Kapag natatakpan ng kabuuan ang dahilan ng pagkuha
Maaaring kasangkapan sa trabaho, ugnayan o pahinga ang telepono. Nagsisimula ang balanse sa paghiwalay ng mahalagang gamit at gamit na humihila palayo. Hindi kusang mas maganda ang mas mababang kabuuan kung inaalis nito ang mahalaga.
Pumili ng gustong baguhin: libangan habang nagtatrabaho, pag-scroll lampas sa oras ng tulog o pagbukas habang naghihintay. Ilarawan muna ang sitwasyon bago pumili ng limitasyon.
Subukan ang hangganan sa isang umuulit na sandali
Isang maliit na eksperimento ang gawin upang madaling maunawaan ang resulta.
- Tingnan ang buod at alalahanin kung para saan ang madalas gamitin na app.
- Pumili ng app o oras na madalas hindi planado.
- Magtakda ng kayang limitasyon o iskedyul habang bukas ang kailangan.
- Piliin ang gagawin kapag lumitaw ang hangganan at suriin kung nakatulong.
Gamitin ang impormasyon sa pagpili ng panuntunan
Buksan ang Ngayong araw para sa buod. Kung naiipon ang maiikling pagbisita, gumawa ng Limitasyon kada araw sa Mga proteksyon. Kung tiyak ang oras na gustong bawasan ang telepono, gumawa ng Iskedyul.
Para sa isang gawain, pumili ng app sa proteksyon ng Pokus at magsimula ng sesyon. Nagkakaroon ng agarang layunin ang hangganan nang hindi binabago ang bawat app sa araw.
Bigyan ng lugar ang gawain sa gabi
Kung paulit-ulit na napapalitan ng pag-scroll ang libro o usapan, protektahan ang napiling app sa bahagi ng gabi. Panatilihing bukas ang mahalagang mensahe at biyahe. Ihanda muna ang alternatibong gawain at suriin kung naging mas madali ang nilayong oras.
Gamitin ang puna nang hindi ginagawang diagnosis
Free ang buod ngayon, pangunahing pag-block at nakatakdang iskedyul. Pro ang detalyadong ulat at mas mahabang kasaysayan. Sa device ang orihinal na pagpili at halaga ng Screen Time; hiwalay na maaaring sumabay sa account ang plano at sesyon.
Hindi sinasabi ng tantiya sa pagkuha ang dahilan o kondisyong medikal. Walang iisang limitasyong angkop sa lahat. Kung paulit-ulit na humahadlang sa kailangan, baguhin ang saklaw at oras bago higpitan.
Pumili ng sukat na ayon sa sariling layunin
Maaaring kapaki-pakinabang ang natapos na gawain, gabing may mas kaunting di-gustong pagsilip o mas madaling paglapit sa piniling aktibidad. Gawing dagdag na impormasyon ang numero, hindi ang buong layunin.