把一個科目，變成下一步學習動作。

一個科目可能包含閱讀、練習、查錯和複習。把所有內容當成一項任務，很難知道從哪開始，或時段有沒有幫助。明確下一活動與要處理的材料。

Aheno 可以安排活動周圍的時間。學習方法和理解檢查仍由你選擇；計時結束不代表已經學會主題。

圍繞小動作規劃，不必承諾完成整個科目。

1. 列出需處理的主題或作業，選擇下一項有用任務。
2. 建立「做五道代數題」或「檢查昨天的錯誤」等時段。
3. 按材料與精力選擇專注時長和休息。
4. 結束後檢查結果，決定下一步複習內容。

用「NOA」→「設定」→「我的重點計劃」新增命名時段。開始前，在「焦點」配置專注。

1. 儲存日期、時間、專注時長和休息。
2. 在「焦點」的「保護」下選分心 App 並選擇模式。
3. 使用儲存時段的「立即開始」，或直接從專注介面開始所選時長。
4. 結束後回顧學習成果，必要時修改後續安排。

建立 25 分鐘的「練五道生物題」。保護社群 App，同時保留參考資料。結束後檢查答案，記下沒掌握的主題。下次以這些主題命名，不只是重複「生物」。

基礎規劃、專注計時器、選定 App 保護屬於 Free。Pro 可重複時段，並用智慧重新平衡提出調整後的安排。時段使用目前專注設定，不單獨儲存科目分類、強度或保護方案。

沒有必需的國家別考試套件、自動學習評估或成績提升保證。請按課程、學校要求和自身情況調整示例時長。

保留可檢查的成果、現實的時長和簡短回顧。若任務太大，先拆分材料，再考慮延長計時器。

• 建立考試複習習慣
• 瞭解計畫流程
• 嘗試專注與休息節奏