切换任务消耗了工作时间时
写作、编程和仔细阅读通常需要时间建立上下文。反复查看可能让你回到同一段或同一决定，难以前进。开始前，确定本时段的有用结果是什么样。
应用保护支持这个决定，却不能让模糊任务变清楚。先准备文档、笔记或项目，用简单的话写下一步。
建立有清楚终点的时段
先整理工作，再增加更强限制。
- 选择提纲、测试过的函数、已审阅章节等成果。
- 收集资料，保留必要的工作和联络工具。
- 选择适合任务与下个固定安排的时长。
- 保护惯常查看的应用，开始工作，最后检查成果。
有意识地选择专注模式
打开“焦点”设置时长、保护和可选意图。选择符合承诺的模式；深度模式使用“长按开始”。保存的计划时段开始时也使用当前专注配置。
计时器的安全退出要求原因和确认，然后立即完成。独立严格保护规则可继续运行，所以在开始费力的时段前，请检查这些规则。
成果明确的一段写作
与其“工作一小时”，不如选“起草第二节论证”。准备参考资料、保护娱乐应用，开始能做到的时段。结束时阅读草稿，休息前写出下一步。只有剩下时间合适时，再添加一段。
区分投入与不可能的保证
基础计时器和选定应用保护属于 Free。Pro 增加高级保护、重复规划、重新平衡和后台声音。基础工具也能建立有用的工作时段。
Aheno 不能防止每次中断，也不能保证进入深度工作。iOS 权限和现实中的必要访问仍重要。了解退出途径后再选择更强规则；计时器退出不覆盖所有有效规则。
重复时段中有用的部分
结束后记下哪些准备有用、哪些打扰需要不同边界。用这些信息，在现实的时间安排下次工作。