Đặt ranh giới cho những điều gây xao nhãng.
Chọn ứng dụng cần chặn và khung giờ bảo vệ. Chặn cơ bản miễn phí; Pro bổ sung khóa quy tắc, chế độ nghiêm ngặt và danh sách chỉ cho phép ứng dụng bạn chọn.
Tìm hiểu thêmDành chỗ cho điều quan trọng
Aheno kết hợp chặn ứng dụng, hẹn giờ tập trung và lập kế hoạch hằng ngày. Giới hạn ứng dụng gây xao nhãng, dành thời gian cho học tập hay công việc và nhìn lại ngày của bạn.
Vẫn ở bên bạn như mọi ngày.
Những món kiếm được nhờ tập trung.
Ai cũng xem thử được. Mặc với Pro.
Ấm áp và thoải mái. Những món kiếm được nhờ tập trung.
Vuốt hoặc dùng mũi tên để thử một bộ đồ.
Ngày của bạn, ở cùng một nơi
Chuyển giữa tập trung, chặn ứng dụng, lên kế hoạch và xem lại hoạt động theo nhịp ngày của bạn.
Chọn ứng dụng cần chặn và khung giờ bảo vệ. Chặn cơ bản miễn phí; Pro bổ sung khóa quy tắc, chế độ nghiêm ngặt và danh sách chỉ cho phép ứng dụng bạn chọn.
Tìm hiểu thêmChọn thời lượng rồi bắt đầu phiên tập trung. Hẹn giờ và bảo vệ ứng dụng miễn phí, vẫn chạy khi bạn rời Aheno. Phát âm thanh nền cần Pro.
Tìm hiểu thêmXếp công việc và khung tập trung vào ngày của bạn. Kế hoạch cơ bản miễn phí; Pro bổ sung khung giờ lặp lại, cân đối thông minh và xuất khung kế hoạch sang lịch.
Tìm hiểu thêmNhìn lại thời gian sử dụng màn hình hôm nay và các phiên tập trung. Pro có báo cáo màn hình chi tiết cùng lịch sử chú ý dài hơn, giúp bạn xem xa hơn vài ngày gần đây.
Tìm hiểu thêmĐặt khung giờ học, chặn ứng dụng gây xao nhãng và bắt đầu hẹn giờ tập trung. Xem các phiên đã hoàn thành rồi lên kế hoạch cho khung tiếp theo khi sẵn sàng.
Tìm hiểu thêmCộng đồng chưa mở cho tất cả người dùng. Phòng tập trung chung và bạn đồng hành sẽ xuất hiện trong ứng dụng nếu được cung cấp cho tài khoản của bạn.
Tìm hiểu thêmNgày tập trung, số giờ tích lũy và thành tích mở khóa đồ cho NOA. Món kiếm được vẫn là của bạn trên Free và Pro; ai cũng xem thử bộ sưu tập Pro theo mùa được.
Tìm hiểu thêmBạn không cần thay đổi toàn bộ nếp sinh hoạt. Chọn một việc muốn hoàn thành và một ứng dụng thường kéo bạn ra khỏi việc đó. Một cam kết ngắn, rõ ràng dễ đánh giá hơn lời hứa tránh điện thoại cả ngày.
Nếu mất thời gian trước khi bắt đầu, dành cho công việc một khoảng có tên trong kế hoạch. Nếu liên tục mở ứng dụng giữa chừng, dùng bảo vệ theo phiên hoặc quy tắc theo lịch. Nếu cả ngày trôi qua trong những lần kiểm tra ngắn, xem “hôm nay” và thử giới hạn hằng ngày cho một nhóm ứng dụng nhỏ.
Bộ hẹn giờ cơ bản, chặn ứng dụng, lập kế hoạch ngày và tuần, bản tóm tắt Thời gian sử dụng hôm nay và đồng bộ đám mây đều có trong Free. Pro thêm bảo vệ nghiêm ngặt hơn, khoảng lặp lại, sắp xếp lại lịch, báo cáo chi tiết và âm thanh nền. Cộng đồng chưa mở cho sử dụng rộng rãi.
