Keskittymällä ansaittuja vaatteita.
Esikatselu kaikille. Käyttö Prolla.
Lämmin asu. Keskittymällä ansaittuja vaatteita.
Kokeile asua pyyhkäisemällä tai nuolilla.
Päiväsi yhdessä paikassa
Varaa aikaa aikomuksillesi.
Vaihda päivän mittaan keskittymisen, suojauksen, suunnittelun ja yhteenvetojen välillä.
Keskittymisajastin
Anna huomiosi yhdelle tehtävälle.
Valitse kesto ja aloita keskittyminen. Ajastin ja sovellussuojaus ovat ilmaisia ja jatkuvat Ahenosta poistuessa. Äänien toisto taustalla vaatii Pron.
Lue lisääKeskittymissuunnitelma
Varaa aikaa ennen kuin päivä täyttyy.
Sijoita tehtävät ja keskittymisjaksot päivääsi. Perussuunnittelu on ilmaista. Pro lisää toistuvat jaksot, älykkään uudelleenjärjestelyn ja aikajaksojen viennin kalenteriin.
Lue lisääYksityiset havainnot
Katso, mihin aikasi kuluu.
Tarkastele tämän päivän ruutuaikaa ja keskittymisjaksoja. Pro lisää yksityiskohtaiset Ruutuaika-raportit ja pidemmän huomiohistorian, jotta voit katsoa viime päiviä kauemmas.
Lue lisääOpiskelutilat
Anna opiskelulle selkeä alku.
Varaa opiskelujakso, estä häiritsevät sovellukset ja käynnistä keskittymisajastin. Tarkastele päättyneitä jaksoja ja suunnittele seuraava, kun olet valmis.
Lue lisääKeskittymisyhteisö
Hieman seuraa keskittymishetkiin.
Yhteisö ei vielä ole avoinna kaikille. Yhteiset keskittymistilat ja keskittymiskumppanit näkyvät sovelluksessa, jos ne tulevat tilillesi saataville.
Lue lisääKeskittymisputket
Anna keskittymisen jättää pieni jälki.
Keskittymispäivät, kertyneet tunnit ja saavutukset avaavat NOAlle vaatteita. Ansaitut vaatteet pysyvät sinulla Freessä ja Prossa. Kausittaisia Pro-mallistoja voi esikatsella jokainen.
Lue lisääEnsimmäinen rauhallisempi hetkesi
Koko arkea ei tarvitse suunnitella uudelleen. Valitse yksi tehtävä, jonka haluat tehdä valmiiksi, ja yksi sovellus, joka usein vie huomiosi. Lyhyttä, selkeää sitoumusta on helpompi arvioida kuin lupausta välttää puhelinta koko päivän.
- Kirjoita pieni tavoiteltava tulos: lue kaksi sivua, hahmottele yksi osio tai kertaa viisi kysymystä.
- Avaa Keskity, valitse sopiva kesto ja valitse häiritsevät sovellukset Suojaus-kohdassa.
- Aloita jakso. Merkitse sen jälkeen, mitä sait valmiiksi, ja valitse realistinen seuraava jakso.
Valitse apu vaikeaksi muuttuvaan hetkeen
Jos aikaa kuluu ennen aloittamista, anna tehtävälle nimetty jakso suunnitelmassasi. Jos avaat sovellusta jatkuvasti kesken tehtävän, käytä jakson suojausta tai ajastettua sääntöä. Jos päivä katoaa lyhyisiin tarkistuksiin, tutki Tänään-näkymää ja kokeile päivärajaa pienelle sovellusvalikoimalle.
Perusajastin, sovellusten esto, päivä- ja viikkosuunnittelu, tämän päivän Ruutuaika-yhteenveto ja pilvisynkronointi kuuluvat Free-versioon. Pro lisää tiukemman suojauksen, toistuvat jaksot, suunnitelman tasapainotuksen, yksityiskohtaiset raportit ja taustaäänen. Yhteisö ei ole vielä yleisesti käytettävissä.
Anna NOAn kuvastaa rakentamaasi tapaa
NOA tekee kokemuksesta lämpimämmän muuttamatta vaikeaa päivää rangaistukseksi. Ansaitut vaatekappaleet perustuvat keskittymissaavutuksiin ja kertyneeseen edistymiseen. Ne pysyvät ominasi Free- ja Pro-versiossa. Kaikki voivat esikatsella kausimallistoja; niiden vaatteiden käyttäminen vaatii aktiivisen Pro-tilauksen.
Aheno tulee pian App Storeen. Tutustu oppaisiin ja tietosuojatietoihin, kun arvioit lähestymistavan sopivuutta arkeesi.
Tutustu NOAan
Pieni ystävä keskittymishetkiin.
