Ξεκινήστε από το σημείο όπου η ημέρα σας βγαίνει εκτός πορείας
Μια συνήθεια που αποσπά την προσοχή με το τηλέφωνο μπορεί να έχει διαφορετικές αιτίες: ασαφή εργασία, εφαρμογή ανοιγμένη χωρίς σκοπό, υπερφορτωμένο σχέδιο ή δύσκολη μετάβαση μετά τη δουλειά. Ένα χρονόμετρο μόνο του δεν τις λύνει όλες. Αποφασίστε για ποια στιγμή θέλετε βοήθεια πριν ενεργοποιήσετε περισσότερες ρυθμίσεις.
Χρησιμοποιήστε τις κάρτες λειτουργιών για να εξερευνήσετε κάθε διαδρομή. Περιγράφουν τι μπορείτε να κάνετε τώρα, πώς το ρυθμίζετε και πού οι άδειες iOS ή η πρόσβαση Δωρεάν/Pro επηρεάζουν το αποτέλεσμα.
Συνδέστε το εργαλείο με μια μικρή, πρακτική αλλαγή
Επιλέξτε ένα σημείο εκκίνησης και διατηρήστε το αρκετά ώστε να καταλάβετε αν βοηθά.
- Για διακοπές κατά την εργασία, επιλέξτε λίγες εφαρμογές που αποσπούν την προσοχή και προστατέψτε μία συνεδρία εστίασης.
- Για χρόνο που χάνεται μέσα στην ημέρα, δημιουργήστε κανόνα ημερήσιου ορίου για τις εφαρμογές που θέλετε να χρησιμοποιείτε λιγότερο.
- Για εργασία που δεν βρίσκει ποτέ θέση, προσθέστε τμήμα εστίασης με όνομα, ώρα έναρξης και διάλειμμα.
- Για επαναλαμβανόμενους απρογραμμάτιστους ελέγχους, δείτε τη σημερινή σύνοψη και δοκιμάστε μια μικρή αλλαγή στο περιβάλλον.
Μετατρέψτε ένα σχέδιο σε προστατευμένη συνεδρία
Ο σχεδιαστής δίνει χρόνο στην πρόθεσή σας. Η οθόνη Εστίαση παρέχει διάρκεια, λειτουργία, προστασία εφαρμογών και προαιρετική μίξη ήχων. Η έναρξη αποθηκευμένου τμήματος χρησιμοποιεί τη διάρκειά του με την τρέχουσα διαμόρφωση της Εστίασης· το τμήμα δεν έχει δικό του προφίλ προστασίας.
Μετά τη συνεδρία, εξετάστε τι ολοκληρώθηκε. Η συσσωρευμένη πρόοδος εστίασης του NOA δίνει μια οπτική υπενθύμιση της πρακτικής που χτίζετε. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτά τα βασικά εργαλεία χωρίς συνδρομή.
Ένα ρεαλιστικό πρώτο απόγευμα
Ας πούμε ότι χρειάζεται να ετοιμάσετε παρουσίαση. Ονομάστε ένα τμήμα «Προσχέδιο τριών διαφανειών», διαθέστε 25 λεπτά, επιλέξτε κοινωνικές εφαρμογές στην προστασία Εστίασης και ξεκινήστε. Μετά από σύντομο διάλειμμα, δείτε το προσχέδιο πριν προσθέσετε άλλο τμήμα. Αν η εργασία καθυστερεί, επεξεργαστείτε το σχέδιο αντί να γεμίσετε κάθε ελεύθερο λεπτό.
Κατανοήστε τα όρια πριν επιλέξετε Pro
Η Δωρεάν έκδοση περιλαμβάνει βασικό αποκλεισμό, σταθερά προγράμματα, ημερήσια όρια, χρονόμετρο, ημερήσιο και εβδομαδιαίο σχεδιασμό, τη σημερινή σύνοψη Χρόνου επί οθόνης και συγχρονισμό στο cloud. Το Pro προσθέτει σφραγισμένους και αυστηρότερους κανόνες, προστασία που επιτρέπει μόνο επιλεγμένες εφαρμογές, επαναλαμβανόμενα τμήματα, Smart Rebalance, εξαγωγή ημερολογίου, λεπτομερείς αναφορές και ήχο στο παρασκήνιο.
Η άδεια Χρόνου επί οθόνης απαιτείται για προστασία και αναφορές. Η πρόσβαση στην Υγεία και το Ημερολόγιο είναι χωριστές επιλογές. Η εξαγωγή ημερολογίου δεν εισάγει ούτε συγχρονίζει όλο το ημερολόγιό σας. Οι κοινόχρηστοι χώροι κοινότητας δεν είναι γενικά διαθέσιμοι και η αγορά Pro δεν τους ανοίγει.
Επιλέξτε τη λειτουργία που λύνει το σημερινό πρόβλημα
Ξεκινήστε με ένα εργαλείο και προσθέστε άλλο μόνο όταν μπορείτε να ονομάσετε το πρόβλημα που θα λύσει. Στόχος είναι μια χρήσιμη ρουτίνα, όχι περίπλοκες ρυθμίσεις.