Total lebih kecil bukan satu-satunya hasil yang berguna
Sebagian waktu ponsel diperlukan: referensi belajar, navigasi, pekerjaan, atau berbicara dengan orang yang Anda sayangi. Total tidak menunjukkan apakah penggunaan itu sesuai niat. Cari momen ketika pengecekan singkat menjadi kunjungan panjang atau mengganggu pekerjaan yang ingin dilakukan.
Gunakan ringkasan untuk mengajukan pertanyaan spesifik, seperti “Aplikasi apa yang mengganggu waktu pengulangan materi saya?” Pertanyaan memberi perubahan untuk diuji; mengejar angka sempurna dapat menyamarkan hal yang benar-benar perlu diperhatikan.
Tinjau satu pola, lalu uji satu perubahan
Tafsirkan informasi tersedia bersama konteks hari Anda.
- Lihat ringkasan hari ini dan ingat tujuan penggunaan ponsel.
- Kenali satu gangguan berulang atau periode yang terasa tidak direncanakan.
- Pilih perubahan kecil: lindungi sesi, tetapkan batas harian, atau pindahkan aplikasi pengganggu dari layar pertama.
- Tinjau lagi setelah menggunakan perubahan. Tanyakan apakah tugas penting menjadi lebih mudah, bukan hanya apakah total turun.
Temukan laporan yang tersedia di Aheno
Buka Hari Ini untuk ringkasan Durasi Layar saat ini. Kartu Wawasan fokus NOA membuka rincian fokus Hari Ini. Riwayat fokus tujuh hari tersedia Gratis; laporan Durasi Layar terperinci, riwayat perhatian lebih panjang 30/90 hari, dan tinjauan mingguan memerlukan Pro, dengan pratinjau jika tersedia.
Pelaporan Durasi Layar memerlukan otorisasi Apple dan data perangkat yang tersedia. Kartu refleks menggunakan informasi pengangkatan ponsel yang Apple sediakan untuk aplikasi pilihan. Baca penjelasan metodologinya sebelum menafsirkan estimasi sebagai pola perilaku.
Total tinggi dengan satu perubahan yang berguna
Hari yang berisi membaca, perjalanan, dan pesan kerja dapat menunjukkan waktu ponsel cukup besar. Jika pengecekan hiburan berulang mengganggu blok menulis, melindungi aplikasi itu pada sesi menulis berikutnya bisa lebih berguna daripada membatasi semua aplikasi secara sama. Bandingkan pengalaman itu dengan ringkasan berikutnya.
Pahami privasi dan batas pengukuran
Pilihan aplikasi mentah, durasi Durasi Layar, dan estimasi pengangkatan ponsel ditampilkan melalui ekstensi laporan aktivitas perangkat Apple. Aheno tidak mengunggah nilai laporan itu ke backend atau analitiknya. Rencana dan sesi fokus berbasis akun merupakan alur data terpisah yang dijelaskan dalam Pemberitahuan Privasi.
Estimasi pengangkatan ponsel bukan diagnosis atau hitungan niat. Data yang hilang tidak membuktikan bahwa Anda menggunakan aplikasi nol kali. Izin, ketersediaan laporan, dan perilaku iOS dapat memengaruhi tampilan; hindari kesimpulan pasti dari kartu kosong.
Gunakan laporan untuk membuat satu keputusan
Pilih satu batas yang dapat diuji hari ini, lalu periksa apakah membantu tugas nyata Anda. Jadikan laporan umpan balik bagi rutinitas yang Anda kendalikan.