Blokování aplikací
Dejte rušivým aplikacím hranice.
Vyberte aplikace k blokování a období ochrany. Základní blokování je zdarma; Pro přidává zapečetěná pravidla, přísný režim a seznamy povolující jen vybrané aplikace.
Zjistit víceUdělejte místo tomu důležitému
Méně času u obrazovky. Více času pro sebe.
Aheno spojuje blokování aplikací, časovač soustředění a plánování dne. Omezte rušivé aplikace, vyhraďte si čas na své priority a podívejte se, jak trávíte své dny.
- Blokování aplikací
- Časovač soustředění
- Plánování dne
Zjistit víceBrzy v App Storu
Seznamte se s NOA
Jako vždy, po vašem boku.
Kousky získané soustředěním.
Náhled pro všechny. Nošení s Pro.
V teple a pohodlí. Kousky získané soustředěním.
Přejetím nebo pomocí šipek vyzkoušejte oblečení.
Váš den na jednom místě
Vyhraďte si čas na své záměry.
Během dne přecházej mezi soustředěním, ochranou, plánováním a přehledy.
Časovač soustředění
Věnujte pozornost jednomu úkolu.
Zvolte délku a začněte se soustředit. Časovač a ochrana aplikací jsou zdarma a pokračují i po opuštění Aheno. Zvuk na pozadí vyžaduje Pro.
Zjistit vícePlánovač soustředění
Vyhraďte si čas, než se den zaplní.
Rozvrhněte úkoly a bloky soustředění do svého dne. Základní plánování je zdarma; Pro přidává opakované bloky, chytré přerozdělení a export bloků do kalendáře.
Zjistit víceSoukromé přehledy
Podívejte se, kam váš čas mizí.
Prohlédněte si dnešní čas u obrazovky a své relace soustředění. Pro přidává podrobné zprávy Času u obrazovky a delší historii pozornosti, abyste viděli i za posledních několik dní.
Zjistit víceStudijní režimy
Dejte učení jasný začátek.
Vyhraďte blok na učení, zablokujte rušivé aplikace a spusťte časovač. Prohlédněte si dokončené relace a naplánujte další blok, až budete připraveni.
Zjistit víceKomunita soustředění
Trocha společnosti při soustředění.
Komunita zatím není otevřená všem. Společné místnosti pro soustředění a partneři se v aplikaci objeví, pokud budou dostupní pro tvůj účet.
Zjistit víceSérie soustředění
Ať soustředění zanechá malou stopu.
Dny soustředění, nasbírané hodiny a úspěchy odemykají oblečení pro NOA. Získané kousky zůstávají vaše s Free i Pro; sezónní kolekce Pro si může prohlédnout každý.
Zjistit víceVáš první klidnější okamžik
Nemusíte přestavět celou rutinu. Vyberte jeden úkol, který chcete dokončit, a jednu aplikaci, která vás často odvádí jinam. Krátký a jasný závazek se hodnotí snadněji než slib vyhýbat se telefonu celý den.
- Napište si malý výsledek: přečíst dvě stránky, načrtnout jednu část nebo projít pět otázek.
- Otevřete Zaměřte se, zvolte zvládnutelnou délku a v části Ochrana vyberte rušivé aplikace.
- Spusťte úsek. Poté si poznamenejte, co jste dokončili, a zvolte realistický další blok.
Vyberte pomoc pro chvíli, která je obtížná
Pokud ztrácíte čas před začátkem, dejte úkolu pojmenovaný blok v plánu. Pokud během práce stále otevíráte aplikaci, využijte ochranu úseku nebo naplánované pravidlo. Pokud den mizí v krátkých kontrolách telefonu, projděte Dnes a vyzkoušejte denní limit pro malý výběr aplikací.
Základní časovač, blokování, denní a týdenní plánování, dnešní přehled Času u obrazovky a synchronizace v cloudu jsou Zdarma. Pro přidává přísnější ochranu, opakované bloky, úpravy rozvrhu, podrobné přehledy a zvuk na pozadí. Komunita zatím není obecně dostupná.
