Empieza donde tu día pierde el rumbo
Un hábito de distracción puede tener varias causas: tarea poco clara, app abierta sin propósito, plan sobrecargado o transición difícil al dejar de trabajar. Un temporizador no resuelve todo. Decide en qué momento quieres ayuda antes de activar más ajustes.
Explora cada recorrido en las tarjetas. Explican qué puedes hacer ahora, cómo configurarlo y cómo afectan al resultado los permisos de iOS o el acceso gratuito/Pro.
Relaciona la herramienta con un cambio pequeño y práctico
Elige un punto de partida y mantenlo el tiempo suficiente para entender si ayuda.
- Para interrupciones durante el trabajo, selecciona algunas apps que distraen y protege una sesión.
- Para el tiempo perdido a lo largo del día, crea un límite diario para las apps que quieras usar menos.
- Para el trabajo que nunca encuentra espacio, agrega un bloque con nombre, hora de inicio y descanso.
- Para consultas imprevistas repetidas, revisa el resumen de hoy y prueba un pequeño cambio en tu entorno.
Convierte un plan en una sesión protegida
El plan le da una hora a tu intención. Enfoque aporta duración, modo, protección y mezcla de sonidos opcional. Iniciar un bloque guardado usa su duración con la configuración actual de Enfoque; el bloque no tiene su propio perfil de protección.
Después de la sesión, revisa lo terminado. El progreso acumulado de NOA recuerda visualmente la práctica que construyes. Puedes usar estas bases sin suscripción.
Una primera tarde realista
Si debes preparar una presentación, nombra un bloque «Borrador de tres diapositivas», reserva 25 minutos, elige apps sociales en la protección de Enfoque e inicia. Tras un descanso breve, revisa el borrador antes de agregar otro bloque. Si la tarea se retrasa, modifica el plan en lugar de llenar cada minuto libre.
Entiende los límites antes de elegir Pro
Gratis incluye bloqueo básico, horarios fijos, límites diarios, temporizador, planeación diaria y semanal, resumen de Tiempo en pantalla de hoy y sincronización en la nube. Pro agrega reglas selladas y más estrictas, protección con lista permitida, bloques recurrentes, Smart Rebalance, exportación al calendario, informes detallados y audio en segundo plano.
La protección y los informes requieren permiso de Tiempo en pantalla. Salud y Calendario son decisiones separadas. Exportar no importa ni sincroniza todo tu calendario. Los espacios comunitarios compartidos no están disponibles para uso general y comprar Pro no los abre.
Elige la función que resuelve el problema de hoy
Empieza con una herramienta y agrega otra solo cuando puedas nombrar el problema que resolverá. La meta es una rutina útil, no una configuración complicada.