Cho buổi tối kết thúc nhẹ nhàng hơn.

Kết thúc làm không tự chuyển sự chú ý sang nghỉ. Bạn có thể kiểm tra tin hoặc cuộn tiếp vì chưa chọn hoạt động sau. Quyết định muốn khung tối dành chỗ cho gì trước khi hạn chế.

Nếp đơn giản có thể đủ: đóng công việc ngày, chuẩn bị một việc mai và chọn hoạt động không cần ứng dụng muốn dùng ít. Giữ liên lạc thiết yếu và truy cập cần.

Dùng khung vừa sức và lựa chọn khác sẵn bắt đầu.

1. Chọn giờ mà việc và trách nhiệm thiết yếu gần xong.
2. Viết việc cụ thể đầu tiên cho mai để không phải giữ trong đầu.
3. Chuẩn bị sách, trò chuyện, nhạc hoặc hoạt động khác bạn thích.
4. Bảo vệ chỉ ứng dụng thường lấn hoạt động đó, rồi xem phù hợp sau dùng.

Trong “Bảo vệ”, tạo “Lịch” cho ứng dụng và giờ tối đã chọn. Trong “Kế hoạch tập trung của tôi”, thêm khoảng có tên cho mai với thời lượng thực tế và nghỉ. Lịch cơ bản và kế hoạch ngày hoặc tuần có trên Free.

Bạn dùng bản phối khi Aheno mở ở trước được. Tiếp tục âm thanh nền hoặc khi khóa màn hình cần Pro. Khả năng dùng âm thanh riêng với hẹn giờ và quy tắc bảo vệ.

Sau tin nhắn cần, lên “Dàn ý phần đầu” cho sáng mai. Bảo vệ giải trí trong khung tối 30 phút và chuẩn bị sách. Nếu cần công cụ quan trọng, để nó ngoài nhóm chọn thay vì khiến cả điện thoại không dùng được.

Aheno là công cụ tập trung và cân bằng số, không phải điều trị hay bảo đảm ngủ tốt. Tính năng Sức khỏe tùy chọn có giới hạn quyền và dữ liệu riêng; nếp tối cơ bản không cần quyền Sức khỏe.

Hiển thị giấc ngủ và vận động đo được cần dữ liệu tương thích và Apple Watch đã ghép. Gợi ý nếp sinh hoạt Pro riêng có thể đọc bản ghi ngủ được cho phép mà không có điều kiện ghép này. Xem Thông báo Sức khỏe và Thời gian sử dụng trước khi dùng tính năng tùy chọn.

Nếu giờ chọn không hợp trách nhiệm, chuyển giờ. Nếu khó bắt đầu hoạt động khác, chuẩn bị sớm hơn. Đánh giá nếp có hỗ trợ buổi tối mong muốn không thay vì kỳ vọng cùng kết quả mỗi ngày.

• Tạo lịch bảo vệ
• Lên khoảng đầu cho mai
• Đọc giới hạn Sức khỏe tùy chọn