Geef afleidende apps een duidelijke grens.

Je opent misschien een sociale app om één ding te controleren en keert veel later terug naar je werk. Een bruikbare grens maakt die beslissing zichtbaar op het moment dat het telt. Het doel is een specifieke taak of periode beschermen, zonder elk gebruik van je telefoon verkeerd te laten voelen.

Scheid afleidende apps van hulpmiddelen die je echt nodig hebt: een browser voor naslag, een reisapp of contact met familie kan een ander doel dienen. Kies eerst een kleine selectie zodat de regel praktisch blijft.

Een schema beschermt tijd waarvan je al weet dat je die wilt behouden. Een daglimiet richt zich op het totale gebruik van geselecteerde apps gedurende de dag.

1. Gebruik een vast schema voor een studie-uur, een werkblok of een gekozen avondperiode.
2. Gebruik een daglimiet wanneer korte bezoeken optellen, ook al voelt geen enkele sessie lang.
3. Kies voor een eenmalige taak Bescherming op het Focus-scherm in plaats van een terugkerende regel te maken.
4. Bekijk noodzakelijke toegang en de afsluitinstellingen van de regel voordat je strengere beperkingen vastlegt.

Geef Schermtijd-toegang wanneer daarom wordt gevraagd; bescherming kan niet zonder die toegang werken. Gebruik daarna de beschikbare regelbediening.

1. Open Beveiligingen en kies Nieuwe regel.
2. Kies Schema of Daglimiet en selecteer daarna applicaties of websites met de kiezer van Apple.
3. Stel de dagen en actieve uren in of kies de dagelijkse gebruiksdrempel.
4. Bekijk de beschermingssterkte en tijdelijke toegang. Houd Regel opslaan ingedrukt als de instellingen kloppen.

Bescherm voor een herhaalperiode van 19:00 tot 20:00 de sociale en entertainmentapps die je het vaakst onderbreken. Laat de rekenmachine, naslagmateriaal en noodzakelijke berichten buiten die selectie. Probeer eerst het basisschema; pas het aan als een benodigd hulpmiddel niet beschikbaar blijkt.

Basisblokkering, vaste schema's en daglimieten zijn inbegrepen bij Free. Pro voegt verzegelde regels, Hard Mode en regels die alleen gekozen apps toestaan toe. Je kunt iOS-toestemming in Instellingen wijzigen, dus Aheno belooft geen onmogelijk, onbreekbaar slot.

Een focussessie beëindigen verwijdert niet automatisch een onafhankelijke strenge regel. Hard Mode heeft een aparte Emergency Pass: 60 seconden wachten en een getypte bevestiging kunnen 15 minuten toegang geven. Begrijp dit verschil voordat je een regel activeert.

Vraag of de regel de taak heeft beschermd en noodzakelijke toegang heeft behouden. Was de regel te breed, wijzig dan de gekozen apps of tijden voordat je hem strenger maakt. Werkte de bescherming niet, controleer dan Schermtijd-autorisatie en de actieve periode van de regel.

• Volg de blokkeergids
• Los beschermingsproblemen op
• Lees de beperkingen van Schermtijd