应用屏蔽
为分心的应用划一道界限。
选择要屏蔽的应用，设置保护时段。基础屏蔽免费使用；Pro增加规则锁定、严格模式，以及只允许所选应用的名单。
了解更多给重要的事留点时间
少一点屏幕时间。 多一点自己的时间。
Aheno将应用屏蔽、专注计时和日程规划放在一起。为分心的应用设置限制，为学习和工作留出时间，再看看一天是如何度过的。
- 应用屏蔽
- 专注计时
- 日程规划
了解更多即将登陆 App Store
认识NOA
就这样，陪在你身边。
通过专注获得的单品。
人人可预览，Pro可穿戴。
暖暖的搭配. 通过专注获得的单品。
左右滑动或点击箭头，试试不同搭配。
把一天放在一起
让想做的事，有时间可做。
随着一天的安排，在专注、应用限制、计划和回顾之间切换。
专注计时器
一次，专注一件事。
选好时长，开始专注。计时与应用保护免费使用，离开Aheno后仍会继续。后台播放声音需要Pro。
了解更多专注计划
在一天排满前，留出自己的时间。
把任务与专注时段安排到一天里。基础规划免费使用；Pro增加重复时段、智能调整，并可将计划时段导出到日历。
了解更多私密洞察
看看时间去了哪里。
回顾今天的屏幕使用时间与专注记录。Pro增加详细的屏幕使用时间报告和更长的注意力历史，方便查看最近几天以外的变化。
了解更多学习模式
让学习有一个明确的开始。
安排学习时段，屏蔽容易分心的应用，再启动专注计时。看看已完成的记录，准备好后安排下一次学习。
了解更多专注社区
专注时，也有同行的人。
社区尚未向所有用户开放。共同专注空间和专注伙伴若向你的账户开放，会显示在应用中。
了解更多专注连续记录
让专注留下小小的印记。
专注天数、累计时长和成就可以解锁NOA的衣服。获得的单品在Free和Pro都永久保留；季节Pro系列则可供所有人预览。
了解更多从第一个更安静的片刻开始
不必重做整套日常安排。选一件想完成的任务，再选一个常把你带走的应用。比起承诺整天不碰手机，短而明确的尝试更容易评估。
- 写下一个小成果：读两页、列出一节提纲，或复习五道题。
- 打开“焦点”，选一个能完成的时长，在“保护”中选择分心应用。
- 开始时段。结束后记下完成了什么，再选择现实可行的下一个时段。
为遇到困难的那一刻选择帮助
让 NOA 呈现逐渐积累的练习
NOA 让体验更温暖，不会把艰难的一天变成惩罚。通过专注成就和累计进度获得的衣装，在 Free 或 Pro 上都一直属于你。季节系列人人都能预览；穿戴这些衣装需要有效的 Pro。
Aheno 即将在 App Store 上线。在判断这种方式是否适合自己时，可以先阅读指南和隐私信息。
认识NOA
陪你专注的小伙伴。
随着专注进度积累，你可以解锁NOA的新衣服。通过专注获得的单品永久保留，Free和Pro都能使用。衣柜里，也留着你付出的时间。
专注天数、累计时长和成就可以解锁NOA的衣服。获得的单品在Free和Pro都永久保留；季节Pro系列则可供所有人预览。
NOA的衣柜
选好你的氛围
为此刻，搭配一组声音。
选择自然声音，混合成适合这次专注的背景。
- FreeFree：Aheno在前台时播放声音。离开应用后，计时和屏蔽仍会继续。
- ProPro：使用其他应用或锁屏后，也能继续听。
Free与Pro
免费开始，按需拓展。
日常基础工具免费使用。Pro提供更多保护、规划和个性化选项。
免费
- 基础应用屏蔽与专注计时
- 每日与每周计划
- 今日分析与云同步
- 专注解锁的NOA服装
- 应用在前台时的声音播放
Aheno Pro
- 高级保护规则
- 重复时段与智能调整
- 将计划时段导出到日历
- 更长时间的注意力记录
- 后台声音与季节服装
已获得的衣服永久保留。Pro系列服装需要在Pro有效期间穿戴。
Apple 管理计费，Aheno 管理访问权限。隐私声明
您的私人设备活动不会成为在线个人档案。
