जब छोटा सा फ़ोन देखना काम को बार-बार तोड़ता है
एक बात देखने के लिए सोशल ऐप खोलकर काफी देर बाद काम पर लौट सकते हैं। उपयोगी सीमा उस फैसले को उसी समय स्पष्ट करती है जब उसका असर होता है। लक्ष्य तय काम या समय की रक्षा है, फ़ोन के हर उपयोग पर गलत महसूस कराना नहीं।
ध्यान भटकाने वाले ऐप और जरूरी साधन अलग करें: जानकारी खोजने वाला ब्राउज़र, यात्रा ऐप या परिवार से बात करना अलग उद्देश्य पूरा कर सकते हैं। पहले कम ऐप चुनें ताकि नियम व्यावहारिक रहे।
समय का कार्यक्रम या दैनिक सीमा चुनें
कार्यक्रम वह समय बचाता है जिसे पहले से सुरक्षित रखना चाहते हैं। दैनिक सीमा पूरे दिन चुने ऐप में बीते कुल समय को संबोधित करती है।
- पढ़ाई के घंटे, काम के समयखंड या चुने शाम के समय के लिए तय कार्यक्रम बनाएँ।
- ऐप में बिताए छोटे-छोटे अंतराल मिलकर ज्यादा समय लें, भले एक बार लंबा न लगे, तो दैनिक सीमा उपयोग करें।
- एक बार के काम के लिए दोहराने वाला नियम बनाने के बजाय फोकस स्क्रीन में सुरक्षा चुनें।
- ज्यादा कड़ी रोक लगाने से पहले जरूरी पहुँच और नियम की बाहर निकलने वाली सेटिंग देखें।
Aheno में सीमा बनाएँ
पूछे जाने पर स्क्रीन टाइम पहुँच दें; इसके बिना सुरक्षा काम नहीं करेगी। फिर ऐप में मौजूद नियम के नियंत्रण उपयोग करें।
- सुरक्षा खोलें और नया नियम चुनें।
- शेड्यूल या दैनिक सीमा चुनें और Apple के चयन साधन से ऐप या वेबसाइट चुनें।
- दिन और सक्रिय घंटे तय करें या दैनिक उपयोग की सीमा चुनें।
- सुरक्षा की ताकत और अस्थायी पहुँच जाँचें। सही सेटिंग होने पर नियम सहेजें को दबाए रखें।
पढ़ाई का समय, जरूरी ऐप खुले रखें
19:00–20:00 की दोहराई के लिए सबसे अधिक बाधा देने वाले सोशल और मनोरंजन ऐप सुरक्षित करें। कैलकुलेटर, अध्ययन सामग्री और जरूरी संदेशों को चयन से बाहर रखें। पहले मूल कार्यक्रम आज़माएँ; जरूरी साधन बंद मिले तो उसे बदलें।
बाहर निकलना पड़े तो क्या होगा
मूल ब्लॉकिंग, तय कार्यक्रम और दैनिक सीमाएँ Free में हैं। Pro में सीलबंद नियम, हार्ड मोड और केवल अनुमति दिए ऐप के नियम हैं। iOS की अनुमति सेटिंग्स में बदल सकती है, इसलिए Aheno असंभव, कभी न खुलने वाले ताले का वादा नहीं करता।
फ़ोकस सत्र खत्म करने से अलग कड़ा नियम अपने आप नहीं हटता। हार्ड मोड में अलग आपातकालीन पास है: 60 सेकंड इंतज़ार और लिखित पुष्टि से 15 मिनट की पहुँच मिल सकती है। नियम चालू करने से पहले यह फर्क समझें।
इस्तेमाल के बाद सीमा जाँचें
देखें कि नियम ने काम बचाया और आवश्यक पहुँच रखी या नहीं। चयन ज्यादा व्यापक था तो कड़ा करने से पहले ऐप या समय बदलें। सुरक्षा लागू नहीं हुई तो स्क्रीन टाइम अनुमति और नियम का सक्रिय समय जाँचें।