เริ่มจากจุดที่วันของคุณหลุดจากแผน
นิสัยใช้โทรศัพท์ที่รบกวนสมาธิอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น งานไม่ชัดเจน เปิดแอปโดยไม่มีเป้าหมาย แผนแน่นเกินไป หรือเปลี่ยนจากงานไปพักได้ยาก ตัวจับเวลาอย่างเดียวแก้ทุกอย่างไม่ได้ ก่อนเปิดการตั้งค่าเพิ่ม ให้ตัดสินใจว่าคุณอยากได้ความช่วยเหลือในจังหวะไหน
ใช้การ์ดฟีเจอร์เพื่อดูวิธีใช้งานแต่ละส่วน การ์ดจะอธิบายสิ่งที่ทำได้ตอนนี้ วิธีตั้งค่า และจุดที่สิทธิ์ iOS หรือการเข้าถึงแบบ Free/Pro มีผลต่อผลลัพธ์
เลือกเครื่องมือให้ตรงกับการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่ทำได้จริง
เลือกจุดเริ่มต้นหนึ่งอย่างและลองให้นานพอจะเข้าใจว่าช่วยหรือไม่
- หากมีสิ่งรบกวนระหว่างทำงาน ให้เลือกแอปที่ดึงสมาธิไม่กี่แอปแล้วป้องกันช่วงโฟกัสหนึ่งช่วง
- หากเสียเวลากระจายตลอดวัน ให้สร้างกฎขีดจำกัดต่อวันสำหรับแอปที่อยากใช้น้อยลง
- หากงานไม่มีที่ในตาราง ให้เพิ่มช่วงโฟกัสที่มีชื่อ เวลาเริ่ม และเวลาพัก
- หากเช็กโทรศัพท์โดยไม่ได้ตั้งใจบ่อย ๆ ให้ทบทวนสรุปวันนี้และลองปรับสภาพแวดล้อมเล็กน้อย
เปลี่ยนแผนให้เป็นช่วงโฟกัสที่มีการป้องกัน
แผนกำหนดเวลาให้ความตั้งใจของคุณ หน้าจอ “โฟกัส” มีระยะเวลา โหมด การป้องกันแอป และมิกซ์เสียงที่เลือกใช้ได้ เมื่อเริ่มช่วงที่บันทึกไว้ ระบบจะใช้ระยะเวลาของช่วงนั้นร่วมกับการตั้งค่า “โฟกัส” ปัจจุบัน ช่วงงานไม่ได้มีโปรไฟล์การป้องกันเฉพาะของตัวเอง
หลังจบช่วง ให้ทบทวนสิ่งที่ทำสำเร็จ ความก้าวหน้าด้านโฟกัสที่ NOA สะสมไว้เป็นภาพเตือนถึงการฝึกฝนที่คุณกำลังสร้าง คุณใช้พื้นฐานเหล่านี้ได้โดยไม่สมัครสมาชิก
บ่ายแรกที่เป็นไปได้จริง
สมมติว่าคุณต้องเตรียมงานนำเสนอ ตั้งชื่อช่วงว่า “ร่างสามสไลด์” กันไว้ 25 นาที เลือกแอปโซเชียลในส่วนการป้องกันของ “โฟกัส” แล้วเริ่ม หลังพักสั้น ๆ ให้ทบทวนร่างก่อนเพิ่มช่วงใหม่ หากงานล่าช้า ให้แก้แผนแทนการใส่งานลงในทุกนาทีที่เหลือ
เข้าใจขอบเขตก่อนเลือก Pro
Free มีการบล็อกพื้นฐาน ตารางเวลาคงที่ ขีดจำกัดต่อวัน ตัวจับเวลา แผนรายวันและรายสัปดาห์ สรุปเวลาหน้าจอวันนี้ และการซิงก์คลาวด์ Pro เพิ่มกฎแบบล็อกและเข้มงวด การป้องกันที่อนุญาตเฉพาะแอปที่เลือก ช่วงเกิดซ้ำ การจัดตารางใหม่อย่างชาญฉลาด การส่งออกปฏิทิน รายงานละเอียด และเสียงเบื้องหลัง
การป้องกันและรายงานต้องได้รับสิทธิ์เวลาหน้าจอ การเข้าถึงสุขภาพและปฏิทินเป็นคนละตัวเลือก การส่งออกปฏิทินไม่ได้อ่านเข้าหรือซิงก์ปฏิทินทั้งหมด พื้นที่ชุมชนร่วมกันยังไม่เปิดทั่วไป และการซื้อ Pro ไม่ได้เปิดพื้นที่เหล่านั้น
เลือกฟีเจอร์ที่แก้ปัญหาวันนี้
เริ่มจากเครื่องมือเดียว แล้วค่อยเพิ่มอีกอย่างเมื่อบอกได้ว่าจะช่วยแก้ปัญหาอะไร เป้าหมายคือกิจวัตรที่มีประโยชน์ ไม่ใช่การตั้งค่าซับซ้อน