屏幕使用时间和应用选择数据在这部 iPhone 上处理，不会离开设备。Aheno 在线功能使用有限的账户、专注、社区、安全、订阅和通知数据；只有在提供睡眠摘要分享功能且您另行选择分享时，才可分享睡眠摘要。
专注指南
为想改变的那一刻，选一篇指南。
寻找减少计划外手机时间、限制分心应用、准备考试和建立专注节奏的实际步骤。每篇指南把建议联系到真实 Aheno 操作与清楚的限制。
减少屏幕时间
减少无意识刷手机，同时保留有价值的手机使用
先找出挤占重要活动的手机使用。这份七天计划把真实的使用基线、一条明确边界和每周回顾结合起来。它是可以调整的实验，不承诺让屏幕时间减少某个固定数值。
↗番茄钟节奏番茄工作法：专注与休息的实用指南
计时器可以降低开始的难度，但有价值的工作还需要明确任务、有意识的休息和简短回顾。先尝试熟悉的 25/5 节奏，再根据实际情况选择下一次会话。时钟支持工作，却不能衡量工作的质量。
↗深度工作习惯如何建立深度工作习惯
为一项需要投入的任务设置清晰可辨的开始方式、明确成果和可完成的受保护时段，逐步建立深度工作习惯。为中断准备一个更小的备用方案，然后回顾工作本身，不必追求完美连续记录或固定的习惯养成期限。
↗Aheno 支持
为眼前的问题，找到下一步。
Aheno 是做什么的？
Aheno 是一款面向 iPhone 的专注与数字平衡应用，结合选定应用保护、专注计时器、每日与每周计划、设备内的屏幕使用时间报告，以及 NOA 衣橱，帮助你为自己的任务划出具体边界。
不付费也能试用有用的基础功能吗？
可以。基础应用限制、专注计时器、每日与每周规划、今天的屏幕使用时间摘要、基于账户的云同步，以及已获得的 NOA 衣装，都可在 Free 使用。Pro 扩展这些工具，开始专注习惯并不需要订阅。
Aheno 会看到我在手机上做的所有事情吗？
屏幕使用时间中的原始应用选择、时长和拿起设备估算留在设备上。但同步计划和专注时段等功能仍使用账户与在线服务。《隐私声明》解释了这些独立的数据流。
如何在 Aheno 中开始一个专注时段？
打开“焦点”并选择时长，然后在“保护”中选择会分散注意力的应用。可以添加“意图”或“声音混合”，再选择“开始专注”；深度模式使用“长按开始”。基础计时器和时段保护属于 Free。应用保护需要获得屏幕使用时间授权。
能暂停正在进行的专注时段吗？
当前流程没有暂停控制。根据模式，可通过“结束焦点”或“请求安全出口”有意识地离开，并确认原因。若预计会被打断，开始前设短一些。
锁屏会停止计时器吗？
不会。计时器使用固定结束时刻。Live Activity 可用性取决于设备和设置。声音有独立权益：Free 仅前台；Pro 支持后台和锁屏播放。
安全退出需要等待 60 秒吗？
计时器的退出在提供原因并确认后完成。60 秒等待属于严格模式保护规则的独立紧急通行证。
每个时段会记住独立保护方案吗？
不会。“立即开始”使用保存的专注时长与“焦点”当前配置。开始前，请在那里选择应用与模式。
智能重新平衡会使用云 AI 或任务优先级吗？
不会。它使用本地排程逻辑，依据时段长度、可用窗口和原定顺序，预览变更。是否应用由你选择。智能重新平衡需要 Pro。
不给日历权限也能规划吗？
可以。基础每日与每周规划独立运行。Pro 日历导出需要自己的权限，写入用于新事件的默认日历。当前不支持导入和双向同步。
拿起估算是反射性查看的准确次数吗？
不是。它依据 Apple 对选定应用提供的拿起信息，有方法说明中解释的限度。不能确定你为什么拿起手机，也不能诊断状况。
原始屏幕使用时间报告会上传吗？
不会。原始选择、时长、拿起估算保留在设备报告边界内。Aheno 为计划和专注时段同步等功能使用独立账户数据，《隐私声明》有说明。
Free 能查看哪些内容？
今天的屏幕使用时间摘要与七天专注历史属于 Free。详细报告、更长的注意力历史、每周回顾属于 Pro。没有 Pro，基础专注进度也会继续记录。
