作業中の役割でアプリを選ぶ
Appleの集中モードは通知を絞り込み、スクリーンタイムはアプリを使える時間帯や長さを管理します。この2つは別の選択です。通知を静かにしても、アプリを開くことは防げません。Ahenoには、それとは別に選択したアプリのセッション保護とルールの操作手順があります。変えたい中断に合う制限を選びましょう。
同じアプリでも、場面によって役に立つことも気が散ることもあります。今の作業から何度も気をそらすものを見つけます。スマホ全体を初めから選ばず、必要な資料、連絡、移動の道具は残しましょう。
少数のリストから始めます。狭いルールは試しやすく、新しい問題を増やさずに作業を守ったか分かります。
必要な境界を決める
設定前に、保護を場面に合わせます。
Ahenoは近日公開予定のため、まずはApple標準のスクリーンタイムを使えます。以下の操作は、2026年10月26日に確認したiOS 26とiOS 27のマニュアルを区別して記載しています。項目名や要件はバージョンによって異なります。
iOS 26：「設定」→「スクリーンタイム」→「App使用時間の制限」→「制限を追加」を開きます。カテゴリを展開して個別のアプリを選び、「次へ」を選択して1日の利用可能時間を設定します。決まった時間帯には「休止時間」を使います。「常に許可」を確認し、制限がアクセスをブロックするのか、リマインダーを表示するだけなのかも確認してください。
iOS 27：「設定」→「スクリーンタイム」→「Time Allowances」を開き、カテゴリごとの利用可能時間を調整します。決まった時間帯には「Screen Time Schedule」を開き、「Schedule」をオンにして「Add Schedule」を使います。「Time Window」と、その枠内で許可するカテゴリを編集してください。必要なアプリや連絡先は「常に許可」に残します。Appleは、これらの機能を使うすべてのApple製デバイスにバージョン27以降を要求しています。
- 一回の仕事や勉強には、フォーカスの保護を使います。
- 繰り返す時間には、保護に固定のスケジュールを作ります。
- 一日を通じた利用には、一日の上限を作ります。
- 強い設定を選ぶ前に、必要なアプリと一時アクセスを確認します。
| 何が中断の原因か | 最初に試す選択肢 | 頼る前に確認すること |
|---|---|---|
| 作業用アプリは必要なのに通知が届く | Appleの集中モードで通知を選ぶ | 必要な人や合図は許可する。通知を消すこととアクセスを遮断することは異なる |
| 一つの作業中に娯楽アプリを開いてしまう | Ahenoのフォーカスセッション保護 | 参考資料と必要な連絡手段を保護対象から外す |
| 決まった時間帯に同じアプリが邪魔になる | Ahenoの固定スケジュール | 選択した曜日、有効な時間帯、一時アクセスを確認する |
| 何度か使ううちに利用時間が積み重なる | スクリーンタイムまたはAhenoのアプリ利用上限 | 対象、1日の上限、実際にブロックするのか通知だけなのかを確認する |
ルールを作って確認する
AhenoはApp Storeで近日公開予定です。以下の手順はApple標準の設定とは別に、Aheno独自のルール設定の流れを説明しています。保護を適用するにはスクリーンタイムの許可が必要です。
- 「保護」→「新規ルール」で「スケジュール」か「1日の上限」を選びます。
- Appleの選択画面でアプリやサイトを選びます。
- 曜日と時刻、または一日の閾値を設定し、強さを確認します。
- 「ルールを保存」を長押しします。有効な時間に試し、必要な道具が使えるか確認します。
参考資料を残して、執筆を守る
SNSが下書きを中断するなら、フォーカスの対象に選び、参考資料のブラウザは対象から外します。取り組める執筆枠を始めましょう。平日の同じ時刻に中断するなら、簡単な設定を試したあとにスケジュールを考えます。
限界と、戻る方法を知る
基本の制限、スケジュール、一日の上限はFreeです。Proには封印ルール、ハードモード、許可したものだけを使うルールがあります。強い保護は意識して決める取り組みであり、解除不可能な約束ではありません。iOSの権限は変更できます。
タイマーを終えても、独立したすべてのルールは解除されません。ハードモードの別のエマージェンシーパスは60秒待って確認文を入力し、15分のアクセスを得ます。通常の保護が働かないなら、強いルールが必要と考える前に、許可、選択アプリ、有効時間を確認してください。
AppleのスクリーンタイムAPIの説明では、個人の許可と保護者による制限を区別しています。個人はアプリへのアクセス許可を取り消せます。このプラットフォーム上の制約があるため、Ahenoの強いルールも回避不可能とは案内していません。設定が機能しないときは、保護を強める前に許可とルールの対象範囲を確認しましょう。
最初に使ったあと、選択を整える
保護されたアプリが作業に必要なら、選択かスケジュールを修正します。対象外のアプリが中断の原因になるなら、境界を見直します。理解できて役立つルールに保ちましょう。