App 阻擋
為容易分心的App劃一道界線。
選擇要封鎖的App，設定保護時段。基本封鎖免費使用；Pro增加規則鎖定、嚴格模式，以及只允許所選App的清單。
進一步了解為重要的事留點時間
少一點螢幕時間。 多一點自己的時間。
Aheno把App封鎖、專注計時和每日規劃放在一起。限制容易分心的App，為學習和工作留出時間，再回顧一天的使用情況。
- App封鎖
- 專注計時
- 每日規劃
進一步了解即將登上 App Store
認識NOA
就這樣，陪在你身邊。
透過專注獲得的單品。
人人可預覽，Pro可穿戴。
暖暖的搭配. 透過專注獲得的單品。
左右滑動或點選箭頭，試試不同搭配。
一天的事，在同一個地方
讓想做的事，有時間可做。
依照一天的安排，在專注、App限制、計畫和回顧之間切換。
專注計時器
一次，專心做好一件事。
選好時長，開始專注。計時與App保護免費使用，離開Aheno後仍會繼續。背景播放聲音需要Pro。
進一步了解專注規劃
在一天排滿前，留出自己的時間。
把任務與專注時段安排到一天裡。基本規劃免費使用；Pro增加重複時段、智慧調整，並可將計畫時段匯出到行事曆。
進一步了解私密洞察
看看時間去了哪裡。
回顧今天的螢幕使用時間與專注紀錄。Pro增加詳細的螢幕使用時間報告和更長的注意力歷史，讓你查看最近幾天以外的變化。
進一步了解學習模式
讓學習有個明確的開始。
安排讀書時段，封鎖容易分心的App，再啟動專注計時。看看已完成的紀錄，準備好後安排下一次學習。
進一步了解專注社群
專注時，也有同行的人。
社群尚未向所有使用者開放。共同專注空間和專注夥伴若開放給你的帳號，會顯示在App中。
進一步了解專注連續紀錄
讓專注留下小小的印記。
專注天數、累積時長和成就可以解鎖NOA的衣服。獲得的單品在Free和Pro都永久保留；季節Pro系列可供所有人預覽。
進一步了解從第一個更安靜的片刻開始
不必重做整套日常安排。選一件想完成的任務，再選一個常把你帶走的 App。比起承諾整天不碰手機，短而明確的嘗試更容易評估。
- 寫下一個小成果：讀兩頁、列出一節提綱，或複習五道題。
- 開啟「焦點」，選一個能完成的時長，在「保護」中選擇分心 App。
- 開始時段。結束後記下完成了什麼，再選擇現實可行的下一個時段。
為遇到困難的那一刻選擇幫助
讓 NOA 呈現逐漸積累的練習
NOA 讓體驗更溫暖，不會把艱難的一天變成懲罰。透過專注成就和累計進度獲得的衣裝，在 Free 或 Pro 上都一直屬於你。季節系列人人都能預覽；穿戴這些衣裝需要有效的 Pro。
Aheno 即將在 App Store 上線。在判斷這種方式是否適合自己時，可以先閱讀指南和隱私資訊。
認識NOA
陪你專注的小夥伴。
隨著專注進度累積，你可以解鎖NOA的新衣服。透過專注獲得的單品永久保留，Free和Pro都能使用。衣櫃裡，也留著你的努力。
專注天數、累積時長和成就可以解鎖NOA的衣服。獲得的單品在Free和Pro都永久保留；季節Pro系列可供所有人預覽。
NOA的衣櫃
選好你的氛圍
為此刻，搭配一組聲音。
選擇自然聲音，混搭出適合這次專注的背景。
- FreeFree：Aheno保持開啟時播放聲音。離開App後，計時與封鎖仍會繼續。
- ProPro：使用其他App或鎖定螢幕後，也能繼續聆聽。
Free與Pro
免費開始，依需要增加選擇。
日常基本工具免費使用。Pro提供更多保護、規劃與個人化選項。
免費
- 基本App封鎖與專注計時
- 每日與每週規劃
- 今日分析與雲端同步
- 專注解鎖的NOA服裝
- App開啟時的聲音播放
Aheno Pro
- 進階保護規則
- 重複時段與智慧調整
- 將計畫時段匯出至行事曆
- 更長時間的注意力紀錄
- 背景聲音與季節服裝
已獲得的衣服永久保留。Pro系列服裝可在Pro有效期間穿戴。
Apple 管理帳務，Aheno 管理存取權限。隱私權聲明
您的私人裝置活動不會成為線上個人檔案。
