เมื่อเช็กครั้งสุดท้ายกลายเป็นทั้งคืน
จบงานไม่ได้เปลี่ยนความสนใจเข้าสู่พักโดยอัตโนมัติ คุณอาจเช็กข้อความหรือเลื่อนต่อเพราะยังไม่เลือกกิจกรรมถัดไป ตัดสินใจว่าช่วงเย็นจะเว้นที่ให้อะไรก่อนตั้งข้อจำกัด
กิจวัตรง่าย ๆ อาจพอ: ปิดงานวันนี้ เตรียมหนึ่งงานพรุ่งนี้ และเลือกกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้แอปที่อยากใช้น้อยลง คงการสื่อสารหลักและการเข้าถึงจำเป็นไว้
สร้างพิธีปิดวันเล็ก ๆ
ใช้ช่วงที่ทำไหวกับทางเลือกที่พร้อมเริ่ม
- เลือกเวลาที่งานและภาระสำคัญส่วนใหญ่เสร็จแล้ว
- เขียนงานแรกที่ชัดเจนของพรุ่งนี้เพื่อไม่ต้องค้างไว้ในหัว
- เตรียมหนังสือ บทสนทนา เพลง หรือกิจกรรมอื่นที่คุณชอบ
- ป้องกันเฉพาะแอปที่มักแทนที่กิจกรรมนั้น แล้วดูความเหมาะสมหลังใช้
ตั้งขอบเขตตอนเย็นและช่วงพรุ่งนี้
ใน “การป้องกัน” สร้าง “ตารางเวลา” สำหรับแอปและเวลาเย็นที่เลือก ใน “แผนการโฟกัสของฉัน” เพิ่มช่วงที่มีชื่อสำหรับพรุ่งนี้พร้อมระยะเวลาตามจริงและพัก ตารางพื้นฐานกับแผนวันหรือสัปดาห์ใช้ได้ใน Free
ใช้มิกซ์เสียงตอน Aheno เปิดอยู่ด้านหน้าได้ การเล่นต่อเบื้องหลังหรือตอนล็อกหน้าจอต้องมี Pro การใช้เสียงแยกจากตัวจับเวลาและกฎการป้องกัน
เตรียมตัวสั้น ๆ ก่อนวันใหม่
หลังตอบข้อความจำเป็น วางแผน “วางโครงส่วนแรก” สำหรับเช้าพรุ่งนี้ ป้องกันแอปบันเทิงช่วงเย็น 30 นาทีและเตรียมหนังสือ หากต้องใช้เครื่องมือสำคัญ ให้ไม่เลือกแอปนั้น แทนทำให้ทั้งโทรศัพท์ใช้ไม่ได้
แยกกิจวัตรจากคำสัญญาด้านสุขภาพ
Aheno เป็นเครื่องมือโฟกัสและสมดุลเทคโนโลยี ไม่ใช่การรักษาหรือรับประกันว่านอนดีขึ้น ฟีเจอร์สุขภาพเสริมมีสิทธิ์และข้อจำกัดข้อมูลแยก กิจวัตรเย็นพื้นฐานไม่ต้องเข้าถึงสุขภาพ
การแสดงค่านอนและการเคลื่อนไหวที่วัดได้ต้องมีข้อมูลที่เข้ากันและ Apple Watch ที่จับคู่แล้ว คำแนะนำเวลากิจวัตรใน Pro ที่แยกกันอ่านบันทึกนอนที่อนุญาตได้โดยไม่ต้องจับคู่นาฬิกา อ่านประกาศสุขภาพและเวลาหน้าจอก่อนใช้ฟีเจอร์เสริมเหล่านี้
คงส่วนของพิธีที่ช่วยคุณ
ถ้าเวลาที่เลือกไม่เข้ากับหน้าที่ ให้ย้าย ถ้ากิจกรรมทางเลือกเริ่มยาก เตรียมก่อนหน้า ประเมินว่ากิจวัตรช่วยสร้างตอนเย็นที่ต้องการไหม แทนคาดหวังผลเหมือนกันทุกวัน