Δείτε το μοτίβο πίσω από το σύνολο.

Κάποιος χρόνος τηλεφώνου είναι απαραίτητος: πηγές μελέτης, πλοήγηση, εργασία ή επικοινωνία με άνθρωπο που νοιάζεστε. Το σύνολο δεν δείχνει αν η χρήση υπηρέτησε την πρόθεσή σας. Αναζητήστε στιγμές όπου ένας σύντομος έλεγχος έγινε μεγαλύτερη επίσκεψη ή διέκοψε τη δουλειά που σκοπεύατε.

Χρησιμοποιήστε τη σύνοψη για συγκεκριμένο ερώτημα, όπως «Ποιες εφαρμογές διέκοψαν την επανάληψή μου;» Ένα ερώτημα δίνει αλλαγή για δοκιμή· η αναζήτηση τέλειου αριθμού μπορεί να κρύψει αυτό που χρειάζεται πραγματικά προσοχή.

Ερμηνεύστε τις διαθέσιμες πληροφορίες μαζί με το πλαίσιο της ημέρας σας.

1. Δείτε τη σημερινή σύνοψη και θυμηθείτε για τι χρησιμοποιήσατε το τηλέφωνο.
2. Εντοπίστε μια επαναλαμβανόμενη διακοπή ή περίοδο που έμοιαζε απρογραμμάτιστη.
3. Επιλέξτε μικρή αλλαγή: προστασία συνεδρίας, ημερήσιο όριο ή μετακίνηση μιας εφαρμογής που αποσπά από την πρώτη οθόνη.
4. Εξετάστε ξανά μετά την αλλαγή. Ρωτήστε αν η σημαντική εργασία έγινε ευκολότερη, όχι μόνο αν μειώθηκε το σύνολο.

Ανοίξτε το Σήμερα για την τρέχουσα σύνοψη Χρόνου επί οθόνης. Η κάρτα πληροφοριών εστίασης του NOA ανοίγει τις λεπτομέρειες εστίασης στο Σήμερα. Το ιστορικό εστίασης επτά ημερών είναι Δωρεάν· λεπτομερείς αναφορές Χρόνου επί οθόνης, μεγαλύτερο ιστορικό προσοχής 30/90 ημερών και εβδομαδιαία ανασκόπηση απαιτούν Pro, με προεπισκοπήσεις όπου υπάρχουν.

Οι αναφορές Χρόνου επί οθόνης απαιτούν εξουσιοδότηση Apple και διαθέσιμα δεδομένα συσκευής. Η κάρτα αντανακλαστικών ελέγχων χρησιμοποιεί τις πληροφορίες σηκώματος που παρέχει η Apple για επιλεγμένες εφαρμογές. Διαβάστε τη μεθοδολογία πριν ερμηνεύσετε την εκτίμηση ως μοτίβο συμπεριφοράς.

Μια ημέρα με διάβασμα, μεταφορές και εργασιακά μηνύματα μπορεί να δείχνει αρκετό χρόνο τηλεφώνου. Αν οι επαναλαμβανόμενοι έλεγχοι ψυχαγωγίας διέκοπταν το γράψιμο, η προστασία αυτών των εφαρμογών στην επόμενη συνεδρία μπορεί να είναι χρησιμότερη από ίδιο περιορισμό όλων. Συγκρίνετε την εμπειρία με την επόμενη σύνοψη.

Οι ακατέργαστες επιλογές εφαρμογών, οι διάρκειες Χρόνου επί οθόνης και οι εκτιμήσεις σηκώματος εμφανίζονται μέσω της επέκτασης αναφορών δραστηριότητας συσκευής Apple. Το Aheno δεν ανεβάζει αυτές τις τιμές στους διακομιστές ή στην ανάλυσή του. Σχέδια και συνεδρίες μέσω λογαριασμού είναι χωριστές ροές δεδομένων που περιγράφει η Ενημέρωση Απορρήτου.

Μια εκτίμηση σηκώματος δεν είναι διάγνωση ή πλήθος προθέσεων. Τα δεδομένα που λείπουν δεν αποδεικνύουν μηδενική χρήση εφαρμογής. Άδειες, διαθεσιμότητα αναφορών και συμπεριφορά iOS επηρεάζουν την εμφάνιση· αποφύγετε βέβαιο συμπέρασμα από άδεια κάρτα.

Επιλέξτε ένα όριο που μπορείτε να δοκιμάσετε σήμερα και ελέγξτε αν βοήθησε την πραγματική εργασία. Κρατήστε τις αναφορές ως ανατροφοδότηση για ρουτίνα που ελέγχετε εσείς.

• Δουλέψτε με απρογραμμάτιστους ελέγχους
• Επιλέξτε πρακτικό στόχο Χρόνου επί οθόνης
• Κατανοήστε το όριο δεδομένων