Nechte NOA odrážet návyk, který budujete
NOA zútulňuje používání, aniž by se obtížný den měnil v trest. Získané oblečení vychází z úspěchů v soustředění a nasbíraného pokroku a zůstává vaše ve variantě Zdarma i Pro. Sezonní kolekce si může prohlédnout každý; jejich nošení vyžaduje aktivní Pro.
Aheno se brzy objeví v App Store. Projděte návody a informace o soukromí, zatímco zvažujete, zda jeho přístup zapadne do vaší rutiny.
Seznamte se s NOA
Malý společník pro chvíle soustředění.
Pokroky v soustředění odemykají oblečení pro NOA. Získané kousky vám zůstávají ve Free i Pro. Šatník roste spolu s časem, který věnujete svým záměrům.
Dny soustředění, nasbírané hodiny a úspěchy odemykají oblečení pro NOA. Získané kousky zůstávají vaše s Free i Pro; sezónní kolekce Pro si může prohlédnout každý.
Šatník NOA
Vyberte si atmosféru
Zvukový mix pro tuto chvíli.
Zkombinujte zvuky přírody pro své soustředění.
- FreeFree: zvuk hraje, když je Aheno otevřené. Časovač a blokování pokračují i po opuštění aplikace.
- ProPro: poslouchejte v jiných aplikacích nebo při zamčené obrazovce.
Free a Pro
Začněte zdarma. Přidejte další možnosti podle potřeby.
Každodenní nástroje jsou zdarma. Pro rozšiřuje ochranu, plánování a přizpůsobení.
Zdarma
- Základní blokování a časovač
- Plánování dne a týdne
- Dnešní přehled a synchronizace v cloudu
- Oblečení pro NOA získané soustředěním
- Zvuk v otevřené aplikaci
Aheno Pro
- Pokročilá pravidla ochrany
- Opakované bloky a chytré přerozdělení
- Export bloků plánu do kalendáře
- Delší historie pozornosti
- Zvuk na pozadí a sezónní oblečení
Získané oblečení vám zůstává. Kousky z kolekcí Pro lze nosit při aktivním Pro.
Apple spravuje účtování; Aheno spravuje přístup.Oznámení o ochraně soukromí
Vaše soukromé aktivity na zařízení nejsou online profilem.
Údaje Času u obrazovky a výběru aplikací se zpracovávají na tomto zařízení iPhone a neopouštějí zařízení. Online funkce Aheno využívají omezené údaje účtu, soustředění, komunity, zabezpečení, předplatného a oznámení; souhrny spánku lze sdílet pouze na základě samostatné volby, pokud je tato možnost nabízena.
Průvodci soustředěním
Vyberte návod pro chvíli, kterou chcete změnit.
Najděte praktické kroky pro omezení neplánovaného času na telefonu, blokování rušivých aplikací, přípravu na zkoušky a budování rytmu soustředění. Každý návod spojuje rady se skutečným ovládáním Aheno a jasnými omezeními.
Omezení času u obrazovky
Jak omezit čas u obrazovky a zachovat užitečné používání telefonu
Začněte používáním telefonu, které vytlačuje něco pro vás důležitého. Tento sedmidenní plán spojuje realistický výchozí stav, jednu jasnou hranici a týdenní zhodnocení. Jde o pokus, který můžete upravovat, nikoli o slib snížení času u obrazovky o určitou hodnotu.
↗Rytmus PomodoroTechnika Pomodoro: praktický průvodce soustředěním a přestávkami
Časovač může usnadnit začátek, ale užitečná práce potřebuje i jasný úkol, záměrnou přestávku a krátké zhodnocení. Vyzkoušejte známý rytmus 25/5 a další relaci vyberte podle zkušenosti. Hodiny práci podporují; neměří její kvalitu.
↗Návyk hluboké práceJak vybudovat návyk hluboké práce
Budujte návyk hluboké práce tím, že jednomu náročnému úkolu dáte rozpoznatelný začátek, jasný výsledek a zvládnutelný chráněný čas. Připravte menší záložní variantu pro přerušení a hodnoťte samotnou práci místo honby za dokonalou sérií či pevnou lhůtou vzniku návyku.
↗Podpora Aheno
Najděte další krok pro problém, který vidíte.
K čemu Aheno slouží?
