Ketika memulai terasa lebih sulit daripada pekerjaan
Pengatur waktu fokus menyediakan waktu tertentu untuk satu aktivitas. Di Aheno, pilih durasi di Fokus, pilih aplikasi pengganggu di Perlindungan, lalu tambahkan Niat jika diinginkan sebelum mulai. Ini menata upaya Anda; selesainya hitung mundur tidak membuktikan kualitas pekerjaan.
“Belajar” atau “menyelesaikan proyek” mungkin terlalu besar untuk dimulai. Sesi fokus lebih efektif ketika tindakan berikutnya terlihat: menyelesaikan tiga soal, membuat kerangka satu bagian, atau membaca bacaan pendek. Timer memberi tindakan tersebut awal dan akhir.
Pilih durasi yang realistis untuk dicoba hari ini. Aheno menawarkan sesi 5 hingga 180 menit, tetapi lebih lama tidak otomatis lebih baik. Sisakan ruang untuk jeda dan meninjau hasil.
Siapkan sesi yang benar-benar bisa Anda gunakan
Luangkan waktu menyiapkan tugas sebelum mulai. Ini mencegah persiapan menghabiskan waktu fokus.
- Letakkan bahan yang diperlukan dalam jangkauan dan tentukan satu hasil konkret.
- Tentukan aplikasi yang mengganggu hasil itu dan aplikasi yang diperlukan untuk mencapainya.
- Pilih durasi yang realistis dan kesempatan untuk beristirahat di antara sesi.
- Jika menggunakan suara, pilih campuran yang mendukung pekerjaan dan tetap membuat sinyal penting terdengar.
Mulai dari layar Fokus
Timer dasar dan perlindungan sesi tersedia Gratis. Tinjau pilihan sebelum sesi dimulai.
- Buka Fokus dan sesuaikan durasi.
- Buka Perlindungan dan pilih aplikasi untuk dilindungi.
- Bila diinginkan, atur Niat, Mode fokus, dan Campuran suara.
- Pilih Mulai fokus. Mode Mendalam menggunakan Tahan untuk mulai.
Kerangka 25 menit dengan akhir yang jelas
Atur niat “Buat draf pendahuluan”, lindungi aplikasi yang biasa Anda buka karena kebiasaan, dan mulai 25 menit. Ketika sesi berakhir, periksa kerangka alih-alih menilai seluruh hari. Beristirahatlah, lalu putuskan apakah tindakan berguna berikutnya memerlukan sesi lain.
Pahami perilaku latar belakang dan cara keluar
Sesi menggunakan waktu berakhir tetap dan berlanjut di luar Aheno. Aktivitas Langsung dapat menampilkan kemajuan di perangkat yang didukung ketika diaktifkan. Pemutaran suara Gratis berlangsung di latar depan; audio latar belakang atau layar terkunci memerlukan Pro. Gratis mencakup 10 trek, hingga tiga lapisan bersamaan, dan tiga campuran tersimpan. Pro membuka seluruh katalog, hingga lima lapisan, dan 20 campuran tersimpan. Timer dan perlindungan aplikasi berlanjut secara terpisah.
Tidak ada tombol Jeda dalam alur sesi saat ini. Sesi Fleksibel menawarkan Akhiri fokus; mode lain menawarkan Minta keluar aman. Proses keluar meminta alasan dan konfirmasi, lalu selesai segera. Aturan perlindungan independen mungkin masih aktif.
Gunakan hasil untuk memilih sesi berikutnya
Jika durasinya terasa terlalu lama, pendekkan percobaan berikutnya. Jika hasil selesai lebih awal, catat keberhasilan itu alih-alih menambahkan pekerjaan hanya untuk mengisi waktu. Tinjau kemajuan fokus terkumpul bersama NOA dan bangun ritme yang sesuai dengan hari Anda.