Apabila bermula terasa lebih sukar daripada kerja
Pemasa fokus memperuntukkan tempoh tertentu untuk satu aktiviti. Dalam Aheno, pilih tempoh pada Fokus, pilih aplikasi yang mengganggu di bawah Perlindungan dan, jika mahu, namakan Niat sebelum bermula. Ia menyusun percubaan; tamat kira detik tidak membuktikan mutu kerja.
“Belajar” atau “siapkan projek” mungkin terlalu besar untuk dimulakan. Sesi fokus lebih berguna apabila tindakan seterusnya jelas: selesaikan tiga masalah, rangka satu bahagian atau baca petikan pendek. Pemasa memberikan tindakan itu permulaan dan pengakhiran.
Pilih tempoh yang realistik untuk dicuba hari ini. Aheno menawarkan sesi antara 5 hingga 180 minit, tetapi lebih lama tidak semestinya lebih baik. Tinggalkan ruang untuk rehat dan menyemak hasil.
Sediakan sesi yang benar-benar boleh digunakan
Luangkan sebentar menyusun tugasan sebelum bermula. Ini mengelakkan persediaan menggunakan masa fokus.
- Letakkan bahan yang diperlukan dekat dengan anda dan nyatakan satu hasil yang jelas.
- Tentukan aplikasi yang mengganggu hasil itu dan aplikasi yang diperlukan.
- Pilih tempoh yang mampu dibuat dan waktu untuk berhenti antara sesi.
- Jika menggunakan bunyi, pilih campuran yang menyokong kerja dan membolehkan isyarat penting didengari.
Mulakan pada skrin “Fokus”
Pemasa asas dan perlindungan sesi tersedia dalam Free. Semak pilihan sebelum sesi bermula.
- Buka “Fokus” dan laraskan tempoh.
- Buka “Perlindungan” dan pilih aplikasi untuk dilindungi.
- Jika mahu, tetapkan “Niat”, “Mod fokus” dan “Campuran bunyi”.
- Pilih “Mulakan fokus”. Mod Mendalam menggunakan “Tahan untuk mula”.
Rangka selama 25 minit dengan pengakhiran jelas
Tetapkan niat “Draf pengenalan”, lindungi aplikasi yang biasa dibuka secara kebiasaan dan mulakan 25 minit. Apabila sesi tamat, semak rangka dan bukannya menilai seluruh hari. Berehat, kemudian pilih sama ada tindakan berguna seterusnya memerlukan satu lagi sesi.
Fahami tingkah laku latar belakang dan keluar
Sesi menggunakan waktu tamat tetap dan berterusan di luar Aheno. Aktiviti Langsung boleh menunjukkan kemajuan pada peranti yang disokong apabila diaktifkan. Audio Free dimainkan ketika aplikasi di hadapan; audio latar belakang atau skrin terkunci memerlukan Pro. Free mempunyai 10 trek, sehingga tiga lapisan serentak dan tiga campuran tersimpan. Pro membuka seluruh katalog, sehingga lima lapisan dan 20 campuran tersimpan. Pemasa dan perlindungan aplikasi berterusan secara berasingan.
Tiada butang Jeda dalam aliran sesi semasa. Sesi fleksibel menawarkan “Tamatkan fokus”; mod lain menawarkan “Minta keluar keselamatan”. Keluar meminta sebab dan pengesahan, kemudian selesai serta-merta. Peraturan perlindungan bebas mungkin masih aktif.
Gunakan hasil untuk memilih sesi seterusnya
Jika tempoh terasa terlalu panjang, pendekkan percubaan berikutnya. Jika hasil siap awal, catat kejayaan itu dan bukannya menambah kerja hanya untuk memenuhi masa. Semak kemajuan fokus terkumpul bersama NOA dan bina rentak yang sesuai dengan hari sebenar.