Khi tổng che lý do bạn nhấc điện thoại
Điện thoại có thể là công cụ làm việc, kết nối hay thư giãn. Cân bằng số bắt đầu bằng tách dùng có giá trị khỏi dùng cứ kéo bạn đi. Tổng thấp không tự thành ngày tốt nếu bỏ mất điều quan trọng.
Chọn một tình huống muốn đổi: kiểm tra giải trí lúc làm, cuộn sau giờ ngủ hoặc mở ứng dụng khi chờ. Mô tả tình huống trước khi quyết định giới hạn.
Thử ranh giới quanh một lúc lặp lại
Làm một thử nghiệm nhỏ để hiểu kết quả dễ.
- Xem tóm tắt hôm nay và nhớ ứng dụng dùng nhiều đã phục vụ gì.
- Chọn một nhóm hoặc khung thường có vẻ ngoài kế hoạch.
- Đặt giới hạn ngày vừa sức hoặc lịch bảo vệ, giữ truy cập cần.
- Quyết định làm gì thay thế khi ranh giới hiện, rồi xem nó giúp không.
Dùng thông tin để chọn quy tắc
Mở “hôm nay” xem tóm tắt. Nếu ghé ngắn cộng dồn cả ngày, tạo “Giới hạn hằng ngày” trong “Bảo vệ”. Nếu muốn khung ít điện thoại ở giờ biết trước, tạo “Lịch”.
Với việc cụ thể, chọn ứng dụng trong bảo vệ của “Tập trung” và chạy phiên. Nó cho ranh giới mục đích ngay mà không đổi mọi ứng dụng trong nếp hằng ngày.
Dành chỗ cho hoạt động tối
Nếu cuộn mạng xã hội cứ thay sách hoặc trò chuyện, bảo vệ ứng dụng đã chọn trong khung tối. Giữ tin nhắn cần và công cụ đi lại. Chuẩn bị hoạt động khác trước, rồi hỏi khung có giúp dành giờ như muốn không.
Dùng phản hồi mà không thành chẩn đoán
Tóm tắt hôm nay, chặn cơ bản và lịch cố định có trên Free. Báo cáo chi tiết và lịch sử chú ý dài hơn là Pro. Lựa chọn và giá trị báo cáo gốc ở trên thiết bị; kế hoạch và phiên có thể đồng bộ qua tài khoản riêng.
Ước tính nhấc máy không xác định nguyên nhân kiểm tra hay chẩn đoán tình trạng. Không giới hạn nào hợp tất cả. Nếu ranh giới cứ cản việc cần, chỉnh phạm vi và giờ trước khi tăng độ nghiêm.
Chọn số đo phản ánh mục tiêu riêng
Kết quả hữu ích có thể là một việc xong, tối ít kiểm tra không muốn hơn hoặc dễ tới hoạt động đã chọn. Dùng số liệu bổ trợ thay vì cả mục tiêu.