ابدأ بالنقطة التي ينحرف فيها يومك
قد تكون لعادات الهاتف المشتتة أسباب مختلفة: مهمة غير واضحة، أو تطبيق يُفتح دون غرض، أو خطة مزدحمة، أو صعوبة في إنهاء العمل والانتقال إلى الراحة. لا يحل المؤقت وحده كل ذلك. حدد اللحظة التي تحتاج إلى مساعدتها قبل زيادة الإعدادات.
استكشف كل مسار من بطاقات الميزات. تشرح ما يمكنك فعله الآن وكيف تعده، وأين تؤثر أذونات iOS أو الوصول عبر Free وPro في النتيجة.
اربط الأداة بتغيير صغير وعملي
اختر نقطة بداية واحتفظ بها مدة تكفي لفهم فائدتها.
- للمقاطعات أثناء العمل، اختر بضعة تطبيقات مشتتة واحمِ جلسة تركيز واحدة.
- للوقت الضائع على مدار اليوم، أنشئ حدًا يوميًا للتطبيقات التي تريد تقليلها.
- للعمل الذي لا يجد مكانًا، أضف فترة تركيز مسماة لها وقت بدء واستراحة.
- للتفقد المتكرر غير المخطط، راجع ملخص اليوم وجرب تغييرًا صغيرًا في البيئة.
حوّل خطة إلى جلسة محمية
يعطي المخطط نيتك وقتًا. وتوفر شاشة «التركيز» المدة والوضع وحماية التطبيقات ومزيج أصوات اختياريًا. بدء فترة محفوظة يستخدم مدتها مع إعداد التركيز الحالي؛ ولا تحمل الفترة ملف حماية خاصًا بها.
بعد الجلسة، راجع ما اكتمل. يقدم تقدم NOA التراكمي تذكيرًا مرئيًا بالممارسة التي تبنيها. تستطيع استخدام هذه الأساسيات دون اشتراك.
أول فترة بعد الظهر واقعية
إذا أردت إعداد عرض، فسمِّ الفترة «مسودة ثلاث شرائح»، وخصص 25 دقيقة، واختر التطبيقات الاجتماعية في حماية التركيز وابدأ. بعد استراحة قصيرة، راجع المسودة قبل إضافة فترة أخرى. إذا تأخر العمل، فعدّل الخطة بدل ملء كل دقيقة فارغة.
افهم الحدود قبل اختيار Pro
يشمل Free الحظر الأساسي والجداول الثابتة والحدود اليومية والمؤقت والتخطيط اليومي والأسبوعي وملخص اليوم والمزامنة السحابية. يضيف Pro القواعد المختومة والأشد وقواعد السماح فقط والفترات المتكررة وإعادة التوازن الذكية وتصدير التقويم والتقارير المفصلة والصوت في الخلفية.
تحتاج الحماية والتقارير إلى إذن مدة استخدام الجهاز. وصول الصحة والتقويم اختياران مستقلان. تصدير التقويم لا يستورد تقويمك الكامل أو يزامنه. المساحات المجتمعية المشتركة غير متاحة عمومًا، وشراء Pro لا يفتحها.
اختر الميزة التي تعالج مشكلة اليوم
ابدأ بأداة واحدة، ثم أضف أخرى فقط عندما تستطيع تسمية المشكلة التي ستحلها. الهدف روتين مفيد لا إعداد معقد.