Perhatikan apa yang berlaku sebelum anda meninggalkan tugas
Dalam satu tempoh kerja, catat apa yang berlaku: sepanduk muncul, telefon bergetar atau anda membuka aplikasi tanpa amaran. Rekod sumber dan sama ada tindakan diperlukan ketika itu. Jangan salin kandungan mesej peribadi.
Stothart dan rakan penyelidik mendapati notifikasi mengganggu tugas perhatian di makmal walaupun tanpa interaksi dengan telefon. Ini menyokong percubaan mengurangkan amaran; ia tidak meramalkan peningkatan produktiviti anda atau menunjukkan keberkesanan Aheno.
Padankan amaran masuk dan akses aplikasi secara berasingan
Apple Focus membolehkan anda membenarkan atau menyenyapkan notifikasi daripada orang dan aplikasi terpilih. Ia bukan sekatan membuka aplikasi. Jika aplikasi masih berguna untuk tugas, menapis amarannya mungkin percubaan pertama yang lebih sesuai daripada menyekat akses.
Manual Screen Time iOS 27 Apple menerangkan Schedules dan Time Allowances untuk ketersediaan aplikasi dan penggunaan harian. Ini memerlukan versi 27 atau lebih baharu pada semua peranti Apple yang terlibat. Rujuk manual untuk versi anda; label lama berbeza.
Jadual ini ialah alat keputusan asal, bukan perbandingan hasil produk yang diukur.
| Gangguan diperhatikan | Perubahan pertama untuk diuji | Perkara untuk disemak |
|---|---|---|
| Sepanduk sembang kumpulan masuk ketika menulis | Senyapkan amaran itu sepanjang tempoh kerja | Alat kerja yang diperlukan masih boleh digunakan |
| Anda memerlukan seseorang dapat menghubungi anda | Pilih kebenaran notifikasi atau panggilannya | Panggilan ujian yang dipersetujui sampai ke peranti |
| Anda membuka suapan walaupun telefon senyap | Pertimbangkan sekatan aplikasi terpilih yang berasingan | Ia menangani akses, bukan sekadar amaran masuk |
Buat satu semakan kecil notifikasi
Tentukan isyarat yang diperlukan oleh tugas. Sembang kerja mungkin penting, manakala amaran promosi tidak. Mulakan dengan sumber yang diperhatikan. Jika tanggungjawab membenarkan, sediakan masa lain untuk balasan rutin.
Untuk Apple Focus, pergi ke Settings → Focus → Focus pilihan anda, kemudian semak People dan Apps. Perkataan berbeza mengikut versi iOS dan bahasa peranti; rujuk manual Apple yang dipautkan.
- Senaraikan amaran yang mengganggu tugas terakhir.
- Pilih orang dan aplikasi yang memerlukan akses segera.
- Semak panggilan, panggilan berulang, amaran sensitif masa dan tetapan pintasan kecemasan.
- Aktifkan Focus, uji hubungan penting dan cuba satu tempoh kerja.
- Laraskan pengecualian atau sumber amaran khusus yang tidak sesuai.
Ikuti contoh sesi menulis
Bayangkan draf selama 45 minit diganggu sepanduk sosial, sedangkan ahli keluarga mungkin perlu menelefon. Benarkan hubungan itu, senyapkan amaran sosial yang diperhatikan dan persetujui panggilan ujian dahulu. Tempoh serta pengaturan hubungan rekaan ini bukan cadangan sejagat.
Apple menerangkan pengaktifan Focus melalui Control Center dan penjadualan mengikut masa, lokasi atau aplikasi. Aktifkan secara manual dahulu dan pastikan Focus yang dimaksudkan dihidupkan. Tambah jadual selepas pengecualian sesuai.
Semak sama ada amaran tidak diingini masuk dan sama ada anda tetap membuka aplikasi yang mengganggu. Telefon senyap masih boleh dibuka. Laraskan had mengikut apa yang berlaku.
Bezakan peranan Apple Focus daripada Aheno
Aheno akan datang. Kawalan notifikasi Apple berfungsi secara bebas. Aheno tidak mengkonfigurasi Apple Focus atau menentukan hubungan yang boleh mengganggunya.
Pemasa fokus asas, perancangan, sekatan aplikasi terpilih, jadual tetap dan had penggunaan harian Aheno adalah Free. Perlindungan aplikasinya memerlukan kebenaran Screen Time. Jika membuka aplikasi secara sukarela masih menjadi masalah, panduan sekatan menerangkan aliran berasingan itu dan had kebenarannya.
Amaran yang masuk mungkin berpunca daripada pengecualian yang dibenarkan. Akses aplikasi mungkin melibatkan peraturan lain atau keadaan kebenaran. Semak tetapan berkaitan sebelum mengetatkan sekatan.
Semak gangguan yang masih berlaku
Kekalkan saluran hubungan berguna dan ubah had yang tidak berfungsi. Gunakan panduan sekatan untuk akses aplikasi atau panduan semakan refleks untuk membuka tanpa amaran. Semak kerja yang siap dan hubungan yang diperlukan.