Appblockering
Sätt en gräns för det som stör.
Välj appar att blockera och ange skyddade perioder. Grundläggande blockering är gratis; Pro lägger till förseglade regler, strikt läge och listor som bara tillåter dina valda appar.
Läs merGör plats för det som betyder något
Mindre skärmtid. Mer tid för dig.
Aheno samlar appblockering, fokustimer och dagsplanering. Begränsa appar som stör, avsätt tid för dina prioriteringar och se hur du använder dina dagar.
- Appblockering
- Fokustimer
- Dagsplanering
Läs merKommer snart till App Store
Möt NOA
Som vanligt, vid din sida.
Plagg du tjänar in genom fokus.
Alla kan förhandsvisa. Bär med Pro.
Varmt och mysigt. Plagg du tjänar in genom fokus.
Svep eller använd pilarna för att prova en klädsel.
Din dag, på samma plats
Ge dina avsikter tid.
Växla mellan fokus, skydd, planering och insikter under dagen.
Fokustimer
Ge en uppgift din uppmärksamhet.
Välj en tid och starta en fokussession. Timern och appskyddet är gratis och fortsätter när du lämnar Aheno. Ljud i bakgrunden kräver Pro.
Läs merFokusplanerare
Avsätt tid innan dagen fylls.
Placera uppgifter och fokusblock i din dag. Grundläggande planering är gratis; Pro ger återkommande block, smart omfördelning och export av planblock till kalendern.
Läs merPrivata insikter
Se vart din tid tar vägen.
Gå igenom dagens skärmtid och dina fokussessioner. Pro ger detaljerade Skärmtid-rapporter och en längre uppmärksamhetshistorik, så att du kan se längre tillbaka än de senaste dagarna.
Läs merStudielägen
Ge studierna en tydlig början.
Avsätt ett studieblock, blockera störande appar och starta fokustimern. Se tillbaka på avslutade sessioner och planera nästa block när du är redo.
Läs merFokusgemenskap
Lite sällskap när du fokuserar.
Gemenskapen är ännu inte öppen för alla. Gemensamma fokusrum och fokuspartners visas i appen om de blir tillgängliga för ditt konto.
Läs merFokusserier
Låt din fokus lämna ett litet spår.
Fokusdagar, samlade timmar och prestationer låser upp kläder till NOA. Intjänade plagg förblir dina med Free och Pro; alla kan förhandsvisa Pro-kollektioner för säsongen.
Läs merDin första lugnare stund
Du behöver inte göra om hela din rutin. Välj en uppgift som du vill slutföra och en app som brukar dra dig bort från den. Ett kort, tydligt åtagande är lättare att utvärdera än ett löfte att undvika telefonen hela dagen.
- Skriv ner ett litet resultat: läs två sidor, skissa ett avsnitt eller gå igenom fem frågor.
- Öppna Fokusera, välj en hanterbar längd och markera distraherande appar under Skydd.
- Starta passet. Anteckna efteråt vad du slutförde och välj ett realistiskt nästa block.
Välj hjälp för stunden som blir svår
Om du förlorar tid innan du börjar, ge uppgiften ett namngivet block i planen. Om du fortsätter öppna en app mitt i arbetet, använd passets skydd eller en schemalagd regel. Om dagen försvinner i korta kontroller, gå igenom Idag och prova en daglig gräns för ett litet urval appar.
Grundtimern, blockering, dags- och veckoplanering, dagens sammanfattning av Skärmtid och molnsynkronisering ingår i Free. Pro lägger till striktare skydd, återkommande block, ombalansering, detaljerade rapporter och bakgrundsljud. Community är ännu inte allmänt tillgängligt.
Låt NOA spegla vanan du bygger upp
NOA gör upplevelsen varmare utan att göra en svår dag till ett straff. Intjänade plagg kommer från fokusprestationer och samlade framsteg och förblir dina med Free eller Pro. Alla kan förhandsvisa säsongskollektioner; att bära plaggen kräver aktiv Pro-tillgång.
