Začněte místem, kde se den odklání od plánu
Rušivý návyk při používání telefonu může mít různé příčiny: nejasný úkol, aplikaci otevřenou bez záměru, přeplněný plán nebo obtížný přechod z práce. Samotný časovač nevyřeší všechny. Než zapnete další nastavení, rozhodněte se, s kterou chvílí potřebujete pomoci.
Pomocí karet funkcí prozkoumejte jednotlivé postupy. Popisují, co můžete udělat nyní, jak to nastavit a kde výsledek ovlivňují oprávnění iOS nebo přístup Zdarma/Pro.
Spojte nástroj s malou praktickou změnou
Vyberte jeden začátek a ponechte mu dost času, abyste poznali, zda pomáhá.
- Při vyrušování během práce vyberte několik rušivých aplikací a ochraňte jeden úsek soustředění.
- Pro čas ztracený během dne vytvořte denní limit aplikací, které chcete používat méně.
- Pro práci, která nikdy nedostane místo, přidejte pojmenovaný blok soustředění se začátkem a přestávkou.
- Při opakovaných neplánovaných kontrolách projděte dnešní přehled a otestujte malou změnu prostředí.
Proměňte plán v chráněný úsek
Plánovač dá vašemu záměru čas. Obrazovka Zaměřte se poskytuje délku, režim, ochranu aplikací a volitelný mix zvuků. Spuštění uloženého bloku používá jeho délku s aktuálním nastavením soustředění; blok nemá vlastní profil ochrany.
Po skončení projděte, co se podařilo dokončit. Nasbíraný pokrok NOA v soustředění vizuálně připomíná návyk, který budujete. Tyto základy můžete využívat bez předplatného.
Realistické první odpoledne
Představte si, že potřebujete připravit prezentaci. Pojmenujte blok „Navrhnout tři snímky“, vyhraďte 25 minut, v ochraně soustředění vyberte sociální aplikace a spusťte ho. Po krátké přestávce projděte návrh, než přidáte další blok. Pokud se úkol protáhne, upravte plán místo vyplňování každé volné minuty.
Před volbou Pro porozumějte hranicím
Zdarma zahrnuje základní blokování, pevné rozvrhy, denní limity, časovač, denní a týdenní plánování, dnešní přehled Času u obrazovky a cloudovou synchronizaci. Pro přidává zapečetěná a přísnější pravidla, ochranu povolující jen vybrané aplikace, opakované bloky, Smart Rebalance, export kalendáře, podrobné přehledy a zvuk na pozadí.
Ochrana a přehledy vyžadují oprávnění Času u obrazovky. Přístup ke Zdraví a Kalendáři jsou samostatné volby. Export kalendáře neimportuje ani nesynchronizuje celý váš kalendář. Sdílené komunitní prostory nejsou obecně dostupné a nákup Pro je neotevře.
Vyberte funkci, která řeší dnešní problém
Začněte jedním nástrojem a další přidejte až tehdy, když dokážete pojmenovat problém, který má vyřešit. Cílem je užitečná rutina, nikoli složité nastavení.