Почніть із моменту, коли день відхиляється від плану
Звичка користування телефоном, що відволікає, може мати різні причини: неясне завдання, застосунок, відкритий без мети, перевантажений план чи складний перехід від роботи. Сам таймер не вирішить їх усі. Перш ніж вмикати більше налаштувань, визначте момент, із яким потрібна допомога.
Дослідіть картки можливостей для кожного сценарію. Вони описують, що можна зробити зараз, як налаштувати й де на результат впливають дозволи iOS чи доступ Безкоштовно/Pro.
Доберіть інструмент до невеликої практичної зміни
Виберіть одну відправну точку й користуйтеся нею достатньо, щоб зрозуміти, чи допомагає.
- Для перешкод під час роботи виберіть кілька застосунків, що відволікають, і захистіть один сеанс фокусу.
- Для часу, втраченого протягом дня, створіть денний ліміт застосунків, якими хочете користуватися менше.
- Для роботи, якій не знаходиться місця, додайте блок фокусу з назвою, часом початку й перервою.
- Для повторюваних незапланованих перевірок перегляньте сьогоднішній підсумок і випробуйте невелику зміну оточення.
Перетворіть план на захищений сеанс
Планувальник виділяє час наміру. Екран Фокус задає тривалість, режим, захист застосунків і необов’язковий мікс звуків. Запуск збереженого блоку використовує його тривалість із поточним налаштуванням Фокусу; блок не має власного профілю захисту.
Після сеансу перегляньте виконане. Накопичений поступ NOA у фокусі візуально нагадує практику, яку ви створюєте. Ці базові можливості працюють без передплати.
Реалістична перша робоча нагода
Припустімо, потрібно підготувати презентацію. Назвіть блок «Накреслити три слайди», відведіть 25 хвилин, виберіть соціальні застосунки в захисті Фокусу й почніть. Після короткої перерви перегляньте чернетку перед додаванням нового блоку. Якщо завдання відстає, змініть план замість заповнення кожної вільної хвилини.
Зрозумійте межі перед вибором Pro
Безкоштовно включає базове блокування, фіксовані розклади, денні ліміти, таймер, планування дня й тижня, підсумок Екранного часу за сьогодні та хмарну синхронізацію. Pro додає запечатані й суворіші правила, захист із доступом лише до вибраного, повторювані блоки, Smart Rebalance, експорт у календар, докладні звіти й фоновий звук.
Для захисту та звітів потрібен дозвіл Екранного часу. Доступ до Здоров’я й Календаря — окремі рішення. Експорт у календар не імпортує й не синхронізує весь календар. Спільні простори спільноти не є загальнодоступними, і придбання Pro їх не відкриває.
Виберіть можливість, яка вирішує сьогоднішню проблему
Почніть з одного інструмента, а інший додавайте, лише коли можете назвати проблему, яку він вирішить. Мета — корисна звичка, а не складне налаштування.