Välj appar efter vad som händer under uppgiften
Apples Fokus filtrerar notiser; Skärmtid styr när eller hur länge appar kan användas. Det är separata val: tystare notiser hindrar inte att du öppnar en app. Aheno lägger till egna flöden för passkydd av valda appar och regler. Välj gränsen för det avbrott du vill ändra.
En app kan vara användbar i en situation och distraherande i en annan. Identifiera vad som ofta drar dig från den aktuella uppgiften. Behåll nödvändiga källor, meddelanden och reseverktyg tillgängliga i stället för att välja hela telefonen som standard.
Börja med en liten lista. En smal regel är lättare att prova och du kan se om den skyddar arbetet utan att skapa nya problem.
Bestäm vilken gräns du behöver
Matcha skyddet med situationen innan det ställs in.
Du kan börja med Apples inbyggda Skärmtid medan du väntar på lanseringen av Aheno. Sökvägarna nedan skiljer mellan handböckerna för iOS 26 och iOS 27 som kontrollerades den 26 oktober 2026; namn och krav beror på din version.
iOS 26: öppna Inställningar → Skärmtid → Appbegränsningar → Lägg till begränsning. Utöka en kategori för att välja enskilda appar, välj Nästa och ange en daglig tidsram. Använd Skärmfri tid för en schemalagd period. Kontrollera Alltid tillåtna och om gränsen blockerar åtkomst eller bara visar en påminnelse.
iOS 27: öppna Inställningar → Skärmtid → Tidstilldelningar (Time Allowances) för att justera tidsbudgetar per kategori. För fasta tider öppnar du Skärmtidsschema (Screen Time Schedule), aktiverar Schema (Schedule) och använder Lägg till schema (Add Schedule); redigera ett Tidsfönster (Time Window) och dess tillåtna kategorier. Behåll viktiga appar och kontakter i Alltid tillåtna. Apple kräver version 27 eller senare på alla Apple-enheter som används med dessa funktioner.
- Använd Skydd i Fokusera för ett arbets- eller studiepass.
- Skapa ett fast Schema i Skydd för en återkommande timme.
- Skapa Daglig gräns för upprepad användning under dagen.
- Gå igenom nödvändiga appar och tillfällig tillgång innan du väljer starkare regelinställningar.
| Vad som avbryter dig | Första alternativet att testa | Kontrollera innan du förlitar dig på det |
|---|---|---|
| Notiser kommer när arbetsappen är användbar | Notisval i Apples Fokus | Tillåt viktiga personer och signaler; tystnad är inte samma sak som blockerad åtkomst |
| Du öppnar en underhållningsapp under en uppgift | Passkydd i Ahenos Fokusera | Lämna referenser och nödvändig kommunikation utanför urvalet |
| Samma app stör vid en förutsägbar tid | Ett fast schema i Aheno | Bekräfta valda dagar, aktiva timmar och tillfällig åtkomst |
| Användning samlas över flera besök | En användningsgräns i Skärmtid eller Aheno | Kontrollera urval, daglig tröskel och om gränsen blockerar eller bara påminner |
Skapa och kontrollera regeln
Aheno kommer snart till App Store. Stegen nedan beskriver appens eget regelflöde, separat från Apples inbyggda inställningar; Skärmtid-auktorisering krävs för att tillämpa skyddet.
- Öppna Skydd → Ny regel och välj Schema eller Daglig gräns.
- Använd Apples väljare för att markera appar eller webbplatser.
- Ange dagar och timmar eller den dagliga tröskeln och gå igenom regelstyrkan.
- Håll Spara regeln intryckt. Prova under en aktiv period och kontrollera att nödvändiga verktyg förblir tillgängliga.
Skydda skrivandet men behåll källorna öppna
Om en social app avbryter ett utkast, välj den för ett pass i Fokusera och lämna webbläsaren för källor utanför urvalet. Starta ett hanterbart skrivblock. Om samma avbrott sker varje vardag vid samma tid, överväg ett schema efter att ha provat det enklare upplägget.
Känn till begränsningar och återställningsväg
Grundblockering, scheman och dagliga gränser ingår i Free. Pro lägger till förseglade regler, Hard Mode och regler som bara tillåter utvalda appar. Starkare skydd är ett medvetet åtagande, inget obrutbart löfte: iOS-behörigheter kan fortfarande ändras.
Att avsluta en timer avbryter inte alla oberoende regler. Hard Modes separata Emergency Pass väntar 60 sekunder, ber om en skriven fras och ger 15 minuter. Om vanligt skydd misslyckas, kontrollera behörighet, valda appar och aktiv period innan du antar att en starkare regel behövs.
Apples förklaring av Skärmtids-API:t skiljer individuellt tillstånd från föräldrakontroll: en person kan återkalla appens åtkomst. Därför framställs inte en starkare Aheno-regel som omöjlig att kringgå. Kontrollera åtkomst och regelns omfattning innan du skärper en inställning som inte fungerar.
Förfina urvalet efter första användningen
Om du behöver en skyddad app för uppgiften, ändra urvalet eller schemat. Om en app utanför urvalet blir avbrottet, gå igenom gränsen igen. Håll regeln begriplig och användbar.