Aheno kommer snart till App Store. Utforska guiderna och integritetsinformationen medan du avgör om arbetssättet passar din rutin.
Möt NOA
En liten vän för din fokustid.
Dina framsteg låser upp kläder till NOA. Plagg du har tjänat in förblir dina med både Free och Pro. Garderoben växer med tiden du lägger ner.
Fokusdagar, samlade timmar och prestationer låser upp kläder till NOA. Intjänade plagg förblir dina med Free och Pro; alla kan förhandsvisa Pro-kollektioner för säsongen.
NOAs garderob
Välj din stämning
En ljudmix för den här stunden.
Blanda naturljud som passar din session.
- FreeFree: ljud spelas medan Aheno är öppet. Timern och blockeringen fortsätter när du lämnar appen.
- ProPro: lyssna vidare i andra appar eller med låst skärm.
Free och Pro
Börja gratis. Lägg till när du behöver.
De dagliga verktygen är gratis. Pro ger fler möjligheter för skydd, planering och anpassning.
Gratis
- Grundläggande blockering och fokustimer
- Dags- och veckoplanering
- Dagens insikter och molnsynkronisering
- NOA-kläder som du tjänat genom fokus
- Ljud med appen öppen
Aheno Pro
- Avancerade skyddsregler
- Återkommande block och smart omfördelning
- Export av planblock till kalendern
- Längre uppmärksamhetshistorik
- Bakgrundsljud och säsongskläder
Intjänade kläder förblir dina. Pro-kollektioner kan bäras så länge Pro är aktivt.
Apple hanterar faktureringen; Aheno hanterar åtkomsten.Integritetsinformation
Din privata enhetsaktivitet är inte en onlineprofil.
Skärmtidsuppgifter och appval behandlas på denna iPhone och lämnar inte enheten. Ahenos onlinefunktioner använder begränsade konto-, fokus-, community-, säkerhets-, abonnemangs- och aviseringsuppgifter; sömnsammanfattningar kan bara delas genom ett separat val om funktionen erbjuds.
Fokusguider
Välj en guide för stunden du vill förändra.
Hitta praktiska steg för att minska oplanerad telefontid, blockera distraherande appar, studera inför prov och bygga en fokusrytm. Varje guide kopplar råden till riktiga kontroller i Aheno och tydliga begränsningar.
Minska skärmtid
Minska skärmtiden utan att förlora användbar tid med mobilen
Börja med mobilanvändningen som tränger undan något du värdesätter. Den här sjudagarsplanen förenar ett realistiskt utgångsläge, en tydlig gräns och en veckogenomgång. Det är ett försök du kan anpassa, inget löfte om att minska skärmtiden med en viss andel.
↗Pomodoro-rytmPomodorotekniken: en praktisk guide till fokus och pauser
En timer kan underlätta starten, men användbart arbete kräver också en tydlig uppgift, en medveten paus och en kort genomgång. Prova den välkända 25/5-rytmen och använd erfarenheten för nästa pass. Klockan stöder arbetet; den mäter inte kvaliteten.
↗Vana för djuparbeteSå bygger du en vana med djuparbete
Bygg en vana för djupt arbete genom att ge en krävande uppgift en igenkännbar start, ett tydligt resultat och ett hanterbart skyddat tidsfönster. Förbered ett mindre alternativ för avbrott och granska arbetet i sig i stället för att jaga en perfekt svit eller en fast tidsgräns för vanebildning.
↗Aheno-support
Hitta nästa steg för problemet du ser.
Vad är Aheno till för?
Aheno är en app för fokus och digital balans på iPhone. Den kombinerar skydd för utvalda appar, en fokustimer, dags- och veckoplanering, privata Skärmtid-rapporter och NOA:s garderob. Den hjälper dig att sätta en konkret gräns kring din egen uppgift.
