Maglaan ng oras sa mahalaga
Pinagsasama ng Aheno ang pag-block ng app, timer para sa pagtutok, at araw-araw na pagpaplano. Limitahan ang mga app na nakakaagaw ng pansin, maglaan ng oras sa pag-aaral o trabaho, at balikan ang iyong araw.
Kasama mo, gaya ng dati.
Mga gamit na nakamit sa pagtutok.
Puwedeng silipin ng lahat. Isuot sa Pro.
Komportableng kasuotan. Mga gamit na nakamit sa pagtutok.
Mag-swipe o gamitin ang mga arrow para sumubok ng kasuotan.
Ang araw mo, sa iisang lugar
Lumipat sa pagtuon, pagharang ng app, pagpaplano, at mga buod ayon sa takbo ng araw mo.
Piliin ang mga app na iba-block at ang oras ng proteksiyon. Libre ang pangunahing pag-block; may naka-lock na patakaran, mahigpit na mode at listahan ng pinapayagang app sa Pro.
Alamin paPumili ng tagal at magsimula ng sesyon. Libre ang timer at proteksiyon sa app, at tuloy ang mga ito kapag lumabas sa Aheno. Kailangan ang Pro para sa tunog sa background.
Alamin paIlagay ang mga gawain at bloke ng pagtutok sa iyong araw. Libre ang pangunahing pagpaplano; may paulit-ulit na bloke, matalinong pagsasaayos at pag-export sa kalendaryo sa Pro.
Alamin paBalikan ang oras sa screen ngayong araw at ang iyong mga sesyon. May detalyadong ulat ng Screen Time at mas mahabang kasaysayan ng pansin sa Pro, lampas sa mga pinakahuling araw.
Alamin paMaglaan ng bloke sa pag-aaral, i-block ang mga app na nakakaabala at simulan ang timer. Balikan ang natapos na sesyon at ihanda ang susunod na bloke kapag handa ka na.
Alamin paHindi pa bukas ang komunidad para sa pangkalahatang paggamit. Lalabas sa app ang mga silid at katuwang sa pagtuon kung maging available ang mga ito sa account mo.
Alamin paNagbubukas ng damit ni NOA ang mga araw ng pagtutok, naipong oras at tagumpay. Sa iyo ang nakamit na gamit sa Free at Pro; puwedeng silipin ng lahat ang pana-panahong koleksiyon ng Pro.
Alamin paHindi kailangang baguhin agad ang buong nakasanayan. Pumili ng isang gawaing gustong matapos at isang app na madalas humila sa iyo palayo rito. Mas madaling suriin ang maikli at malinaw na pasya kaysa pangakong iiwas sa telepono buong araw.
Kung nauubos ang oras bago magsimula, bigyan ang gawain ng may pangalang bloke sa plano. Kung paulit-ulit kang nagbubukas ng app habang gumagawa, gumamit ng proteksyon ng sesyon o nakatakdang panuntunan. Kung nauubos ang araw sa maiikling pagsilip, tingnan ang Ngayong araw at subukan ang limitasyon para sa ilang napiling app.
Kasama sa Free ang pangunahing timer, pag-block, pagpaplano sa araw at linggo, buod ng Screen Time ngayon at cloud sync. Nagdaragdag ang Pro ng mas mahigpit na proteksyon, umuulit na bloke, pagbabalanse ng plano, detalyadong ulat at audio sa background. Hindi pa bukas sa pangkalahatang paggamit ang komunidad.
Nagbibigay si NOA ng mas magiliw na karanasan nang hindi ginagawang parusa ang mahirap na araw. Nakukuha ang damit sa mga tagumpay at naipong progreso sa pokus, at nananatiling iyo sa Free o Pro. Maaaring silipin ng lahat ang pana-panahong koleksyon; kailangan ng aktibong Pro para isuot ang mga iyon.
Paparating na ang Aheno sa App Store. Basahin ang mga gabay at impormasyon sa privacy habang nagpapasya kung angkop ang paraan nito sa iyong araw.
Kilalanin si NOA
Nagbubukas ng damit ni NOA ang pag-usad mo sa pagtutok. Ang mga nakamit na gamit ay sa iyo pa rin sa Free at Pro. Lumalago ang aparador kasabay ng oras na inilalaan mo.
Nagbubukas ng damit ni NOA ang mga araw ng pagtutok, naipong oras at tagumpay. Sa iyo ang nakamit na gamit sa Free at Pro; puwedeng silipin ng lahat ang pana-panahong koleksiyon ng Pro.
Aparador ni NOA
Piliin ang iyong tunog
Pumili ng mga tunog ng kalikasan at paghaluin para sa iyong sesyon.
Free at Pro
Libre ang pang-araw-araw na kagamitan. May dagdag na proteksiyon, pagpaplano at pagpapasadya ang Pro.
Sa iyo pa rin ang nakamit na damit. Maisusuot ang koleksiyon ng Pro habang aktibo ang Pro.
Apple ang namamahala sa pagsingil; Aheno ang namamahala sa access.Paunawa sa Pagkapribado
Pinoproseso sa iPhone na ito ang data ng Screen Time at pagpili ng app at hindi ito lumalabas sa device. Gumagamit ang mga online na tampok ng Aheno ng limitadong data ng account, pagtuon, komunidad, seguridad, subscription at notification; maaari lamang ibahagi ang buod ng tulog sa hiwalay na pagpili kung iniaalok ang kakayahang iyon.
