Приватная аналитика

Увидьте закономерность за итогом.

Просмотрите сегодняшнюю сводку Экранного времени и историю фокуса, не принимая число за приговор. Подробные отчёты и более длинная история внимания доступны в Pro; исходные отчёты Экранного времени остаются на устройстве.

Меньший итог — не единственный полезный результат

Часть времени на телефоне нужна: учебные источники, навигация, работа или разговор с близким человеком. Итог не показывает, служило ли использование вашему намерению. Ищите моменты, когда короткая проверка превратилась в долгий визит или прервала намеченную работу.

По сводке задайте конкретный вопрос, например «Какие приложения прерывали повторение материала?» Вопрос даёт изменение для проверки; погоня за идеальным числом может скрыть то, что действительно нуждается во внимании.

Просмотрите одну закономерность, попробуйте одно изменение

Интерпретируйте доступную информацию вместе с контекстом своего дня.

Посмотрите сегодняшнюю сводку и вспомните, для чего использовали телефон.
Найдите одну повторяющуюся помеху или период, который казался незапланированным.
Выберите небольшое изменение: защитить сеанс, установить дневной лимит или убрать отвлекающее приложение с первого экрана.
Просмотрите снова после изменения. Спросите, стала ли важная задача проще, а не только уменьшился ли итог.

Найдите доступные отчёты в Aheno

Откройте Сегодня для текущей сводки Экранного времени. Карточка сведений о фокусе NOA открывает подробности фокуса в Сегодня. История фокуса за семь дней доступна Бесплатно; подробные отчёты Экранного времени, более длинная история внимания за 30/90 дней и недельный обзор требуют Pro, с доступными предварительными просмотрами.

Отчёты Экранного времени требуют разрешения Apple и доступных данных устройства. Карточка рефлекса использует сведения о поднятиях, которые Apple предоставляет для выбранных приложений. Прочитайте объяснение методики до трактовки оценки как модели поведения.

Высокий итог с одним полезным изменением

День с чтением, транспортом и рабочими сообщениями может показывать значительное время на телефоне. Если повторяющиеся проверки развлечений прерывали написание текста, защита этих приложений при следующем сеансе может быть полезнее одинакового ограничения всех. Сравните опыт со следующей сводкой.

Поймите конфиденциальность и ограничения измерений

Исходные выборы приложений, длительности Экранного времени и оценки поднятий показываются через расширение отчётов об активности устройства Apple. Aheno не загружает эти значения на свои серверы или в аналитику. Планы и сеансы фокуса через аккаунт — отдельные потоки данных, описанные в Уведомлении о конфиденциальности.

Оценка поднятий — не диагноз и не число намерений. Отсутствие данных не доказывает, что вы ни разу не использовали приложение. Разрешения, доступность отчётов и поведение iOS могут влиять на отображение; не делайте твёрдого вывода по пустой карточке.

Используйте отчёт для одного решения

Выберите одну границу для проверки сегодня и выясните, помогла ли она реальной задаче. Отчёты — обратная связь для привычки, которой управляете вы.

Оценки поднятий точно считают рефлекторные проверки?

Нет. Они используют доступные от Apple сведения о поднятиях для выбранных приложений и имеют ограничения, объяснённые в методике. Они не устанавливают причину поднятия телефона и не диагностируют состояние.

Загружается ли мой исходный отчёт Экранного времени?

Нет. Исходные выборы, длительности и оценки поднятий остаются внутри отчётности устройства. Aheno использует отдельные данные аккаунта для функций вроде синхронизации планов и сеансов; это объясняет Уведомление о конфиденциальности.

Что можно просматривать Бесплатно?

Сегодняшняя сводка Экранного времени и семидневная история фокуса доступны Бесплатно. Подробные отчёты, более длинная история внимания и недельный обзор требуют Pro. Базовый прогресс фокуса продолжает записываться без Pro.