Bắt đầu từ lúc ngày của bạn chệch hướng
Thói quen điện thoại gây xao nhãng có thể có nhiều nguyên nhân: việc chưa rõ, mở ứng dụng không có mục đích, kế hoạch quá đầy hoặc khó chuyển từ làm việc sang nghỉ ngơi. Chỉ bộ hẹn giờ không giải quyết được tất cả. Xác định tình huống cần trợ giúp trước khi bật thêm cài đặt.
Dùng các thẻ tính năng để khám phá từng cách sử dụng. Chúng mô tả điều làm được hiện tại, cách thiết lập và nơi quyền iOS hoặc mức truy cập Free/Pro ảnh hưởng tới kết quả.
Ghép công cụ với một thay đổi nhỏ, thực tế
Chọn một điểm bắt đầu và duy trì đủ lâu để hiểu nó có giúp ích không.
- Với gián đoạn trong lúc làm việc, chọn vài ứng dụng gây xao nhãng và bảo vệ một phiên tập trung.
- Với thời gian mất rải rác cả ngày, tạo quy tắc giới hạn hằng ngày cho ứng dụng muốn dùng ít hơn.
- Với công việc chưa có chỗ trong lịch, thêm khoảng tập trung có tên, giờ bắt đầu và thời gian nghỉ.
- Với việc kiểm tra ngoài ý muốn lặp lại, xem tóm tắt hôm nay và thử một thay đổi nhỏ trong môi trường.
Biến kế hoạch thành phiên được bảo vệ
Kế hoạch dành thời điểm cho ý định của bạn. Màn hình “Tập trung” cung cấp thời lượng, chế độ, bảo vệ ứng dụng và phần phối âm tùy chọn. Bắt đầu khoảng đã lưu dùng thời lượng của khoảng đó với cấu hình “Tập trung” hiện tại; mỗi khoảng không có hồ sơ bảo vệ riêng.
Sau phiên, xem việc đã hoàn thành. Tiến bộ tập trung tích lũy của NOA nhắc bạn bằng hình ảnh về thói quen đang xây dựng. Bạn dùng các công cụ cơ bản này được mà không cần đăng ký.
Buổi chiều đầu tiên hợp lý
Giả sử cần chuẩn bị bài trình bày. Đặt tên khoảng “Soạn ba trang chiếu”, dành 25 phút, chọn ứng dụng mạng xã hội trong bảo vệ của “Tập trung” rồi bắt đầu. Sau nghỉ ngắn, xem bản nháp trước khi thêm khoảng khác. Nếu việc bị chậm, sửa kế hoạch thay vì lấp kín từng phút trống.
Hiểu giới hạn trước khi chọn Pro
Free gồm chặn cơ bản, lịch cố định, giới hạn hằng ngày, bộ hẹn giờ, kế hoạch ngày và tuần, tóm tắt Thời gian sử dụng hôm nay và đồng bộ đám mây. Pro thêm quy tắc khóa và nghiêm ngặt hơn, bảo vệ chỉ cho phép ứng dụng được chọn, khoảng lặp lại, sắp xếp lại lịch thông minh, xuất lịch, báo cáo chi tiết và âm thanh nền.
Cần quyền Thời gian sử dụng cho bảo vệ và báo cáo. Quyền Sức khỏe và Lịch là lựa chọn riêng. Xuất lịch không nhập hay đồng bộ toàn bộ lịch của bạn. Không gian cộng đồng chung chưa mở rộng rãi và mua Pro không mở chúng.
Chọn tính năng giải quyết vấn đề hôm nay
Bắt đầu với một công cụ, rồi chỉ thêm công cụ khác khi nói rõ được vấn đề nó sẽ giải quyết. Mục tiêu là nếp sinh hoạt hữu ích thay vì cài đặt phức tạp.