Hindi lang mas mababang kabuuan ang kapaki-pakinabang
May kinakailangang oras sa telepono: sanggunian, paglalakbay, trabaho o pakikipag-usap sa mahalaga sa iyo. Hindi sinasabi ng kabuuan kung natupad ang layunin. Hanapin ang sandaling humaba ang mabilis na pagsilip o nabalam ang gustong gawin.
Magtanong ng tiyak sa buod, tulad ng “Aling app ang umabala sa repaso?” Nagbibigay ang tanong ng pagbabagong masusubukan; maaaring maitago ng paghahabol sa perpektong numero ang dapat pagtuunan.
Suriin ang isang padron, subukan ang isang pagbabago
Unawain ang impormasyon kasabay ng kalagayan ng iyong araw.
- Tingnan ang buod ngayon at alalahanin kung para saan ginamit ang telepono.
- Tukuyin ang isang umuulit na abala o oras na hindi planado.
- Pumili ng maliit na pagbabago: protektahan ang sesyon, magtakda ng limitasyon o alisin ang app sa unang screen.
- Suriin muli pagkatapos gamitin. Itanong kung naging mas madali ang mahalagang gawain, hindi lamang kung bumaba ang kabuuan.
Hanapin ang mga ulat sa Aheno
Buksan ang Ngayong araw para sa buod ng Screen Time. Binubuksan ng card na “Tumutok ng mga insight” sa NOA ang detalye ng pokus ngayon. Free ang pitong araw na kasaysayan ng pokus. Pro ang detalyadong Screen Time, mas mahabang 30/90-araw na kasaysayan ng pansin at lingguhang pagsusuri, na may pagsilip kung available.
Kailangan ang pahintulot ng Apple at datos ng device para sa ulat. Ginagamit ng card ng nakasanayang pagsilip ang impormasyon sa pagkuha ng telepono para sa napiling app na ibinibigay ng Apple. Basahin ang paliwanag ng paraan bago ituring ang tantiya bilang padron ng ugali.
Malaking kabuuan na may isang kapaki-pakinabang na pagbabago
Maaaring mataas ang oras sa araw na may pagbabasa, biyahe at mensahe sa trabaho. Kung naaantala ng libangang app ang pagsusulat, mas kapaki-pakinabang na protektahan iyon sa susunod na sesyon kaysa pantay na limitahan ang lahat. Ihambing ang karanasan sa susunod na buod.
Unawain ang privacy at hangganan ng pagsukat
Ipinapakita sa report extension ng aktibidad ng device ng Apple ang orihinal na napiling app, tagal at tantiya sa pagkuha. Hindi ina-upload ng Aheno ang mga halaga sa backend o analytics. Hiwalay ang plano at sesyon sa account, gaya ng paliwanag sa Paunawa sa Privacy.
Hindi diagnosis o bilang ng layunin ang tantiya sa pagkuha. Hindi patunay ng walang paggamit ang nawawalang datos. Nakaaapekto ang pahintulot, available na ulat at iOS sa ipinapakita; huwag bumuo ng tiyak na konklusyon mula sa walang laman na card.
Gamitin ang ulat para sa isang pasya
Pumili ng hangganang masusubukan ngayon at tingnan kung nakatulong sa tunay na gawain. Panatilihing puna ang ulat para sa nakasanayang ikaw ang may kontrol.