螢幕使用時間和 App 選擇資料在這部 iPhone 上處理，不會離開裝置。Aheno 線上功能使用有限的帳號、專注、社群、安全、訂閱和通知資料；只有在提供睡眠摘要分享功能且您另行選擇分享時，才可分享睡眠摘要。
專注指南
為想改變的那一刻，選一篇指南。
尋找減少計畫外手機使用時間、限制分心 App、準備考試和建立專注節奏的實際步驟。每篇指南把建議聯絡到真實 Aheno 操作與清楚的限制。
減少螢幕使用時間
減少無意識刷手機，同時保留有價值的手機使用
先找出擠佔重要活動的手機使用。這份七天計畫把真實的使用基線、一條明確邊界和每週回顧結合起來。它是可以調整的實驗，不承諾讓螢幕使用時間減少某個固定數值。
↗番茄鐘節奏番茄工作法：專注與休息的實用指南
計時器可以降低開始的難度，但有價值的工作還需要明確任務、有意識的休息和簡短回顧。先嘗試熟悉的 25/5 節奏，再根據實際情況選擇下一次專注時段。時鐘支援工作，卻不能衡量工作的品質。
↗深度工作習慣如何建立深度工作習慣
為一項需要投入的任務設定清晰可辨的開始方式、明確成果和可完成的受保護時段，逐步建立深度工作習慣。為中斷準備一個較小的備用方案，然後回顧工作本身，不必追求完美連續紀錄或固定的習慣養成期限。
↗Aheno 支援
為眼前的問題，找到下一步。
Aheno 是做什麼的？
Aheno 是一款面向 iPhone 的專注與數字平衡應用，結合選定 App 保護、專注計時器、每日與每週計畫、裝置內的螢幕使用時間報告，以及 NOA 衣櫥，幫助你為自己的任務劃出具體邊界。
不付費也能試用有用的基礎功能嗎？
可以。基礎 App 限制、專注計時器、每日與每週規劃、今天的螢幕使用時間摘要、基於帳號的雲端同步，以及已獲得的 NOA 衣裝，都可在 Free 使用。Pro 延伸功能這些工具，開始專注習慣並不需要訂閱。
Aheno 會看到我在手機上做的所有事情嗎？
螢幕使用時間中的原始 App 選擇、時長和拿起裝置估算留在裝置上。但同步計畫和專注時段等功能仍使用帳號與線上服務。《隱私權聲明》解釋了這些獨立的資料流。
如何在 Aheno 中開始一個專注時段？
開啟「焦點」並選擇時長，然後在「保護」中選擇會分散注意力的 App。可以加入「意圖」或「聲音混合」，再選擇「開始專注」；深度模式使用「長按開始」。基礎計時器和時段保護屬於 Free。App 保護需要取得螢幕使用時間授權。
能暫停正在進行的專注時段嗎？
目前流程沒有暫停控制。根據模式，可透過「結束焦點」或「請求安全出口」有意識地離開，並確認原因。若預計會被打斷，開始前設短一些。
鎖定螢幕會停止計時器嗎？
不會。計時器使用固定結束時刻。Live Activity 可用性取決於裝置和設定。聲音有獨立權益：Free 僅前景；Pro 支援背景和鎖定螢幕播放。
安全退出需要等待 60 秒嗎？
計時器的退出在提供原因並確認後完成。60 秒等待屬於嚴格模式保護規則的獨立緊急通行證。
每個時段會記住獨立保護方案嗎？
不會。「立即開始」使用儲存的專注時長與「焦點」目前設定。開始前，請在那裡選擇 App 與模式。
智慧重新平衡會使用雲端 AI 或任務優先順序嗎？
不會。它使用本機排程邏輯，依據時段長度、可用時段和原定順序，預覽變更。是否應用由你選擇。智慧重新平衡需要 Pro。
不給行事曆權限也能規劃嗎？
可以。基礎每日與每週規劃獨立執行。Pro 行事曆匯出需要自己的權限，寫入用於新事件的預設行事曆。目前不支援匯入和雙向同步。
拿起估算是反射性檢視的準確次數嗎？
不是。它依據 Apple 對選定 App 提供的拿起資訊，有方法說明中解釋的限度。不能確定你為什麼拿起手機，也不能診斷狀況。
原始螢幕使用時間報告會上傳嗎？
不會。原始選擇、時長、拿起估算保留在裝置報告邊界內。Aheno 為計畫和專注時段同步等功能使用獨立帳號資料，《隱私權聲明》有說明。
Free 能檢視哪些內容？
今天的螢幕使用時間摘要與七天專注歷史屬於 Free。詳細報告、更長的注意力歷史、每週回顧屬於 Pro。沒有 Pro，基礎專注進度也會繼續紀錄。