NOA mang lại cảm giác ấm áp mà không biến ngày khó khăn thành hình phạt. Trang phục kiếm được đến từ thành tích tập trung và tiến bộ tích lũy, vẫn thuộc về bạn trên Free hoặc Pro. Ai cũng xem trước bộ sưu tập theo mùa được; mặc những món đó cần Pro đang hoạt động.
Aheno sắp có trên App Store. Hãy tìm hiểu hướng dẫn và thông tin quyền riêng tư trong khi cân nhắc cách tiếp cận này có hợp với nếp sinh hoạt của bạn không.
Làm quen với NOA
Tiến độ tập trung mở khóa trang phục cho NOA. Những món bạn kiếm được luôn là của bạn trên Free và Pro. Tủ đồ lớn dần cùng thời gian bạn dành ra.
Ngày tập trung, số giờ tích lũy và thành tích mở khóa đồ cho NOA. Món kiếm được vẫn là của bạn trên Free và Pro; ai cũng xem thử bộ sưu tập Pro theo mùa được.
Tủ đồ của NOA
Chọn không gian âm thanh
Chọn và phối âm thanh thiên nhiên cho phiên tập trung của bạn.
Free và Pro
Công cụ hằng ngày được dùng miễn phí. Pro bổ sung lựa chọn bảo vệ, lập kế hoạch và cá nhân hóa.
Trang phục kiếm được luôn là của bạn. Trang phục bộ sưu tập Pro được mặc khi Pro còn hiệu lực.
Apple quản lý thanh toán, Aheno quản lý quyền truy cập.Thông báo quyền riêng tư
Dữ liệu Thời gian sử dụng và lựa chọn ứng dụng được xử lý trên iPhone này, không rời thiết bị. Tính năng Aheno trực tuyến dùng dữ liệu tài khoản, tập trung, cộng đồng, bảo mật, đăng ký và thông báo ở mức giới hạn; tóm tắt ngủ chỉ được chia sẻ qua lựa chọn riêng nếu tính năng đó được cung cấp.
Hướng dẫn tập trung
Tìm bước thực tế để giảm giờ điện thoại ngoài ý muốn, chặn ứng dụng xao nhãng, học thi và xây nhịp tập trung. Mỗi hướng dẫn nối lời khuyên với điều khiển thật của Aheno và giới hạn rõ.
Hãy bắt đầu với việc dùng điện thoại đang lấn át điều bạn coi trọng. Kế hoạch bảy ngày này kết hợp mức ban đầu thực tế, một ranh giới rõ ràng và lần đánh giá cuối tuần. Đây là thử nghiệm có thể điều chỉnh, không phải lời hứa giảm thời gian màn hình theo một con số cố định.
↗Nhịp PomodoroBộ hẹn giờ có thể giúp bắt đầu dễ hơn, nhưng công việc hữu ích còn cần nhiệm vụ rõ ràng, nghỉ có chủ đích và đánh giá ngắn. Thử nhịp 25/5 quen thuộc, rồi dựa vào trải nghiệm để chọn phiên tiếp theo. Đồng hồ hỗ trợ công việc, không đo chất lượng của nó.
↗Thói quen công việc sâuXây dựng thói quen làm việc sâu bằng cách dành cho một việc khó một điểm bắt đầu dễ nhận biết, kết quả rõ ràng và khoảng thời gian được bảo vệ vừa sức. Chuẩn bị phương án nhỏ hơn khi có gián đoạn, rồi đánh giá công việc thay vì theo đuổi chuỗi hoàn hảo hay thời hạn cố định để hình thành thói quen.
↗Hỗ trợ Aheno
Aheno là ứng dụng tập trung và cân bằng số cho iPhone. Ứng dụng kết hợp bảo vệ ứng dụng đã chọn, bộ hẹn giờ tập trung, kế hoạch ngày và tuần, báo cáo Thời gian sử dụng riêng tư và tủ đồ của NOA. Nó giúp tạo ranh giới cụ thể quanh công việc của bạn.
