Když začít působí těžší než samotná práce
Časovač soustředění vyhradí určenou dobu jedné činnosti. V Aheno zvolte délku v Soustředění, rušivé aplikace v Ochraně a před začátkem případně pojmenujte Záměr. Dává pokusu strukturu; dokončení odpočtu nedokládá kvalitu práce.
„Studovat“ nebo „dokončit projekt“ může být pro začátek příliš velké. Soustředění funguje lépe, když je další krok viditelný: vyřešit tři úlohy, načrtnout část nebo přečíst krátký úryvek. Časovač dá tomuto kroku začátek a konec.
Zvolte délku, kterou dnes můžete realisticky zkusit. Aheno nabízí úseky od 5 do 180 minut, ale delší není automaticky lepší. Nechte prostor pro přestávku a kontrolu výsledku.
Připravte soustředění, které můžete skutečně využít
Před spuštěním věnujte chvíli přípravě úkolu. Nastavování tak nespotřebuje čas pro soustředění.
- Dejte potřebné materiály na dosah a pojmenujte jeden konkrétní výsledek.
- Rozhodněte, které aplikace výsledek ruší a které jsou pro něj nezbytné.
- Vyberte zvládnutelnou délku a prostor pro přestávku mezi úseky.
- Pokud používáte zvuk, vyberte mix, který podpoří práci a ponechá důležité signály slyšitelné.
Začněte na obrazovce Zaměřte se
Základní časovač a ochrana úseku jsou Zdarma. Před začátkem projděte své volby.
- Otevřete Zaměřte se a upravte délku.
- Otevřete Ochranu a vyberte aplikace, které chcete chránit.
- Volitelně nastavte Záměr, režim soustředění a Mix zvuků.
- Zvolte Spustit soustředění. Hluboký režim používá Podržte pro spuštění.
Osnova za 25 minut s jasným koncem
Nastavte záměr „Navrhnout úvod“, ochraňte aplikace, které ze zvyku otevíráte, a spusťte 25 minut. Po skončení zkontrolujte osnovu místo hodnocení celého dne. Dejte si přestávku a potom rozhodněte, zda si další užitečný krok zaslouží další úsek.
Pochopte chování na pozadí a odchod
Soustředění používá pevný konečný čas a pokračuje mimo Aheno. Živá aktivita může při zapnutí zobrazovat pokrok na podporovaných zařízeních. Zvuk Zdarma hraje v popředí; přehrávání na pozadí nebo při zamčené obrazovce vyžaduje Pro. Zdarma zahrnuje 10 skladeb, až tři současné vrstvy a tři uložené mixy. Pro otevírá celý katalog, až pět vrstev a 20 uložených mixů. Časovač a ochrana aplikací pokračují odděleně.
V současném průběhu není tlačítko Pozastavit. Flexibilní úseky nabízejí Ukončit soustředění; jiné režimy Požádat o bezpečný odchod. Odchod žádá důvod a potvrzení a poté se dokončí okamžitě. Nezávislá ochranná pravidla mohou zůstat aktivní.
Výsledkem se řiďte při volbě dalšího úseku
Pokud délka působila příliš dlouze, příští pokus zkraťte. Pokud jste výsledek dokončili dříve, poznamenejte úspěch místo přidávání práce jen kvůli vyplnění času. S NOA projděte nasbíraný pokrok a budujte rytmus odpovídající skutečnému dni.