Un total mai mic nu este singurul rezultat util
Unele utilizări ale telefonului sunt necesare: referințe de studiu, navigare, lucru sau conversații cu cineva apropiat. Un total nu arată dacă utilizarea a servit intenției. Căutați momentele când o verificare scurtă a devenit o vizită mai lungă sau a întrerupt lucrul dorit.
Folosiți rezumatul pentru o întrebare concretă, precum „Ce aplicații mi-au întrerupt recapitularea?” O întrebare oferă o schimbare de testat; urmărirea unui număr perfect poate ascunde ce necesită de fapt atenție.
Analizați un tipar, apoi testați o schimbare
Interpretați informațiile disponibile alături de contextul zilei.
- Priviți rezumatul de astăzi și amintiți-vă la ce ați folosit telefonul.
- Identificați o întrerupere recurentă sau o perioadă care a părut neplanificată.
- Alegeți o schimbare mică: protejați o sesiune, setați o limită zilnică sau mutați o aplicație care distrage atenția de pe primul ecran.
- Consultați din nou după schimbare. Întrebați-vă dacă sarcina importantă a devenit mai ușoară, nu doar dacă totalul a scăzut.
Găsiți rapoartele disponibile în Aheno
Deschideți Astăzi pentru rezumatul curent al Timpului de utilizare. Cardul NOA cu informații despre concentrare deschide detaliile concentrării din Astăzi. Istoricul concentrării pe șapte zile este Gratuit; rapoartele detaliate despre Timpul de utilizare, istoricul atenției pe 30/90 de zile și analiza săptămânală necesită Pro, cu previzualizări unde sunt disponibile.
Raportarea Timpului de utilizare necesită autorizarea Apple și date disponibile pe dispozitiv. Cardul reflex folosește informațiile despre ridicări pe care Apple le oferă pentru aplicațiile selectate. Citiți explicația metodologiei înainte de a interpreta estimarea ca tipar de comportament.
Un total mare cu o schimbare utilă
O zi cu lectură, transport și mesaje de serviciu poate arăta mult timp pe telefon. Dacă verificările repetate ale divertismentului au întrerupt scrisul, protejarea acelor aplicații la următoarea sesiune poate fi mai utilă decât limitarea tuturor în mod egal. Comparați experiența cu următorul rezumat.
Înțelegeți confidențialitatea și limitele măsurării
Selecțiile brute de aplicații, duratele Timpului de utilizare și estimările ridicării sunt afișate prin extensia Apple de raportare a activității dispozitivului. Aheno nu încarcă aceste valori în backend sau analiză. Planurile și sesiunile de concentrare prin cont sunt fluxuri distincte de date descrise în Informarea privind confidențialitatea.
O estimare a ridicărilor nu este un diagnostic sau un număr de intenții. Datele lipsă nu dovedesc că ați folosit o aplicație de zero ori. Permisiunile, disponibilitatea rapoartelor și comportamentul iOS pot influența afișarea; evitați o concluzie fermă dintr-un card gol.
Folosiți un raport pentru o decizie
Alegeți o limită pe care o puteți testa astăzi, apoi verificați dacă a ajutat sarcina reală. Păstrați rapoartele ca feedback pentru o rutină pe care o controlați.