Keskittymisessä eteneminen avaa NOAlle uusia vaatteita. Ansaitut vaatteet pysyvät sinulla sekä Free- että Pro-versiossa. Vaatekaappi kasvaa käyttämäsi ajan mukana.
Keskittymispäivät, kertyneet tunnit ja saavutukset avaavat NOAlle vaatteita. Ansaitut vaatteet pysyvät sinulla Freessä ja Prossa. Kausittaisia Pro-mallistoja voi esikatsella jokainen.
NOAn vaatekaappi
Valitse tunnelma
Äänisekoitus tähän hetkeen.
Yhdistä luonnonääniä keskittymishetkeäsi varten.
- FreeFree: äänet soivat Ahenon ollessa avoinna. Ajastin ja estot jatkuvat, kun poistut sovelluksesta.
- ProPro: kuuntele muissa sovelluksissa tai näytön ollessa lukittuna.
Free ja Pro
Aloita ilmaiseksi. Lisää tarpeen mukaan.
Arjen työkalut ovat ilmaisia. Pro tuo lisää suojaus-, suunnittelu- ja mukautusvaihtoehtoja.
Ilmainen
- Perusestot ja keskittymisajastin
- Päivän ja viikon suunnittelu
- Päivän yhteenveto ja pilvisynkronointi
- Keskittymällä ansaitut NOA-vaatteet
- Äänet sovelluksen ollessa avoinna
Aheno Pro
- Edistyneet suojaussäännöt
- Toistuvat jaksot ja älykäs uudelleenjärjestely
- Suunnitelman aikajaksojen vienti kalenteriin
- Pidempi tarkkaavaisuushistoria
- Taustaäänet ja kausivaatteet
Ansaitut vaatteet pysyvät sinulla. Pro-mallistoja voi käyttää Pron ollessa voimassa.
Apple hallitsee laskutusta; Aheno hallitsee käyttöoikeutta.Tietosuojailmoitus
Yksityinen laitekäyttösi ei ole verkkoprofiili.
Ruutuaika- ja sovellusvalintatiedot käsitellään tässä iPhonessa eivätkä ne poistu laitteelta. Ahenon verkkotoiminnot käyttävät rajattuja tili-, keskittymis-, yhteisö-, turvallisuus-, tilaus- ja ilmoitustietoja; uniyhteenvetoja voidaan jakaa vain erillisellä valinnalla, jos tämä toiminto on tarjolla.
Keskittymisoppaat
Valitse opas muutettavaan hetkeen.
Etsi käytännön askeleita suunnittelemattoman puhelinajan vähentämiseen, häiritsevien sovellusten estoon, kokeisiin opiskeluun ja keskittymisrytmin rakentamiseen. Jokainen opas yhdistää neuvot Ahenon todellisiin toimintoihin ja selkeisiin rajoihin.
Ruutuajan vähentäminen
Vähennä ruutuaikaa luopumatta hyödyllisestä puhelinkäytöstä
Aloita käytöstä, joka vie tilaa itsellesi tärkeältä asialta. Seitsemän päivän suunnitelma yhdistää realistisen lähtötilanteen, yhden selkeän rajan ja viikoittaisen tarkastelun. Se on muokattava kokeilu, ei lupaus ruutuajan vähentämisestä tietyllä prosentilla.
↗Pomodoro-rytmiPomodoro-tekniikka: käytännön opas keskittymiseen ja taukoihin
Ajastin voi helpottaa aloittamista, mutta hyödyllinen työ tarvitsee myös selkeän tehtävän, tarkoituksellisen tauon ja lyhyen arvioinnin. Kokeile tuttua 25/5-rytmiä ja valitse seuraava jakso kokemuksesi perusteella. Kello tukee työtä; se ei mittaa työn laatua.
↗Syvätyön tapaNäin teet syvätyöstä tavan
Rakenna syvän työn tapa antamalla yhdelle vaativalle tehtävälle tunnistettava alku, selkeä tulos ja hallittava suojattu aikaikkuna. Valmistele pienempi varavaihtoehto keskeytyksiin ja arvioi itse työtä täydellisen sarjan tai kiinteän tapojen muodostumisen määräajan tavoittelun sijaan.
↗Ahenon tuki
Löydä seuraava askel näkemääsi ongelmaan.
Mihin Aheno on tarkoitettu?
Aheno on keskittymisen ja digitaalisen tasapainon sovellus iPhone-puhelimelle. Se yhdistää valittujen sovellusten suojauksen, keskittymisajastimen, päivä- ja viikkosuunnittelun, yksityiset Ruutuaika-raportit ja NOAn vaatekaapin. Se auttaa tekemään selkeän rajan oman tehtäväsi ympärille.
Voinko kokeilla hyödyllisiä perustoimintoja maksamatta?
