일보다 시작하기가 더 어려울 때
집중 타이머는 한 활동에 정해진 시간을 확보합니다. Aheno에서는 「초점」에서 시간을 정하고 「보호」에서 방해되는 앱을 선택한 뒤, 시작 전에 선택적으로 「의도」를 입력하세요. 시도에 틀을 잡아 주는 기능이며, 카운트다운을 마쳤다고 작업의 질이 입증되는 것은 아닙니다.
「공부하기」나 「프로젝트 끝내기」는 시작하기에 너무 클 수 있습니다. 문제 세 개 풀기, 한 부분 개요 작성, 짧은 글 읽기처럼 다음 행동이 보이면 세션을 쓰기 쉽습니다. 타이머가 그 행동의 시작과 끝을 정해 줍니다.
오늘 현실적으로 시도할 수 있는 시간을 고르세요. Aheno는 5~180분 세션을 제공하지만 길다고 더 좋은 것은 아닙니다. 휴식과 결과 확인에도 자리를 남기세요.
실제로 사용할 수 있는 세션 준비하기
시작 전에 할 일을 잠깐 정리하세요. 준비가 집중 시간을 다 쓰지 않도록 합니다.
- 필요한 자료를 가까이 두고 구체적인 결과 하나를 정합니다.
- 그 결과를 방해하는 앱과 필요한 앱을 구분합니다.
- 감당할 수 있는 길이와 세션 사이 쉴 자리를 고릅니다.
- 소리를 쓴다면 중요한 신호를 들을 수 있으면서 작업에 도움이 되는 믹스를 선택합니다.
집중 화면에서 시작하기
기본 타이머와 세션 보호는 Free입니다. 시작 전에 선택을 검토하세요.
- 「초점」을 열고 시간을 조정합니다.
- 「보호」를 열고 보호할 앱을 선택합니다.
- 선택적으로 「의도」, 「집중 모드」, 「사운드 믹스」를 설정합니다.
- 「집중 시작」을 선택합니다. 깊은 모드는 「길게 눌러 시작」을 사용합니다.
분명한 끝이 있는 25분 개요
의도를 「도입부 초안 작성」으로 정하고 습관적으로 여는 앱을 보호한 뒤 25분을 시작합니다. 세션 뒤에는 하루 전체를 판단하지 말고 개요를 확인하세요. 쉰 뒤 다음 유용한 행동에 또 세션을 배정할지 결정합니다.
백그라운드 동작과 종료 이해하기
세션은 고정 종료 시각을 사용하며 Aheno 밖에서도 계속됩니다. 지원 기기에서 켜면 Live Activity로 진전을 표시할 수 있습니다. Free 오디오는 앱이 앞에 있을 때 재생하며 백그라운드나 잠금 화면 오디오는 Pro가 필요합니다. Free는 10곡, 동시 3개 레이어, 저장 믹스 3개를 포함합니다. Pro는 전체 카탈로그, 5개 레이어, 저장 믹스 20개를 엽니다. 타이머와 앱 보호는 별도로 계속됩니다.
현재 세션에는 일시 정지 버튼이 없습니다. 유연한 세션은 「최종 초점」, 다른 모드는 「안전퇴장 요청」을 제공합니다. 이유와 확인을 받은 뒤 즉시 종료됩니다. 독립 보호 규칙은 남아 있을 수 있습니다.
결과로 다음 세션 선택하기
길게 느껴졌다면 다음에는 줄이세요. 일찍 마쳤다면 시간을 채우려고 일을 더하지 말고 성공을 기록하세요. NOA와 누적 집중 진전을 살펴보고 실제 하루에 맞는 리듬을 만드세요.