Mga gabay sa pokus
Hanapin ang praktikal na hakbang sa di-planadong paggamit, pag-block ng app, repaso sa pagsusulit at ritmo ng pokus. Iniuugnay ng bawat gabay ang payo sa tunay na kontrol ng Aheno at malinaw na hangganan.
Magsimula sa paggamit na umaagaw sa isang bagay na mahalaga sa iyo. Pinagsasama ng pitong-araw na planong ito ang makatotohanang panimulang sukatan, isang malinaw na hangganan, at lingguhang pagsusuri. Eksperimento itong maaari mong baguhin, hindi pangakong magbabawas ng tiyak na dami ng screen time.
↗Ritmong PomodoroMakapagpapadali ng pagsisimula ang timer, pero kailangan din ng kapaki-pakinabang na trabaho ang malinaw na gawain, sinadyang pahinga, at maikling pagsusuri. Subukan ang karaniwang 25/5, saka piliin ang susunod na session ayon sa nangyari. Sinusuportahan ng orasan ang trabaho; hindi nito sinusukat ang kalidad.
↗Gawi sa deep workBumuo ng gawi sa malalim na trabaho sa pagbibigay sa isang masusing gawain ng nakikilalang simula, malinaw na resulta, at kayang protektahang oras. Maghanda ng mas maliit na reserba para sa pagkaantala, saka suriin ang mismong trabaho sa halip na habulin ang perpektong sunod-sunod na araw o takdang panahon para mabuo ang gawi.
↗Suporta ng Aheno
Ang Aheno ay app para sa pokus at balanseng paggamit ng teknolohiya sa iPhone. Pinagsasama nito ang proteksyon ng napiling app, timer, plano sa araw at linggo, pribadong ulat ng Screen Time at damit ni NOA. Tumutulong itong magtakda ng tiyak na hangganan para sa sarili mong gawain.
Oo. Nananatili sa Free ang pangunahing pag-block ng app, timer, pagpaplano sa araw at linggo, buod ng Screen Time ngayon, cloud sync sa account at nakamit na damit ni NOA. Pinalalawak ng Pro ang mga iyon; hindi kailangan ang Pro para magsimula ng nakasanayang pokus.
Nananatili sa device ang orihinal na napiling app, tagal at tantiya sa pagkuha ng telepono mula sa Screen Time. Gumagamit pa rin ang Aheno ng account at online na serbisyo para sa pagsabay ng plano at sesyon. Ipinapaliwanag ng Paunawa sa Privacy ang magkahiwalay na daloy na iyon.
Buksan ang Pokus, pumili ng tagal, at gamitin ang Proteksyon para piliin ang nakagagambalang app. Magdagdag ng opsyonal na Intensyon o halo ng Tunog at piliin ang Simulan ang pokus; gumagamit ang Deep mode ng Hawakan para magsimula. Free ang pangunahing timer at proteksyon ng session. Kailangan ng pahintulot ng Screen Time para protektahan ang mga app.
Walang ganoong kontrol sa kasalukuyang proseso. Maaaring sadyang lumabas gamit ang Tapusin ang pokus o Humiling ng ligtas na paglabas ayon sa modo, at kumpirmahin ang dahilan. Pumili muna ng mas maikling tagal kung inaasahan ang abala.
Hindi. Nakasunod ang timer sa nakapirming oras ng pagtatapos. Nakasalalay sa device at setting ang Live Activity. Hiwalay ang audio: sa harapan lamang ang Free; suportado ng Pro ang background at naka-lock na screen.
Nakukumpleto ang paglabas sa timer pagkatapos ibigay ang dahilan at kumpirmasyon. Para sa hiwalay na Pang-emergency na daan ng Mahigpit na Modo ang 60 segundong paghihintay.
Hindi. Ginagamit ng Simulan na ang tagal ng nakatalang bloke at kasalukuyang setting sa Pokus. Piliin muna roon ang app at modo.
Hindi. Lokal na lohika ng iskedyul ang gamit nito batay sa tagal, bakanteng puwang at nakatakdang pagkakasunod. Ipinapakita muna ang pagbabago at ikaw ang maglalapat. Kailangan ang Pro para rito.
Oo. Hiwalay na gumagana ang pangunahing araw at linggo. Kailangan ng sariling pahintulot ang Pro na pag-export at sumusulat ito sa default na kalendaryo ng system para sa mga bagong event. Walang import o pagsabay sa dalawang direksyon.
Hindi. Batay ito sa pagkuha ng telepono para sa napiling app na ibinibigay ng Apple, na may hangganang ipinaliliwanag sa pamamaraan. Hindi nito malalaman ang dahilan ng pagkuha o matutukoy ang kondisyong medikal.
Hindi. Nananatili sa pag-uulat sa device ang pagpili, tagal at tantiya. Hiwalay na datos sa account ang ginagamit sa pagsabay ng plano at sesyon, ayon sa Paunawa sa Privacy.
Free ang buod ngayon at pitong araw na kasaysayan ng pokus. Pro ang detalyadong Screen Time, mas mahabang kasaysayan at lingguhang pagsusuri. Patuloy na naitatala ang pangunahing progreso nang walang Pro.
Piliin ang nararapat sa iyong pansin. Nariyan ang Aheno at NOA sa iyong pagsisimula.
Paparating sa App StoreSuporta ng Aheno