Có. Chặn ứng dụng cơ bản, bộ hẹn giờ tập trung, kế hoạch ngày và tuần, tóm tắt Thời gian sử dụng hôm nay, đồng bộ đám mây qua tài khoản và trang phục NOA đã kiếm được vẫn có trên Free. Pro mở rộng các công cụ này; bạn không cần Pro để bắt đầu thói quen tập trung.
Dữ liệu gốc về ứng dụng được chọn trong Thời gian sử dụng, thời lượng và ước tính số lần nhấc máy nằm trên thiết bị. Aheno vẫn dùng tài khoản và dịch vụ trực tuyến cho chức năng như đồng bộ kế hoạch và phiên tập trung. Thông báo quyền riêng tư giải thích các luồng dữ liệu riêng này.
Mở “Tập trung”, chọn thời lượng rồi dùng “Bảo vệ” để chọn ứng dụng gây xao nhãng. Có thể thêm “Ý định” hoặc “Trộn âm thanh”, sau đó chọn “Bắt đầu tập trung”; Chế độ sâu dùng “Giữ để bắt đầu”. Bộ hẹn giờ cơ bản và bảo vệ theo phiên thuộc Free. Bảo vệ ứng dụng cần quyền Thời gian sử dụng.
Quy trình hiện tại không có điều khiển tạm dừng. Bạn có thể chủ động rời bằng “Kết thúc tiêu điểm” hoặc “Yêu cầu lối thoát an toàn” tùy chế độ và xác nhận lý do. Đặt thời lượng ngắn hơn trước khi bắt đầu nếu dự kiến bị gián đoạn.
Không. Bộ hẹn giờ dùng giờ kết thúc cố định. Hoạt động trực tiếp phụ thuộc thiết bị và cài đặt. Âm thanh là quyền riêng: Free chỉ phát khi ứng dụng ở trước; Pro hỗ trợ phát nền và khi màn hình khóa.
Thoát bộ hẹn giờ hoàn tất sau khi bạn đưa lý do và xác nhận. Thời gian chờ 60 giây thuộc về “Thẻ khẩn cấp” riêng của quy tắc bảo vệ chế độ nghiêm ngặt.
Không. “Bắt đầu ngay” dùng thời lượng tập trung đã lưu và cấu hình hiện tại trên “Tập trung”. Chọn ứng dụng và chế độ tại đó trước khi bắt đầu.
Không. Nó dùng logic lịch cục bộ theo thời lượng, khung trống và thứ tự đã xếp. Nó cho xem trước thay đổi; áp dụng gợi ý là lựa chọn của bạn. Tính năng này cần Pro.
Có. Kế hoạch ngày và tuần cơ bản hoạt động độc lập. Xuất lịch Pro cần quyền riêng và ghi vào lịch mặc định cho sự kiện mới. Nhập và đồng bộ hai chiều không có.
Không. Nó dùng thông tin nhấc máy của ứng dụng đã chọn mà Apple cung cấp, có giới hạn giải thích trong phần phương pháp. Nó không xác định vì sao bạn nhấc điện thoại hay chẩn đoán tình trạng.
Không. Lựa chọn, thời lượng và ước tính gốc ở trong ranh giới báo cáo trên thiết bị. Aheno dùng dữ liệu tài khoản riêng cho chức năng như đồng bộ kế hoạch và phiên; Thông báo quyền riêng tư giải thích chúng.
Tóm tắt Thời gian sử dụng hôm nay và lịch sử tập trung bảy ngày có trên Free. Báo cáo chi tiết, lịch sử chú ý dài hơn và xem lại tuần là Pro. Tiến bộ tập trung cơ bản tiếp tục được ghi dù không có Pro.
Chọn điều xứng đáng với sự chú ý của bạn. Aheno và NOA đồng hành khi bạn bắt đầu.
Sắp có trên App StoreHỗ trợ Aheno