當「看一眼」反覆打斷任務
你可能只想開啟社群 App 確認一件事，卻很久後才回到工作。有用的邊界，會讓你在關鍵時刻意識到這個選擇。目標是保護特定任務或時段，而不是讓所有手機使用都顯得不對。
區分分心 App 和真正需要的工具：參考瀏覽器、交通 App、家人聯絡可能承擔不同用途。先選少量應用，讓規則保持實用。
選擇時間表或每日上限
時間表保護已經確定想保留的時間。每日上限處理選定 App 在全天累積的使用。
- 為一小時學習、工作時段或選定的晚間時段，使用固定時間表。
- 若每次不長卻不斷累積，使用每日上限。
- 一次性任務可直接在專注介面選擇保護，不必建立重複規則。
- 採用更強限制前，檢查必要存取與規則的退出設定。
在 Aheno 中建立邊界
按提示授予螢幕使用時間存取；沒有權限，保護無法工作。然後使用實際可用的規則控制項。
- 開啟「保護措施」，選擇「新增規則」。
- 選擇「時間表」或「每日上限」，再透過 Apple 選擇器選取 App 或網站。
- 設定日期和有效時段，或選擇每日使用閾值。
- 檢查保護強度和臨時存取。設定正確後，長按「儲存規則」。
保留有用 App 的學習時間
在 19:00–20:00 複習期間，保護最常打斷你的社交和娛樂 App。計算器、參考資料和必要訊息留在選擇範圍外。先嚐試基礎時間表；若發現需要的工具無法使用，再調整。
瞭解需要離開時會發生什麼
基礎 App 限制、固定時間表和每日上限屬於 Free。Pro 增加封存規則、嚴格模式和僅允許選定 App 的規則。iOS 權限可在設定中更改，所以 Aheno 不承諾不可能實現的、無法解除的鎖定。
結束專注時段，不會自動移除獨立的嚴格規則。嚴格模式有單獨的「緊急通行證」：等待 60 秒並輸入確認文字，可獲得 15 分鐘存取。啟用規則之前，請理解這一差別。
用過之後，再檢查邊界
看看規則是否既保護任務，又保留必要存取。若範圍過大，在加強前先調整 App 或時間。如果未 App 保護，檢查螢幕使用時間授權和有效時段。