Când începutul pare mai greu decât lucrul
Un cronometru de concentrare rezervă o perioadă definită unei activități. În Aheno, alege durata în Concentrare, selectează aplicațiile care distrag în Protecție și, opțional, numește o Intenție înainte de pornire. Organizează încercarea; încheierea numărătorii nu dovedește calitatea muncii.
„Studiez” sau „termin proiectul” poate fi prea amplu pentru a începe. O sesiune de concentrare funcționează mai bine când următoarea acțiune este vizibilă: rezolvați trei probleme, schițați o secțiune sau citiți un pasaj scurt. Temporizatorul îi oferă un început și un sfârșit.
Alegeți o durată pe care o puteți încerca realist astăzi. Aheno oferă sesiuni de la 5 la 180 de minute, dar mai lung nu înseamnă automat mai bine. Păstrați loc pentru o pauză și verificarea rezultatului.
Pregătiți o sesiune pe care o puteți folosi cu adevărat
Petreceți un moment pregătind sarcina înainte de a începe. Astfel, configurarea nu consumă timpul de concentrare.
- Puneți materialele necesare la îndemână și numiți un rezultat concret.
- Decideți care aplicații întrerup acel rezultat și care sunt necesare pentru el.
- Alegeți o durată realizabilă și loc pentru o pauză între sesiuni.
- Dacă folosiți sunet, alegeți un mix care susține lucrul și păstrează semnalele importante audibile.
Începeți de pe ecranul Concentrare
Temporizatorul de bază și protecția sesiunii sunt Gratuite. Verificați alegerile înainte de început.
- Deschideți Concentrare și ajustați durata.
- Deschideți Protecție și alegeți aplicațiile de protejat.
- Opțional, setați Intenție, modul de concentrare și Mix de sunete.
- Alegeți Porniți concentrarea. Modul Profund folosește Ține apăsat pentru a porni.
O schiță de 25 de minute cu un final clar
Setați intenția „Schițez introducerea”, protejați aplicațiile pe care le deschideți din obișnuință și începeți 25 de minute. La final, verificați schița în loc să judecați întreaga zi. Luați o pauză, apoi decideți dacă următoarea acțiune utilă merită altă sesiune.
Înțelegeți funcționarea în fundal și ieșirea
Sesiunea folosește o oră fixă de final și continuă în afara Aheno. O Activitate live poate afișa progresul pe dispozitive compatibile când este activată. Sunetul Gratuit se redă în prim-plan; sunetul în fundal sau cu ecranul blocat necesită Pro. Gratuit include 10 piese, până la trei straturi simultane și trei mixuri salvate. Pro deschide întregul catalog, până la cinci straturi și 20 de mixuri salvate. Temporizatorul și protecția aplicațiilor continuă separat.
Fluxul actual nu are buton Pauză. Sesiunile Flexibile oferă Încheiați concentrarea; alte moduri oferă Solicitați ieșirea de siguranță. Ieșirea cere un motiv și confirmare, apoi se finalizează imediat. Regulile de protecție independente pot rămâne active.
Folosiți rezultatul pentru a alege sesiunea următoare
Dacă durata a părut prea lungă, scurtați următoarea încercare. Dacă ați terminat rezultatul devreme, notați reușita în loc să adăugați lucru doar ca să umpleți timpul. Consultați progresul de concentrare acumulat cu NOA și construiți un ritm care se potrivește zilei reale.