방해되는 앱에 분명한 경계를 주세요.

소셜 앱에서 하나만 확인하려다가 훨씬 늦게 작업으로 돌아올 수 있습니다. 유용한 경계는 중요한 순간에 그 선택을 알아차리게 합니다. 목표는 특정 할 일이나 시간을 지키는 것이지 모든 휴대폰 사용을 잘못처럼 느끼게 하는 것이 아닙니다.

방해 앱과 실제 필요한 도구를 구분하세요. 참고용 브라우저, 교통 앱, 가족 연락은 목적이 다를 수 있습니다. 규칙이 실용적이도록 처음에는 적은 수를 고르세요.

일정은 지키고 싶은 시간이 이미 분명할 때 사용합니다. 일일 한도는 선택 앱의 하루 전체 사용량을 다룹니다.

1. 공부 한 시간, 작업 블록, 정한 저녁 시간에는 고정 일정을 사용합니다.
2. 한 번은 짧아도 여러 번의 방문이 쌓인다면 일일 한도를 사용합니다.
3. 한 번의 할 일에는 반복 규칙을 만들기보다 집중 화면의 보호를 선택합니다.
4. 더 강한 제한을 결정하기 전에 필수 접근과 규칙의 종료 설정을 검토합니다.

요청을 받으면 스크린 타임 접근을 승인하세요. 권한 없이 보호할 수 없습니다. 이후 이용할 수 있는 규칙 설정을 사용합니다.

1. 「보호」를 열고 「새 규칙」을 선택합니다.
2. 「일정」 또는 「일일 한도」를 고른 뒤 Apple 선택 도구로 앱이나 웹사이트를 선택합니다.
3. 요일과 활성 시간을 정하거나 일일 사용 기준을 선택합니다.
4. 보호 강도와 임시 접근을 확인합니다. 설정이 맞으면 「규칙 저장」을 길게 누릅니다.

19:00–20:00 복습 시간에는 자주 방해하는 소셜·오락 앱을 보호하세요. 계산기, 참고 자료, 필요한 메시지는 선택에서 빼 둡니다. 기본 일정부터 시험하고 필요한 도구를 쓸 수 없었다면 조정하세요.

기본 차단, 고정 일정, 일일 한도는 Free입니다. Pro는 봉인 규칙, 하드 모드, 허용 앱만 사용하는 규칙을 더합니다. iOS 권한은 설정에서 바꿀 수 있으므로 불가능한 완전 잠금을 약속하지 않습니다.

집중 세션을 끝낸다고 독립된 엄격한 규칙이 자동으로 사라지지는 않습니다. 하드 모드에는 별도의 「긴급 통행증」이 있으며 60초 기다린 뒤 확인 문구를 입력하면 15분 접근을 받을 수 있습니다. 규칙을 켜기 전에 이 차이를 이해하세요.

필수 접근을 남기면서 할 일을 지켰는지 확인하세요. 범위가 넓었다면 더 강하게 하기 전에 앱 선택이나 시각을 바꿉니다. 보호가 적용되지 않았다면 스크린 타임 승인과 활성 시간을 확인하세요.

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