Kan jag prova de användbara grundfunktionerna utan att betala?
Ja. Grundläggande appblockering, fokustimern, dags- och veckoplanering, dagens sammanfattning av Skärmtid, kontobaserad molnsynkronisering och intjänade NOA-plagg finns kvar med Free. Pro utökar verktygen; du behöver det inte för att börja med en fokusrutin.
Ser Aheno allt jag gör på telefonen?
Rådata om appval, användningstider och uppskattade telefonupptagningar från Skärmtid stannar på din enhet. Aheno använder ändå ett konto och onlinetjänster för funktioner som synkronisering av planer och fokuspass. Integritetsinformationen förklarar dessa separata dataflöden.
Hur startar jag ett fokuspass i Aheno?
Öppna Fokusera, välj längd och välj sedan distraherande appar under Skydd. Lägg vid behov till en Avsikt eller Ljudmix och välj Starta fokus; Djupt läge använder Håll in för att starta. Grundtimern och passkyddet ingår i Free. Appskydd kräver tillstånd för Skärmtid.
Kan jag pausa ett pågående fokuspass?
Det nuvarande arbetssättet har ingen Paus-kontroll. Du kan lämna medvetet med Avsluta fokus eller Begär säkerhetsutgång, beroende på läge, och bekräfta en anledning. Ställ in en kortare längd före start om du väntar dig avbrott.
Stoppar timern när jag låser skärmen?
Nej. Timern använder en fast sluttid. Tillgång till liveaktiviteter beror på din enhet och dina inställningar. Ljud är en separat rättighet: Free-ljud spelas bara i förgrunden; Pro stöder uppspelning i bakgrunden och med låst skärm.
Kräver säkerhetsutgång 60 sekunders väntan?
Timerns utgång slutförs när du har angett en anledning och bekräftat. Väntan på 60 sekunder hör till den separata Emergency Pass för skyddsregler i Hard Mode.
Kommer varje block ihåg sin egen skyddsprofil?
Nej. Starta nu använder det sparade blockets fokuslängd och de nuvarande inställningarna i Fokusera. Välj appar och läge där innan du startar ett block.
Använder Smart Rebalance moln-AI eller uppgiftsprioriteringar?
Nej. Det använder lokal planeringslogik baserad på blocklängder, tillgängliga perioder och schemalagd ordning. Det förhandsvisar föreslagna ändringar; att använda ett förslag är ditt val. Smart Rebalance kräver Pro.
Kan jag planera utan att ge tillgång till Kalender?
Ja. Grundläggande dags- och veckoplanering fungerar självständigt. Pro-kalenderexport behöver egen behörighet och skriver till standardkalendern för nya händelser. Import och tvåvägssynkronisering är inte tillgängliga.
Är uppskattade telefonupptagningar exakta antal reflexkontroller?
Nej. De använder information om upptagningar för utvalda appar som Apple tillhandahåller och har begränsningar som förklaras i metodbladet. De kan inte fastställa varför du tog upp telefonen eller diagnostisera ett tillstånd.
Laddas min råa Skärmtid-rapport upp?
Nej. Råa val, tidslängder och uppskattade upptagningar stannar inom enhetens rapporteringsgräns. Aheno använder separata kontouppgifter för funktioner som plan- och fokussynkronisering; de förklaras i integritetsinformationen.
Vad kan jag gå igenom med Free?
Dagens sammanfattning av Skärmtid och sju dagars fokushistorik ingår i Free. Detaljerade Skärmtid-rapporter, längre uppmärksamhetshistorik och veckogenomgång är Pro-funktioner. Grundläggande fokusframsteg registreras fortfarande utan Pro.
Gör plats för nästa fokusstund.
Välj vad som förtjänar din uppmärksamhet. Aheno och NOA finns där när du börjar.
Kommer snart till App StoreAheno-support