Aheno je aplikace pro soustředění a digitální rovnováhu na zařízení iPhone. Spojuje ochranu vybraných aplikací, časovač soustředění, denní a týdenní plánovač, soukromé přehledy Času u obrazovky a šatník NOA. Pomáhá vytvořit konkrétní hranici kolem vašeho úkolu.
Mohu vyzkoušet užitečné základy bez placení?
Ano. Základní blokování aplikací, časovač soustředění, denní a týdenní plánování, dnešní přehled Času u obrazovky, cloudová synchronizace přes účet a získané oblečení NOA zůstávají dostupné Zdarma. Pro tyto nástroje rozšiřuje; k zahájení soustředěné rutiny ho nepotřebujete.
Vidí Aheno vše, co dělám na telefonu?
Nezpracované výběry aplikací Času u obrazovky, doby používání a odhady zvednutí telefonu zůstávají ve vašem zařízení. Aheno přesto používá účet a online služby pro funkce jako synchronizace plánů a úseků soustředění. Oznámení o ochraně soukromí vysvětluje tyto oddělené datové toky.
Jak v Aheno spustím relaci soustředění?
Otevřete Soustředění, zvolte délku a v Ochraně vyberte rušivé aplikace. Volitelně přidejte Záměr nebo zvukovou směs a vyberte Spustit soustředění; hluboký režim používá Podržením spustit. Základní časovač a ochrana relace jsou zdarma. Ochrana aplikací vyžaduje oprávnění Času u obrazovky.
Mohu běžící soustředění pozastavit?
Současný postup nemá ovládání Pozastavit. Podle režimu můžete vědomě odejít přes Ukončit soustředění nebo Požádat o bezpečný odchod a potvrdit důvod. Pokud čekáte vyrušení, před začátkem nastavte kratší délku.
Zastaví zamčení obrazovky časovač?
Ne. Časovač používá pevný konečný čas. Dostupnost Živé aktivity závisí na zařízení a nastavení. Zvuk má samostatný přístup: zvuk Zdarma je jen pro popředí; Pro podporuje pozadí a zamčenou obrazovku.
Vyžaduje bezpečný odchod čekání 60 sekund?
Odchod z časovače se dokončí po zadání důvodu a potvrzení. Čekání 60 sekund patří k samostatnému Nouzovému průkazu pro ochranná pravidla Hard Mode.
Pamatuje si každý blok vlastní profil ochrany?
Ne. Začít hned používá uloženou délku soustředění bloku a aktuální nastavení na obrazovce Zaměřte se. Před spuštěním bloku tam vyberte aplikace a režim.
Používá Smart Rebalance cloudovou AI nebo priority úkolů?
Ne. Používá místní plánovací logiku podle délek bloků, volných období a plánovaného pořadí. Navržené změny předem ukáže; použití návrhu je na vás. Smart Rebalance vyžaduje Pro.
Mohu plánovat bez přístupu ke Kalendáři?
Ano. Základní denní a týdenní plánování funguje nezávisle. Export kalendáře v Pro potřebuje vlastní oprávnění a zapisuje do výchozího kalendáře pro nové události. Import a obousměrná synchronizace nejsou dostupné.
Jsou odhady zvednutí telefonu přesným počtem reflexních kontrol?
Ne. Využívají údaje o zvednutí telefonu pro vybrané aplikace, které Apple zpřístupňuje, a mají omezení vysvětlená v metodice. Nemohou určit, proč jste telefon zvedli, ani diagnostikovat potíže.
Nahrává se můj nezpracovaný přehled Času u obrazovky?
Ne. Nezpracované výběry, doby používání a odhady zvednutí zůstávají v hranicích přehledů zařízení. Aheno používá samostatná data účtu pro funkce jako synchronizace plánů a soustředění; vysvětluje je Oznámení o ochraně soukromí.
Co mohu sledovat Zdarma?
Dnešní přehled Času u obrazovky a sedmidenní historie soustředění jsou Zdarma. Podrobné přehledy Času u obrazovky, delší historie pozornosti a týdenní zhodnocení patří do Pro. Základní pokrok v soustředění se zaznamenává i bez Pro.
Udělejte místo příštímu soustředění.
Vyberte, co si zaslouží vaši pozornost. Aheno a NOA vás provázejí od začátku.
Brzy v App StoruPodpora Aheno