Kyllä. Sovellusten perusesto, keskittymisajastin, päivä- ja viikkosuunnittelu, tämän päivän Ruutuaika-yhteenveto, tiliin perustuva pilvisynkronointi ja ansaitut NOAn vaatteet ovat käytettävissä Free-versiossa. Pro laajentaa työkaluja; sitä ei tarvita keskittymistavan aloittamiseen.
Näkeekö Aheno kaiken, mitä teen puhelimella?
Ruutuajan raakatiedot sovellusvalinnoista, käyttöajoista ja puhelimen nostojen arvioista pysyvät laitteellasi. Aheno käyttää silti tiliä ja verkkopalveluja esimerkiksi suunnitelmien ja keskittymisjaksojen synkronointiin. Tietosuojailmoitus selittää nämä erilliset tietovirrat.
Miten aloitan keskittymisjakson Ahenossa?
Avaa Keskittyminen, valitse kesto ja valitse häiritsevät apit Suojauksessa. Lisää halutessasi Tavoite tai äänisekoitus ja valitse Aloita keskittyminen; Syvä-tila käyttää Aloita pitämällä painettuna -toimintoa. Perusajastin ja jakson suojaus kuuluvat Free-versioon. Appien suojaus vaatii Ruutuajan valtuutuksen.
Voinko keskeyttää käynnissä olevan keskittymisjakson tauolle?
Nykyisessä toiminnossa ei ole Tauko-ohjausta. Voit poistua tarkoituksella toiminnoilla Lopeta keskittyminen tai Pyydä turvapoistumista tilan mukaan ja vahvistaa syyn. Aseta lyhyempi kesto ennen aloittamista, jos odotat keskeytyksiä.
Pysäyttääkö näytön lukitseminen ajastimen?
Ei. Ajastin käyttää kiinteää päättymisaikaa. Live-aktiviteetin saatavuus riippuu laitteestasi ja asetuksistasi. Ääni on erillinen käyttöoikeus: Free-ääni kuuluu vain etualalla; Pro tukee toistoa taustalla ja lukitulla näytöllä.
Vaatiiko turvapoistuminen 60 sekunnin odotuksen?
Ajastimen poistuminen toteutuu, kun olet antanut syyn ja vahvistanut sen. 60 sekunnin odotus kuuluu Hard Mode -suojaussääntöjen erilliseen Emergency Pass -toimintoon.
Muistaako kukin jakso oman suojausprofiilinsa?
Ei. Aloita nyt käyttää tallennetun jakson keskittymiskestoa ja Keskity-näkymän nykyistä määritystä. Valitse sovellukset ja tila siellä ennen jakson käynnistämistä.
Käyttääkö Smart Rebalance pilvitekoälyä tai tehtävien prioriteetteja?
Ei. Se käyttää paikallista aikataulutuslogiikkaa, joka perustuu jaksojen kestoon, vapaisiin aikoihin ja aikataulutettuun järjestykseen. Se esikatseloi ehdotetut muutokset; ehdotuksen käyttäminen on oma valintasi. Smart Rebalance vaatii Pron.
Voinko suunnitella antamatta Kalenteri-käyttöoikeutta?
Kyllä. Perustason päivä- ja viikkosuunnittelu toimii itsenäisesti. Pron kalenterivienti tarvitsee oman luvan ja kirjoittaa uusien tapahtumien oletuskalenteriin. Tuonti ja kaksisuuntainen synkronointi eivät ole käytettävissä.
Ovatko nostojen arviot tarkkoja tottumustarkistusten lukumääriä?
Eivät. Ne käyttävät Applen tarjoamia valittujen sovellusten nostotietoja, ja niillä on menetelmäkuvauksessa selitetyt rajoitukset. Ne eivät osoita, miksi nostit puhelimen, eivätkä diagnosoi sairautta.
Ladataanko raakamuotoinen Ruutuaika-raporttini verkkoon?
Ei. Raakavalinnat, kestot ja nostojen arviot pysyvät laitteen raportoinnin rajoissa. Aheno käyttää erillisiä tilitietoja esimerkiksi suunnitelmien ja keskittymisjaksojen synkronointiin; tietosuojailmoitus selittää ne.
Mitä voin tutkia Free-versiossa?
Tämän päivän Ruutuaika-yhteenveto ja seitsemän päivän keskittymishistoria kuuluvat Free-versioon. Yksityiskohtaiset Ruutuaika-raportit, pidempi huomiohistoria ja viikkokatsaus ovat Pro-ominaisuuksia. Perustason keskittymisedistyminen tallentuu edelleen ilman Prota.
Tee tilaa seuraavalle keskittymishetkelle.
Valitse, mikä ansaitsee huomiosi. Aheno ja NOA ovat mukana, kun aloitat.
Tulossa pian App StoreenAhenon tuki